Solusi buatan sendiri untuk kaki yang lelah

Solusi buatan rumah yang bagus untuk mengobati kaki yang lelah dan menghilangkan rasa sakit di akhir hari adalah melakukan pijatan sendiri menggunakan minyak almond, setelah melakukan pemanasan yang baik untuk membuat otot Anda rileks.

1. Cara melakukan pedas kaki

Bersantai hangat cukup mudah, cukup:

Masukkan sedikit air hangat ke dalam mangkuk dan tambahkan 2 sendok makan garam meja;
Rendam kaki selama 15 hingga 20 menit;
Keringkan kaki Anda dengan baik dan oleskan sedikit minyak almond di tangan Anda, sebarkan ke seluruh kaki.

Kemudian, untuk meningkatkan efek relaksasi kaki yang mendidih, pijatan bisa dilakukan. Jika Anda tidak memiliki seseorang yang dapat melakukan pijatan, Anda juga dapat melakukan pijatan sendiri seperti yang dijelaskan di bawah ini.

2. Cara melakukan pijatan kaki

Untuk melakukan pijatan, Anda harus duduk dengan menyilangkan kaki, sehingga Anda bisa mengoleskan sedikit minyak almond ke kaki Anda. Cukup dengan menggeser tangan Anda dengan baik. Kemudian, Anda harus mengikuti langkah-langkah ini:

Berikan tekanan dengan ujung jari Anda di telapak kaki Anda, mulai dari telapak kaki hingga tumit. Kemudian ulangi gerakan ke telapak kaki Anda, lagi, dan ulangi gerakan ini selama 1 menit;
Dorong jempol kaki pada telapak kaki, berikan tekanan ringan, geser dari tumit ke jari kaki. Ulangi waktu yang diperlukan sampai Anda telah menekan semua wilayah sol;
Pegang jari kaki dengan tangan Anda dan tekan dengan ringan, putar tangan Anda sampai Anda memijat semua bagian dari masing-masing jari;
Pegang semua jari kaki dan tekuk ke depan, tahan posisi selama 30 detik. Kemudian lipat kembali jari Anda dan tahan selama 30 detik.

Tip yang baik untuk mengurangi pembengkakan di kaki Anda sepanjang hari adalah berbaring dan meletakkan bantal yang sangat tinggi di bawah kaki Anda, menjadikannya lebih tinggi setiap kali Anda berbaring atau berbaring di tempat tidur atau sofa. Posisi ini akan membantu mengalirkan cairan berlebih, mengurangi pembengkakan dan membuat kaki Anda lebih ringan.

Lihat juga:

Cara melakukan pijatan kaki yang rileks
Mandi santai untuk kaki yang lelah