Pengurang nafsu makan alami

Peredam nafsu makan alami yang bagus adalah pir. Untuk menggunakan buah ini sebagai penekan nafsu makan, penting untuk memakan buah pir di cangkangnya dan sekitar 20 menit sebelum makan..

Resepnya sangat sederhana, tetapi harus dilakukan dengan benar. Ini karena, untuk mengurangi nafsu makan, gula buah memasuki darah dan dihabiskan perlahan, sehingga saat makan siang atau makan malam, rasa lapar akan terkontrol dan ini akan mengurangi keinginan untuk makan makanan yang tidak ada dalam menu diet..

Pear adalah pilihan yang baik karena buah dengan indeks glikemik yang baik untuk efek yang diinginkan, yaitu mengurangi nafsu makan.

Pir harus berukuran sedang, sekitar 120 g, dan harus dimakan antara 15 hingga 20 menit sebelum makan utama. Waktu itu penting karena jika lebih dari 20 menit, rasa lapar bisa lebih besar dan, jika kurang dari 15 menit, mungkin tidak ada waktu untuk merenungkan pengurangan nafsu makan..

Tonton video berikut dan lihat tips lain untuk mengurangi nafsu makan Anda:

4 SUPLEMEN YANG LUAR BIASA UNTUK MENGURANGI LAPANGAN

Makan keju dengan buah 

Kombinasi keju dengan buah adalah alat yang bagus untuk mengurangi nafsu makan karena buah memiliki serat dan keju memiliki protein dan keduanya membantu mengurangi nafsu makan setiap saat sepanjang hari. Selain itu, keju berinteraksi dengan gula buah dan memungkinkannya diserap lebih lambat sehingga meningkatkan rasa kenyang.

Persimpangan ini juga membantu membersihkan gigi dan mencegah bau mulut, karena ketika menggunakan apel sebagai buah, ia membersihkan permukaan gigi dan keju mengubah pH di mulut sehingga bakteri yang menyebabkan bau mulut tidak berkembang..

Keju dengan buah sangat enak dimakan di antara waktu makan utama di pagi hari atau di sore hari dan ketika menambahkan sumber karbohidrat, seperti granola, misalnya, ia mendapat sarapan lengkap.