Perawatan alami untuk sirkulasi yang buruk

Perawatan alami yang bagus untuk sirkulasi darah yang buruk di kaki Anda adalah untuk menghindari duduk atau berdiri terlalu lama dalam posisi yang sama. Selain itu, menjaga kaki tetap tinggi saat duduk atau berbaring adalah cara yang baik untuk meningkatkan sirkulasi di kaki Anda..

Mereka yang bekerja berjam-jam duduk cenderung memiliki kaki bengkak dan lebih mungkin untuk mengembangkan varises, terutama di belakang lutut dan, untuk menghindari masalah ini, Anda dapat menempatkan beberapa buku yang ditumpuk di bawah kaki, untuk menghindari akumulasi cairan di dalam tungkai bawah.

Bagaimana mencegah sirkulasi yang buruk

Untuk menghindari sirkulasi kaki yang buruk, Anda harus:

1. Bangun setiap 2 jam dan berjalan kaki minimal 5 menit, baik ke kamar mandi atau minum segelas air;
2. Lakukan aktivitas fisik secara teratur, berlangsung setidaknya 1 jam, 3 kali seminggu;
3. Tempatkan bantal tinggi, untuk menjaga kaki Anda lebih tinggi dari bagian tubuh Anda yang lain;
4. Minumlah minimal 2 L cairan di siang hari, seperti air, susu dan jus alami;
5. Hindari makanan yang kaya garam, seperti camilan atau sosis. Ketahui makanan mana yang meningkatkan sirkulasi darah;
6. Dapatkan pijatan di kaki pada akhir hari atau melakukan drainase limfatik;
7. Pakailah pakaian yang nyaman dan itu tidak ketat, menghindari tali, ikat pinggang ketat dan sepatu ketat.

Dalam beberapa kasus, dokter dapat merekomendasikan penggunaan stoking elastis setiap hari yang meningkatkan sirkulasi, karena membantu darah untuk kembali ke jantung. Selain itu, mungkin perlu melakukan drainase limfatik atau minum obat untuk mengurangi pembengkakan, seperti Lasix, misalnya.

Selain itu, beberapa contoh pengobatan rumahan yang dapat disiapkan dan diambil di rumah untuk meningkatkan sirkulasi adalah asupan buah-buahan atau sayuran seperti kastanye, bit, jeruk dan grapefruit atau gorse, yang dapat dimakan atau diambil dalam bentuk teh tanpa gula atau jus alami.

Mandi garam kasar juga merupakan pilihan alami untuk meredakan gejala sirkulasi yang buruk, karena mampu merangsang sirkulasi darah, mengurangi nyeri sendi, dan meningkatkan relaksasi. 

Kapan harus ke dokter

Jika gejala sirkulasi yang buruk, seperti kaki bengkak dan dingin, tetap selama lebih dari 3 bulan, penting untuk membuat janji dengan ahli jantung untuk menunjukkan pengobatan yang paling spesifik untuk masalah tersebut, seperti sirkulasi yang buruk, terutama pada kaki, jika tidak ditangani dengan benar. dapat menyebabkan situasi yang lebih serius seperti kerusakan jantung.