Pijat refleksi untuk meringankan sembelit

Pijat refleksi adalah cara yang bagus untuk meredakan sembelit karena itu memberikan tekanan pada titik-titik tertentu pada kaki, yang berhubungan dengan bagian-bagian tertentu dari tubuh, seperti usus besar, misalnya, merangsang pergerakan usus dan menghilangkan tinja yang terperangkap di usus.

Selain itu, pijat refleksi untuk sembelit, dengan merangsang keluarnya tinja, meningkatkan gejala seperti sakit perut dan perut bengkak..

Cara melakukan pijat refleksi untuk sembelit

Untuk melakukan pijat refleksi untuk meredakan sembelit cukup ikuti langkah-langkah berikut:

• Langkah 1: Pegang kaki kanan dengan satu tangan dan ibu jari tangan lainnya, geser dari tumit ke tengah sol, ulangi gerakan 6 kali, dengan lembut;
• Langkah 2: Tempatkan ibu jari Anda di telapak kaki kiri Anda, seperti yang ditunjukkan pada gambar, dan geser secara horizontal, ulangi gerakan 6 kali;
• Langkah 3: Pegang kaki kiri dengan satu tangan dan ibu jari tangan lainnya, geser dari tumit ke tengah sol, ulangi gerakan 6 kali, dengan lembut;

• Langkah 4: Dorong jari-jari kaki ke belakang dengan satu tangan dan dengan ibu jari tangan lainnya, geser dari tonjolan telapak kaki ke pangkal jari kaki. Ulangi gerakan 7 kali;
• Langkah 5: Tempatkan 3 jari di bawah tonjolan sol dan tekan titik itu dengan ringan, dengan kedua ibu jari, buat lingkaran kecil, selama 15 detik;
• Langkah 6: Pegang kaki dengan satu tangan dan letakkan ibu jari tangan lainnya di sisi kaki di bawah pergelangan kaki, seperti yang ditunjukkan pada gambar. Kemudian, geser ibu jari Anda dari titik itu ke depresi di depan tulang pergelangan kaki, menekan dan menggambarkan lingkaran selama 6 detik. Ulangi gerakan 6 kali.

Selain pijat ini, untuk meringankan sembelit, penting juga untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur, minum sekitar 2 liter air sehari dan meningkatkan konsumsi makanan kaya serat seperti sereal, markisa, bibit gandum, buah-buahan kering dan sayuran. misalnya.

Lihat juga resep obat rumahan yang bagus untuk meredakan sembelit dalam video:

Apa yang harus dilakukan untuk melonggarkan usus yang terperangkap

Pelajari cara menggunakan pijat refleksi untuk mengobati masalah lain di:

• Pijat refleksi
• Pijat refleksi untuk meringankan mulas
• Pijat untuk kram menstruasi