Jus lemon untuk hipertensi

Jus lemon dapat menjadi suplemen alami yang sangat baik untuk membantu menurunkan tekanan darah pada orang dengan hipertensi, atau pada orang yang menderita serangan mendadak akibat tekanan darah tinggi. Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa jus lemon bahkan bisa menjadi cara cepat dan buatan sendiri untuk menurunkan tekanan darah dalam waktu 15 menit setelah peningkatan mendadak.

Namun, penggunaan lemon tidak boleh menggantikan latihan fisik secara teratur, diet seimbang dengan sedikit garam atau penggunaan beberapa jenis obat yang telah diresepkan oleh dokter, dan hanya boleh dimasukkan dalam diet untuk membantu mengatur tekanan darah lebih mudah.

Periksa pilihan obat dan obat alami mana yang dapat digunakan dalam hipertensi.

Mengapa lemon bekerja?

Namun mekanisme aksi yang membantu lemon untuk mengatur tekanan darah belum diketahui, dan menurut penelitian yang telah dilakukan pada hewan dan manusia, setidaknya ada 2 jenis senyawa yang mungkin ada dalam penjelasannya. efek ini, menjadi:

• Flavonoid: mereka adalah senyawa yang secara alami terdapat dalam lemon, terutama di kulitnya, seperti hesperidin dan erythritrin, yang memiliki aksi antioksidan, anti-inflamasi dan anti-hipertensi, mengatur tekanan darah;
• Asam askorbat: tampaknya mencegah degradasi oksida nitrat, jenis gas penting yang menyebabkan vasodilatasi, yaitu, yang melebarkan pembuluh darah, memperlancar sirkulasi darah dan menurunkan tekanan.

Karena belum memungkinkan untuk mengaitkan aksi antihipertensi hanya dengan salah satu dari komponen ini, ia juga percaya bahwa efeknya mungkin dalam kombinasi berbagai senyawa lemon..

Selain semua ini, lemon juga memiliki aksi diuretik, yang mencegah penumpukan cairan dalam tubuh dan membantu mengatur tekanan darah..

Cara mengonsumsi lemon

Jadi, meminum jus 1 lemon medis, setidaknya sekali sehari, bisa menjadi cara yang baik untuk mengatur tekanan pada mereka yang memiliki tekanan darah tinggi. Jus ini bisa diencerkan dalam sedikit air, terutama bagi mereka yang lebih sensitif terhadap keasaman lemon.

Demikian juga, lemon juga dapat digunakan selama krisis hipertensi. Tetapi dalam hal ini, yang ideal adalah minum jus murni dan tunggu 15 menit sebelum mengevaluasi kembali tekanannya. Jika tidak berkurang, minum obat yang ditunjukkan oleh dokter untuk SOS, jika ada, atau pergi ke rumah sakit jika lebih dari 30 menit telah berlalu.

Resep dengan lemon untuk tekanan darah tinggi

Selain jusnya yang sederhana, lemon juga dapat dikonsumsi bersama makanan lain yang terbukti ampuh melawan tekanan darah tinggi, seperti:

1. Lemon dengan jahe

Selain menjadi sangat kaya akan kalium, ketika lemon dan jahe dicampur, ada tindakan vasodilatasi yang meningkat, yang membuat aliran darah lebih baik dan dengan sedikit tekanan..

Karena tindakan vasodilatasi jahe yang hebat, efek dari beberapa obat yang digunakan dalam pengobatan tekanan darah dapat ditingkatkan, menurunkan tekanan darah secara berlebihan. Jadi, sebelum menggunakan obat alami ini, penting untuk berkonsultasi dengan ahli jantung atau dokter yang membimbing pengobatan.

Bahan

• 3 lemon
• 1 gelas air
• 1 sendok makan jahe
• Sayang secukupnya

Metode persiapan

Hapus semua jus lemon menggunakan juicer dan giling jahe. Kemudian tambahkan semua bahan ke dalam blender, kocok sampai rata dan pemanis secukupnya dengan madu.

Jus ini bisa dicerna hingga 3 kali sehari, di antara waktu makan.

2. Lemon dengan blueberry

Blueberry adalah buah super yang memiliki kekuatan antioksidan kuat, selain membantu mengatur tekanan darah. Jadi, jus lemon dengan blueberry ini terutama diindikasikan bagi mereka yang berisiko kardiovaskular lebih tinggi, yaitu orang dengan berat badan berlebih atau penyakit kronis lainnya seperti diabetes, misalnya.

Bahan

• 1 genggam blueberry segar;
• ½ gelas air
• ½ jus lemon.

Metode persiapan

Tempatkan bahan dalam blender dan blender sampai halus. Kemudian saring dan minum hingga 2 kali sehari.

Selain jus ini, makanan diuretik juga membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Lihat daftar makanan ini:

Apa yang harus dimakan untuk menurunkan TEKANAN TINGGI