Cara menyembuhkan torticollis dengan cepat

Untuk menyembuhkan torticollis dan menghilangkan nyeri leher, sehingga Anda dapat menggerakkan kepala dengan bebas, perlu untuk melawan kontraksi otot-otot di leher yang tidak disengaja..

Torticollis ringan dapat dihilangkan hanya dengan menggunakan tambalan hangat dan pijatan lembut di leher, tetapi ketika tortikolis lebih parah dan ada lebih banyak keterbatasan saat memutar leher Anda ke samping, beberapa teknik khusus dapat digunakan.

Jadi, untuk mengobati tortikolis di rumah ikuti langkah-langkah berikut:

1. Miringkan tubuh Anda ke depan

Cukup tarik kaki Anda, satu ke setiap sisi dan sandarkan tubuh Anda ke depan, biarkan kepala Anda menggantung. Tujuannya adalah membiarkan kepala dan lengan Anda kendur, dan Anda harus tetap dalam posisi itu selama sekitar 2 menit. Ini akan menyebabkan berat kepala Anda bertindak sebagai pendulum, yang dapat meningkatkan ruang antara vertebra serviks dan mengurangi kejang otot-otot leher.

Anda juga dapat menggerakkan kepala dengan gerakan kecil ke satu sisi atau ke sisi lain, hanya untuk memastikan bahwa otot-otot bahu dan leher lebih rileks..

2. Berikan tekanan pada otot leher

Teknik ini terdiri dari menggunakan ibu jari Anda untuk memberikan tekanan ke bagian tengah otot yang sakit selama 30 detik. Selanjutnya Anda harus menekan bagian di mana otot dimulai, di tengkuk, selama 30 detik. Selama bagian perawatan ini Anda bisa berdiri atau duduk dan kepala Anda harus menghadap ke depan.

3. Fisioterapi

Fisioterapi penting karena dapat membantu Anda meregangkan leher menggunakan teknik yang disebut energi otot. Ini melibatkan menempatkan tangan (di sisi tortikolis) di kepala dan membuat kekuatan dengan mendorong kepala ke tangan. Tahan posisi ini selama 5 detik dan kemudian rileks, beristirahat selama 5 detik. Ulangi latihan ini 4 kali lagi. Sedikit demi sedikit rentang gerak Anda akan meningkat.

Jika setelah Anda menyelesaikan latihan masih ada batasan gerakan Anda dapat mengulangi gerakan ke sisi yang berlawanan. Ini berarti bahwa jika rasa sakit ada di sisi kanan Anda harus meletakkan tangan kiri di kepala Anda dan membuat kekuatan dengan kepala Anda dan mendorong di tangan. Pegang kekuatan ini tanpa melepas kepalamu selama 5 detik dan kemudian istirahat selama 5 detik. Ini akan meregangkan otot-otot di sisi kiri, yang merupakan apa yang terpengaruh.

4. Pijat dan tambalan

Memijat leher menggunakan minyak almond manis atau pelembab lainnya juga merupakan cara yang baik untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan. Pijat harus dilakukan di bahu, leher, belakang leher dan kepala, tetapi hanya dilakukan di bagian akhir perawatan, setelah melakukan latihan dan teknik yang sebelumnya ditunjukkan.

Pijatan jenis ini sebaiknya tidak dilakukan dengan banyak kekuatan, tetapi Anda bisa menekan telapak tangan Anda sedikit pada otot leher, dari bahu ke arah telinga. Gelas silikon kecil yang membentuk vakum di dalam juga dapat digunakan dengan sedikit tekanan untuk meningkatkan aliran darah dan membantu melonggarkan serat otot.

Akhirnya, tambalan hangat dapat diletakkan di leher, membiarkannya bekerja sekitar 20 menit.

5. Obat untuk torticollis

Obat untuk tortikolis hanya boleh digunakan setelah rekomendasi dokter dan biasanya termasuk salep anti-inflamasi seperti Cataflan, pelemas otot, atau obat-obatan anti-spasmodik seperti Ana-flex, Torsilax, Coltrax atau Mioflax, misalnya. Menerapkan tambalan seperti Salonpas juga merupakan strategi yang baik untuk menyembuhkan tortikolis lebih cepat.

Obat ini juga direkomendasikan untuk individu dengan tortasmolis spasmodik, yang merupakan jenis tortikolis yang berulang kali terjadi pada beberapa anggota keluarga yang sama..

Kapan harus ke dokter

Biasanya tortikolis membaik setelah 24 jam pertama, dan cenderung bertahan dari 3 hingga 5 hari. Karena itu, jika torticollis membutuhkan waktu lebih dari 1 minggu untuk sembuh, atau jika gejala seperti kesemutan, kehilangan kekuatan lengan, kesulitan bernapas atau menelan, demam atau jika Anda tidak dapat mengontrol urin atau tinja Anda muncul, Anda harus mencari bantuan medis.

