Kurang tidur atau sulit tidur nyenyak, mengurangi kemampuan berkonsentrasi di siang hari, dan juga dapat menyebabkan perubahan suasana hati. Selain itu, ketika kualitas tidur yang buruk menjadi sering, mungkin ada...
Gangguan Tidur - Halaman 5
Nasal CPAP adalah perangkat yang digunakan dalam pengobatan apnea tidur, meningkatkan kualitas tidur individu. Peralatan ini menghasilkan tekanan udara konstan yang melewati saluran udara, sehingga mencegah terjadinya apnea. Untuk ini,...
Tidur sangat penting bagi tubuh, karena pada saat inilah beberapa reaksi penting terjadi, seperti pengaturan fungsi endokrin, pemulihan energi dan metabolisme otak, perbaikan jaringan, selain konsolidasi memori..Dengan demikian, kurang tidur,...
Insomnia kronis terjadi ketika gejala-gejala seperti sulit tidur atau tertidur sering terjadi dan berkepanjangan..Faktor-faktor yang pada awalnya dapat sangat bervariasi dan, oleh karena itu, perawatan harus dilakukan sesuai dengan penyebabnya,...
Untuk menjadwalkan tidur malam yang baik, Anda harus menghitung waktu tidur melalui siklus kecil 90 menit, dan Anda harus bangun saat siklus terakhir berakhir. Dengan begitu, adalah mungkin untuk bangun...
Dua strategi sederhana untuk berhenti mendengkur adalah selalu tidur di samping atau di perut Anda dan menggunakan tambalan anti-mendengkur di hidung Anda, karena mereka memfasilitasi pernapasan, mengurangi mendengkur secara alami.Namun,...
Apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kualitas tidur orang-orang yang bekerja secara bergiliran adalah mempertahankan kecepatan istirahat 8 jam secara teratur, menggunakan teh seperti Valerian, yang membantu untuk menenangkan...
Insomnia pada lansia, ditandai dengan kesulitan memulai tidur atau tetap tidur, umum terjadi sejak usia 65 tahun, tetapi dapat dikurangi dengan tindakan sederhana, penggunaan teh insomnia, jus yang menenangkan, atau...
