Makanan penutup dengan chia untuk melonggarkan usus yang tersangkut

Makanan penutup dengan chia untuk melonggarkan usus yang terjebak sangat bagus untuk membantu mengatasi sembelit, karena biji chia kaya akan serat yang mengatur transit usus, merangsang fungsinya dan membantu melonggarkan usus yang terperangkap.

Makanan penutup ini dibuat dengan jus anggur dan biji chia, selain membantu melonggarkan usus yang terperangkap, juga mendukung berfungsinya sel-sel di seluruh tubuh, karena anggur kaya akan antioksidan..

Grape gelatin dengan biji chia

Bahan

• 4 sendok makan biji chia
• 1 gelas jus anggur utuh

Metode persiapan

Campur biji chia dalam jus anggur dan tempatkan di lemari es selama 4 jam. Tekstur makanan penutup setelah dikeluarkan dari kulkas mirip dengan gelatin karena pektin, yang merupakan jenis serat larut. 

Jus yang digunakan untuk membuat makanan penutup bisa bervariasi, agar tidak sakit, tetapi jumlah waktu yang harus Anda makan akan tergantung pada respon usus. Awalnya Anda harus melakukannya 3 hari berturut-turut dan setelah tinja lebih mudah dilakukan dapat diambil dua kali seminggu untuk mempertahankan transit usus biasa.

Selain makanan penutup ini untuk melonggarkan usus, individu harus minum sekitar 2 liter air per hari dan meningkatkan konsumsi makanan yang kaya serat, seperti gandum, pepaya atau kiwi dan meningkatkan praktik aktivitas fisik..