Nyeri kaki adalah penyebab paling umum dan apa yang harus dilakukan

Nyeri tungkai dapat memiliki beberapa penyebab, seperti sirkulasi yang buruk, linu panggul, upaya fisik yang berlebihan atau neuropati dan, oleh karena itu, untuk mengidentifikasi penyebabnya, lokasi dan karakteristik nyeri yang tepat harus diamati, serta jika keduanya kaki terkena atau hanya satu dan jika rasa sakit memburuk atau membaik dengan istirahat.

Biasanya rasa sakit di kaki yang tidak membaik dengan istirahat menunjukkan masalah sirkulasi, seperti penyakit pembuluh darah perifer, sementara rasa sakit pada kaki saat bangun bisa menjadi tanda kram malam hari atau kurangnya sirkulasi. Misalnya, sakit kaki dan punggung bisa merupakan gejala masalah tulang belakang atau kompresi saraf skiatik. 

Penyebab paling umum dari nyeri kaki 

Beberapa kemungkinan penyebab nyeri kaki adalah:

1. Perubahan otot atau tendon

Nyeri otot kaki osteoid tidak mengikuti jalur saraf dan memburuk ketika kaki bergerak. Beberapa perubahan yang mungkin menjadi penyebab rasa sakit termasuk myositis, tenosynovitis, abses paha dan fibromyalgia. Nyeri otot dapat timbul setelah upaya fisik yang tiba-tiba, seperti setelah melakukan latihan fisik yang intens atau ketika mengenakan sepatu yang tidak nyaman. Dalam kasus ini, rasa sakit biasanya timbul pada akhir hari dan sering dirasakan sebagai "kelelahan pada kaki". Penyebab umum lain dari nyeri otot pada kaki adalah kram yang biasanya terjadi pada malam hari dan sangat umum selama kehamilan. 

Nyeri pada daerah kentang tungkai juga dapat disebabkan oleh sindrom kompartemen, yang menyebabkan nyeri kaki parah dan bengkak, yang timbul 5-10 menit setelah memulai aktivitas fisik dan daerah tersebut tetap terasa sakit untuk waktu yang lama. Nyeri pada kaki anterior juga dapat disebabkan oleh tendinitis tibialis anterior, yang terjadi pada atlet dan orang-orang yang melakukan aktivitas fisik yang sangat intens, seperti pelari jarak jauh.. 

Apa yang harus dilakukan: Mandilah dengan air hangat dan berbaringlah dengan kaki ditinggikan karena ini memperlancar sirkulasi darah, mengurangi kelelahan. Istirahat juga penting, tetapi tidak perlu istirahat total, hanya diindikasikan untuk menghindari pelatihan dan upaya besar. Dalam kasus tendonitis, penggunaan es dan salep antiinflamasi dapat membantu penyembuhan lebih cepat. 

2. Masalah sendi

Khususnya pada lansia, nyeri kaki dapat berhubungan dengan masalah ortopedi seperti artritis atau osteoartritis. Dalam kasus ini, gejala lain harus ada seperti nyeri sendi dan kekakuan pada 15 menit pertama pagi hari. Rasa sakit mungkin tidak hadir setiap hari tetapi cenderung semakin buruk saat melakukan upaya, dan berkurang dengan istirahat. Kelainan bentuk lutut dapat mengindikasikan arthrosis, sedangkan penampilan yang lebih merah dan panas mungkin mengindikasikan arthritis. Namun, nyeri lutut juga dapat muncul setelah jatuh, penyakit pinggul atau perbedaan panjang kaki. 

Apa yang harus dilakukan: oleskan kompres hangat di atas sendi yang terkena, seperti lutut atau pergelangan kaki, selama sekitar 15 menit. Selain itu, dianjurkan untuk berkonsultasi dengan ahli ortopedi karena mungkin perlu untuk mengambil anti-inflamasi atau melakukan terapi fisik. 

