Obat Alami untuk Menopause

Untuk mengatasi gejala menopause, dianjurkan untuk meningkatkan konsumsi makanan berbasis kedelai karena mereka memiliki fitohormon yang mirip dengan yang diproduksi oleh ovarium, karena sangat efisien dalam memerangi panas khas menopause. Namun, selain kedelai ada makanan lain yang juga phytohormon yang diindikasikan untuk tahap kehidupan wanita ini. Lihatlah resepnya. 

Vitamin kedelai dengan ovomaltine

Bahan

• 1 cangkir susu kedelai
• 1 pisang beku
• 2 sendok makan ovomaltine atau carob

Metode persiapan

Kocok bahan dalam blender, lalu ambil. Selain lezat, ia memulihkan energi, dan mengandung phytohormon yang membantu pengaturan hormon. 250 ml susu kedelai menawarkan sekitar 10 mg isoflavon.

Vitamin dari pepaya dengan biji rami

Bahan

• 1 cangkir yogurt kedelai
• 1/2 pepaya pepaya
• gula secukupnya
• 1 sendok makan bubuk rami

Metode persiapan

Kocok yogurt dan pepaya dalam blender, lalu pemanis dan cicipi dan tambahkan tanah biji rami.

Teh semanggi

Obat rumahan yang baik untuk menopause adalah minum teh dari bunga semanggi (Pratense trifolium) Karena mengandung kadar isoflavon estrogenik tinggi yang membantu pengaturan hormon diri. Kemungkinan lain adalah mengonsumsi kapsul semanggi setiap hari, di bawah saran medis, sebagai bentuk alami pengganti hormon. Obat herbal ini membantu mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh perubahan hormon dalam menopause dan membantu memperkuat tulang.

Bahan

• 2 sendok bunga semanggi kering
• 1 gelas air

Metode persiapan

Rebus air dan tambahkan tanaman. Tutupi, biarkan hangat, saring dan minum selanjutnya. Dianjurkan untuk minum teh ini setiap hari untuk memerangi gejala menopause.

Asupan 20 hingga 40 mg semanggi per hari mampu meningkatkan berat tulang femur dan tibia pada wanita. Hal ini diyakini dimungkinkan karena tanaman ini mengurangi aktivitas osteoklas, yang merupakan salah satu sel yang bertanggung jawab untuk resorpsi tulang yang selalu terjadi dalam tubuh, tetapi yang dapat dimodifikasi selama menopause.

Teh St. Kitts dan St. John's wort

Kombinasi St. John's wort dengan St. John's wort telah terbukti mengurangi hot flashes dan kecemasan yang khas dari menopause, dan dapat diambil dalam bentuk teh, tetapi kemungkinan lain adalah berbicara dengan dokter dan mengevaluasi kemungkinan mengambil obat herbal yang disiapkan dengan dua tanaman obat ini di apotek penanganan.

Bahan

• 1 sendok makan daun ramuan cristovao kering
• 1 sendok makan daun St. John's wort kering
• 1 gelas air

Persiapan

Rebus air dan kemudian tambahkan tanaman yang memungkinkan untuk istirahat selama 5 menit. Saring dan minum hangat, setiap hari.

Minyak biji rami dan biji-bijian

Minyak biji rami kaya akan fitoestrogen dan merupakan cara alami yang baik untuk menemukan kesejahteraan selama menopause. Banyak penelitian telah dilakukan tentang efeknya terhadap klimakterik, tetapi jumlah ideal yang harus dicerna setiap hari belum tercapai, meskipun telah dikonfirmasi bahwa itu bermanfaat dan dapat membantu dalam memerangi hot flash karena kemampuannya untuk bertindak pada pembuluh darah

Cara menggunakan minyak biji rami: Yang terbaik adalah menggunakan minyak biji rami dalam jumlah kecil, hanya untuk memasak dan membumbui salad dan sayuran, misalnya, karena minyak ini mengandung 9 kalori per gram dan seperti pada menopause itu biasa untuk menambah berat badan, terutama penumpukan lemak di perut, tidak dianjurkan untuk makan dalam jumlah besar.

Biji rami juga merupakan pilihan yang bagus karena mereka juga memiliki lignan, sebuah fitoestrogen yang mirip dengan yang tidak lagi diproduksi oleh indung telur dan oleh karena itu sangat efektif dalam memerangi hot flashes dan gejala lain yang muncul saat menopause..

Cara menggunakan biji rami: Dosis yang dianjurkan adalah 40 g biji rami giling, sekitar 4 sendok makan, per hari sebagai bentuk pengganti hormon alami. Beberapa saran untuk menu adalah:

• Taburkan 1 sendok makan biji rami di piring makan siang dan lainnya di piring makan malam;
• Ambil 1 gelas jus jeruk kocok dengan 1 saus selada air dan kemudian tambahkan biji rami dan
• Tambahkan 1 sendok makan biji rami bubuk ke dalam stoples yogurt atau semangkuk sereal dengan susu, misalnya.

Biji rami harus dikonsumsi setiap hari untuk jangka waktu sekitar 2 bulan untuk menilai efeknya pada gejala menopause. Namun berhati-hatilah, jumlah biji rami ini hanya boleh digunakan untuk wanita yang tidak menjalani terapi penggantian hormon dengan obat-obatan, karena dapat menyebabkan peningkatan besar hormon dalam aliran darah dan ini dapat berbahaya bagi kesehatan.