Soya lecithin Untuk melayani dan bagaimana cara mengambilnya

Lesitin kedelai adalah suplemen nutrisi dan obat herbal, yang berkontribusi pada kesehatan wanita, karena melalui komposisi isoflavon yang kaya, ia dapat menggantikan kekurangan estrogen dalam aliran darah dan dengan cara ini, melawan gejala sindrom pramenstruasi dan meringankan menopause. 

Suplemen ini dapat ditemukan dalam bentuk kapsul dan harus dikonsumsi sepanjang hari selama makan. Meskipun obat ini alami, konsumsinya harus di bawah bimbingan dokter kandungan. 

Untuk melayani

Lecithin adalah jenis lemak alami yang diperoleh selama produksi penerimaan kedelai, kaya akan kolin, inositol, fosfatidilserin, fitosterol dan asam lemak esensial tak jenuh ganda. Menurut beberapa penelitian tentang konsumsi lesitin busuk:

• Mengatur produksi hormonal;
• Meringankan gejala menopause;
• Memerangi sakit kepala, karena kaya akan omega-3 dan omega-6;
• Memerangi kolesterol tinggi dengan menstimulasi metabolisme lemak;
• Menjaga kesehatan hati dan mencegah penumpukan lemak;
• Meningkatkan daya ingat dan merangsang otak, karena bukit;
• Meningkatkan daya ingat dan perhatian;
• Melawan penyakit seperti demensia dan Alzheimer;
• Selain melawan kolesterol, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular;
• Meningkatkan kinerja fisik beberapa atlet, saya dapat membantu Anda mengurangi kelelahan dan keletihan. 

Selain suplemen, lesitin kedelai juga dapat ditemukan sebagai aditif dalam produk-produk seperti bizocochos, cokelat, helado, margarin, dan permen. Lihat makanan lain yang kaya fitoestrogen.

Cara mengambil lesitin kedelai

Umumnya, dianjurkan untuk mengonsumsi 2 kapsul lesitin bersama dengan air, 3 kali sehari, selama makan. Dosis bervariasi antara 500 mg hingga 2000 mg setiap hari. 

Informasi gizi

Tabel berikut berisi informasi yang setara dengan 1 kapsul 500 mg kedelai lesitin:

Posting efek sekunder

Umumnya, kedelai lesitin tidak menyebabkan efek yang tidak diinginkan setelah penggunaannya, namun dapat menyebabkan diare, mual dan sakit perut.. 

Kontraindikasi

Soya lecithin tidak boleh dicerna selama menyusui atau menyusui ibu, karena fakta bahwa tidak ada cukup penelitian untuk membuktikan keamanannya. Selain itu, seseorang harus mewaspadai munculnya gejala yang menunjukkan alergi terhadap lesitin, seperti kesulitan bernafas, pembengkakan di tenggorokan dan bibir, bintik-bintik merah di kulit dan makan. Untuk menjadi seperti ini, perlu untuk menangguhkan suplemen dan menemui dokter.