3. Perubahan pada tulang belakang 

Ketika sakit kaki memburuk dengan gerakan tulang belakang, itu bisa disebabkan oleh cedera tulang belakang. Stenosis kanal tulang belakang dapat menyebabkan nyeri sedang atau berat dengan perasaan berat atau kram di punggung bagian bawah, bokong, paha dan kaki saat berjalan. Dalam hal ini, rasa sakit hanya berkurang ketika duduk atau memiringkan tubuh ke depan, sensasi mati rasa mungkin hadir. Spondylolisthesis juga merupakan kemungkinan penyebab sakit punggung yang menjalar ke kaki, dalam hal ini rasa sakit adalah sensasi berat di tulang belakang lumbar, orang tersebut berjalan kesakitan tetapi meredakannya saat istirahat. Herniated disc juga menyebabkan nyeri punggung yang menjalar ke kaki, rasa sakitnya akut, intens dan dapat menjalar ke glutes, posterior kaki, lateral kaki dan pergelangan kaki serta telapak kaki..

Apa yang harus dilakukan: menempatkan kompres hangat di tempat yang sakit bisa meredakan gejala, tetapi dokter mungkin menyarankan untuk mengambil anti-radang dan merekomendasikan terapi fisik. 

4. Linu Panggul

Ketika rasa sakit di kaki disebabkan oleh perubahan pada saraf siatik, orang tersebut mungkin mengalami rasa sakit di punggung, pantat dan punggung paha, dan mungkin juga ada kesemutan atau kelemahan di kaki. Rasa sakitnya bisa sangat menyiksa, dalam bentuk nyeri atau sengatan yang tiba-tiba terjadi di bagian bawah punggung dan menjalar ke kaki, memengaruhi bokong, paha posterior, lateral kaki, pergelangan kaki, dan kaki.. 

Jika menurut Anda rasa sakit itu disebabkan oleh saraf siatik, jawab pertanyaan berikut:

1. 1. Nyeri kesemutan, mati rasa atau syok di tulang belakang, gluteus, kaki atau sol. Tidak
2. 2. Sensasi terbakar, kesemutan atau kaki lelah. Tidak
3. 3. Kelemahan pada satu atau kedua kaki. Tidak
4. 4. Rasa sakit yang semakin memburuk saat berdiri diam untuk waktu yang lama. Tidak
5. 5. Kesulitan berjalan atau tinggal di posisi yang sama untuk waktu yang lama. Tidak

Apa yang harus dilakukan: menempatkan kompres hangat di lokasi rasa sakit, memungkinkannya untuk bertindak selama 20 menit, selain menghindari upaya, mengangkat benda berat dan, dalam beberapa kasus, mungkin perlu menjalani terapi fisik. Lihatlah beberapa contoh latihan yang dapat Anda lakukan di rumah untuk melawan linu panggul dalam video berikut: 

LATIHAN UNTUK MENYEMBUHKAN SARAAT SCIATIC YANG DIFLAMMASI

5. Sirkulasi darah yang buruk

Nyeri tungkai yang disebabkan oleh sirkulasi yang buruk terutama memengaruhi lansia dan dapat terjadi kapan saja, tetapi bertambah buruk setelah menghabiskan waktu duduk atau berdiri di posisi yang sama. Kaki dan pergelangan kaki mungkin bengkak dan berwarna ungu, menunjukkan kesulitan mengembalikan darah ke jantung.

Situasi yang sedikit lebih serius adalah munculnya trombosis, yang terjadi ketika gumpalan kecil dapat mengganggu bagian sirkulasi ke kaki. Dalam hal ini, rasa sakit terletak, lebih sering, di betis, dan ada kesulitan dalam menggerakkan kaki. Ini adalah situasi yang dapat terjadi setelah operasi atau ketika menggunakan kontrasepsi tanpa nasihat medis.

Apa yang harus dilakukan: Berbaring telentang dengan kaki ditinggikan selama 30 menit dapat membantu, tetapi dokter Anda dapat merekomendasikan penggunaan obat untuk meningkatkan sirkulasi, serta menggunakan stocking kompresi elastis. Dalam kasus dugaan trombosis, Anda harus pergi ke rumah sakit dengan cepat.