Apa itu tortikolis?

Torticollis adalah kontraksi paksa dari otot leher yang disebabkan oleh postur yang buruk saat tidur atau ketika menggunakan komputer, misalnya, menyebabkan rasa sakit di satu sisi leher yang dapat mengakibatkan kesulitan dalam menggerakkan kepala Anda. Adalah umum bagi Anda untuk bangun dengan torticollis dan mengalami kesulitan menggerakkan leher Anda. Dalam beberapa kasus, otot menjadi sangat kencang sehingga orang tersebut tidak dapat menggerakkan leher ke kedua sisi dan berjalan seperti 'robot', misalnya.

Ada masalah lain yang dapat dikacaukan dengan tortikolis, seperti kontraksi hebat di tengah punggung, yang dapat membuat rasa sakit menjalar ke leher. Dalam hal ini, itu adalah kontraksi otot-otot di tengah punggung dan juga dapat diobati dengan pil, salep, salonpas, latihan peregangan dan tambalan panas.

Gejala torticollis

Gejala-gejala torticollis terutama meliputi, sakit leher dan keterbatasan dalam menggerakkan kepala. Tanda-tanda lain dapat muncul seperti memiliki satu bahu lebih tinggi dari yang lain, atau wajah yang asimetris, dengan bagian atas kepala di satu sisi dan dagu ke sisi lain.

Adalah umum untuk gejala torticollis muncul di pagi hari karena postur kepala yang buruk saat tidur, tetapi juga sering terjadi setelah pergi ke gym karena pengerahan tenaga yang berlebihan ke leher, ketika melakukan perut yang tidak benar, perbedaan suhu yang signifikan dan tiba-tiba dalam suhu , atau kecelakaan, misalnya.

Selain itu, beberapa bayi sudah dilahirkan dengan tortikolis dan karenanya tidak dapat memalingkan kepala ke satu sisi, meskipun mereka tidak menunjukkan gejala nyeri. Dalam hal ini, disebut torticollis bawaan.

Berapa lama torticollis bertahan?

Biasanya tortikolis bertahan maksimal 3 hari, tetapi menyebabkan banyak rasa sakit dan ketidaknyamanan, membuat pekerjaan sehari-hari menjadi sangat sulit. Menempatkan tambalan hangat di leher dan menggunakan strategi yang ditunjukkan di atas disarankan untuk menyembuhkan tortikolis lebih cepat.

Apa yang menyebabkan torticollis

Sangat umum bagi seseorang untuk bangun dengan torticollis, tetapi juga bisa terjadi karena:

• Masalah bawaan, seperti ketika bayi dilahirkan dengan tortikolis bawaan, membutuhkan perawatan, kadang-kadang pembedahan;
• Cidera yang melibatkan kepala dan leher;
• Perubahan tulang belakang, seperti herniasi diskus, skoliosis, perubahan vertebra C1 2 C2 di leher;
• Infeksi sistem pernapasan, yang menyebabkan tortikolis dan demam, atau yang lain seperti meningitis;
• Adanya abses mulut, kepala atau leher;
• Dalam kasus penyakit seperti Parkinson, di mana otot lebih rentan terhadap kejang;
• Minum obat-obatan tertentu, seperti penghambat reseptor dopamin tradisional, metoclopramide, fenitoin atau carbamazepine.

Jenis tortikolis yang paling umum biasanya bertahan selama 48 jam dan mudah diperbaiki. Tetapi ketika ada gejala lain seperti demam, Anda harus pergi ke dokter untuk evaluasi. Beberapa solusi yang dapat direkomendasikan oleh dokter termasuk diprospam, miosan dan torsilax, misalnya.

Bagaimana cara meringankan sakit kepala

Ketika seseorang menderita torticollis biasanya mereka juga sakit kepala, jadi Anda bisa meredakannya dengan melakukan pijatan sendiri dengan 4 langkah mudah:

1. Letakkan ujung jari-jari Anda di kedua sisi kepala Anda dan dengan gerakan melingkari pelipis Anda;
2. Tempatkan ujung jari-jari Anda di belakang leher Anda dan dengan gerakan memutar pijat area tersebut, dengan kekuatan yang cukup, agar tidak memperburuk rasa sakit;
3. Letakkan satu tangan di atas kepala Anda dan lakukan pijatan di wilayah itu
4. Akhirnya, letakkan jari Anda di dekat akar rambut Anda dan tarik perlahan selama beberapa menit.