Lesitin kedelai dalam manfaat menopause, untuk apa dan bagaimana untuk mengambil

Penggunaan lesitin kedelai adalah cara terbaik untuk mengurangi gejala menopause, karena kaya akan asam lemak tak jenuh ganda esensial dan dalam nutrisi kompleks B seperti kolin, fosfatides, dan inositol, yang bertindak dalam cara yang bermanfaat dalam perubahan hormon khas yang satu ini. periode.

Lesitin kedelai berasal dari kedelai, sayuran yang memiliki bahan aktif yang mampu mengimbangi kekurangan hormon estrogen. Ini berkurang pada menopause, itulah sebabnya manfaatnya sangat terlihat pada tahap kehidupan ini, mengurangi beberapa ketidaknyamanan, seperti ketidakstabilan emosional, hot flashes, insomnia dan obesitas.. 

Selain itu, obat herbal ini memiliki manfaat lain, seperti menghilangkan gejala PMS, melawan sakit kepala, melawan kolesterol tinggi dan membantu Anda menurunkan berat badan. Lihatlah khasiat lain dari lesitin kedelai dalam manfaat lesitin kedelai.

Untuk apa ini?

Komponen kedelai lesitin pada menopause memiliki manfaat sebagai berikut:

• Kurangi gelombang panas;
• Mengurangi kekeringan pada vagina;
• Meningkatkan libido;
• Kontrol perubahan hormonal;
• Mengurangi keropos tulang, yang dapat menyebabkan osteoporosis;
• Melawan susah tidur.

Selain itu, lesitin kedelai dalam makanan diindikasikan untuk membantu Anda menurunkan berat badan, karena penambahan berat badan penting selama menopause. Pelajari lebih lanjut tentang cara mengidentifikasi gejala menopause dan apa yang harus dilakukan ketika mereka muncul.

Cara mengambil

Lesitin kedelai dapat dikonsumsi dalam beberapa cara, baik itu lebih alami, melalui konsumsi biji-bijian dan kecambah, serta dalam bentuk suplemen makanan, dalam kapsul dan tablet. Dosis lesitin kedelai yang direkomendasikan berkisar antara 0,5 g hingga 2 g, dan umumnya dianjurkan untuk menggunakan 2 kapsul, 3 kali sehari, selama makan dan dengan sedikit air. Lihatlah seperti apa pola makannya untuk melawan gejala menopause.

Suplemen lesitin kedelai dibeli di apotek dan toko makanan kesehatan, dengan harga yang bervariasi dari 25 hingga 100 reais, tergantung pada jumlah dan lokasi yang dijualnya..

Selain suplemen obat herbal ini, jika gejalanya parah, dokter kandungan juga dapat merekomendasikan pengobatan dengan obat pengganti hormon..