6. Nyeri pertumbuhan

Nyeri kaki pada anak-anak atau remaja dapat disebabkan oleh pertumbuhan tulang yang cepat, yang dapat terjadi sekitar 3-10 tahun, dan bukan merupakan perubahan yang serius. Lokasi rasa sakit lebih dekat ke lutut tetapi dapat mempengaruhi seluruh kaki, mencapai pergelangan kaki, dan itu biasa bagi anak untuk mengeluh di malam hari sebelum tidur atau setelah melakukan beberapa jenis aktivitas fisik yang lebih intens. Pelajari tentang bertambahnya rasa sakit pada anak-anak. 

Apa yang harus dilakukan: Menempatkan kerikil es di dalam kaus kaki dan meletakkannya di area yang sakit, memungkinkannya bekerja selama 10-15 menit dapat membantu meredakan rasa sakit. Orang tua juga dapat melakukan pijatan dengan pelembab atau minyak almond dan membiarkan anak beristirahat. Tidak perlu menghentikan aktivitas fisik, cukup kurangi intensitasnya atau frekuensi mingguan. 

Penyebab lain yang kurang umum

Penyebab lain yang kurang umum adalah hemochromatosis, asam urat, penyakit Paget, osteomalacea atau tumor. Ketika nyeri kaki lebih terkait dengan kelelahan dan kekurangan energi, dokter mungkin mencurigai fibromyalgia, sindrom kelelahan kronis atau nyeri myofacial, misalnya. Oleh karena itu, untuk mengetahui secara pasti apa yang menyebabkan rasa sakit pada kaki, Anda mungkin memerlukan evaluasi medis atau fisioterapi..

Nyeri kaki pada kehamilan

Nyeri tungkai pada kehamilan adalah gejala yang sangat umum dan normal, terutama pada awal kehamilan, karena ada peningkatan besar dalam produksi estrogen dan progesteron, yang menyebabkan pelebaran pembuluh darah tungkai, meningkatkan volume darah pada tungkai wanita. Pertumbuhan bayi di dalam rahim, serta kenaikan berat badan wanita hamil, menyebabkan kompresi saraf skiatik dan vena cava inferior yang menyebabkan pembengkakan dan rasa sakit di kaki..

Untuk meringankan ketidaknyamanan ini, wanita itu dapat berbaring telentang dengan lutut ditekuk, melakukan latihan peregangan tulang belakang dan beristirahat dengan mengangkat kaki..

Bagaimana diagnosis dibuat

Dokter akan dapat mengamati gejala dan memeriksa individu, mengamati kelengkungan tulang belakang, ekstremitas tulang, ia akan dapat melakukan tes provokasi nyeri, dan juga palpasi perut untuk mengevaluasi jika ada rasa sakit di daerah perut atau panggul. Tes darah, tes cairan sinovial dapat bermanfaat jika dicurigai adanya sinoviitis atau artritis, dan tes pencitraan seperti sinar-X atau MRI dapat dipesan jika diduga ada perubahan pada tulang belakang. Berdasarkan hasil, diagnosis dapat dicapai dan pengobatan yang paling sesuai ditunjukkan untuk setiap kasus.

Kapan harus ke dokter

Dianjurkan untuk pergi ke dokter ketika rasa sakit di kaki sangat parah atau ketika ada gejala lainnya. Penting juga pergi ke dokter:

• Ketika nyeri kaki terlokalisasi dan sangat intens;
• Ketika ada kekakuan di betis;
• Dalam kasus demam;
• Saat kaki dan pergelangan kaki sangat bengkak;
• Dalam kasus fraktur yang dicurigai;
• Ketika Anda tidak mengizinkan pekerjaan;
• Saat berjalan sulit.

Dalam konsultasi, intensitas rasa sakit harus disebutkan, kapan muncul dan apa yang dilakukan untuk mencoba meringankannya. Dokter dapat memesan tes untuk menunjukkan perawatan yang tepat, yang kadang-kadang dapat mencakup penggunaan obat atau terapi fisik.