Teh Jahe untuk Menurunkan Berat Badan

Teh jahe adalah sekutu yang hebat untuk menurunkan berat badan karena itu adalah diuretik kuat dan dianggap sebagai makanan termogenik, meningkatkan metabolisme dan membuat tubuh menghabiskan lebih banyak energi. Tetapi selain membantu Anda menurunkan berat badan, jahe juga membantu pencernaan dan bertindak melawan mulas dan gas usus.

Minum teh jahe setiap hari membantu Anda menurunkan hingga 2 kg per minggu, asalkan dikombinasikan dengan diet sehat dan latihan fisik harian..

Resep teh jahe

Teh jahe harus dibuat dalam proporsi: 2 cm jahe segar atau 1 sendok teh jahe bubuk untuk setiap 1 liter air.

Persiapan: Tempatkan bahan dalam wajan dan didihkan selama sekitar 8 hingga 10 menit. Matikan api, tutup panci dan tunggu hingga dingin untuk saring dan minum.

Cara mengkonsumsi: Dianjurkan untuk minum teh jahe 3 kali sehari. Variasi teh jahe dapat dibuat dengan menambahkan lemon, kayu manis atau pala, dan kulit jahe juga dapat ditambahkan ke jus dan salad.

Untuk meningkatkan efek pelangsingan jahe, penting untuk mengikuti diet rendah lemak dan gula dan berolahraga secara teratur. Lihat 3 langkah untuk mengurangi konsumsi gula.

Jahe dengan Kayu Manis

Mengambil teh jahe dengan kayu manis adalah cara untuk lebih meningkatkan efek pelangsingan minuman ini, karena kayu manis juga bertindak sebagai termogenik dan merangsang pembakaran lemak.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, kayu manis harus ditambahkan ke dalam air bersama dengan jahe, membawa keduanya ke api dan membiarkan air mendidih selama sekitar 5-10 menit. Lihat cara lain untuk menambahkan kayu manis ke dalam diet penurunan berat badan Anda.

Jahe dengan Saffron

Saffron dikenal sebagai salah satu anti-inflamasi dan antioksidan yang paling kuat, membawa manfaat kesehatan seperti peningkatan sistem kekebalan tubuh, produksi hormon dan sirkulasi.

Menggabungkan jahe dengan kunyit, yang juga dikenal sebagai kunyit, Anda mendapatkan minuman yang kuat untuk kesehatan. Teh harus dibuat sebagai berikut: tambahkan 1 potong jahe dalam 500 ml air dan didihkan. Saat mendidih, matikan api dan tambahkan 2 sendok teh kunyit, meredam wadah dan membiarkan minuman istirahat selama 10 menit sebelum minum. Lihat cara lain untuk menggunakan kunyit.

Resep untuk Jus Jahe dengan Nanas

Jus jahe dengan nanas adalah pilihan yang bagus untuk hari-hari yang panas dan untuk membantu pencernaan. Selain sifat pencernaan jahe, nanas menambahkan bromelain, enzim yang membantu mencerna protein.

Untuk membuat jus, kocok nanas dengan satu atau dua potong jahe dan sajikan dingin, tanpa menyaring dan tanpa menambahkan gula. Anda juga bisa menambahkan mint dan es untuk membuatnya terasa lebih enak.

Resep Limun Jahe

Untuk hari yang lebih hangat, pilihan yang bagus adalah membuat limun jahe, yang memiliki manfaat yang sama untuk menurunkan berat badan.

Bahan

• 1 liter air
• 4 lemon
• 5 gram jahe parut atau bubuk

Metode persiapan

Peras jus dari 4 lemon dan tambahkan toples dengan air dan jahe. Diamkan di kulkas selama setidaknya 30 menit. Minumlah limun sepanjang hari, ganti 1 liter air, misalnya.

Manfaat mengkonsumsi jahe

Manfaat dari konsumsi jahe harian juga termasuk:

• Pencegahan beberapa jenis kanker, karena tindakan antioksidannya;
• Melawan penyakit, karena tindakan antiseptiknya;
• Menghilangkan racun dari hati;
• Sirkulasi darah meningkat;
• Peningkatan pencernaan;
• Pencegahan mulas dan gas usus;
• Membantu menghilangkan batu ginjal.

Namun, perawatan harus dilakukan karena jahe mengurangi viskositas darah ketika digunakan dalam jumlah besar, dan konsumsi oleh individu yang menggunakan obat antikoagulan secara teratur, seperti aspirin, harus disarankan oleh ahli gizi untuk menghindari risiko perdarahan..

Cara Menjadi Cepat Tipis

Selain menggunakan jahe, untuk menurunkan berat badan dengan cepat perlu untuk menghindari konsumsi gula, permen dan makanan yang kaya tepung terigu, seperti roti, kerupuk, kue, makanan ringan dan pizza. Selain itu, perlu untuk menghindari konsumsi minuman ringan, jus industri, minuman beralkohol dan makanan yang digoreng.

Di sisi lain, preferensi harus diberikan pada konsumsi sayuran berdaun, buah-buahan, daging tanpa lemak, telur, keju dan lemak baik, seperti kacang-kacangan, kacang tanah, biji-bijian, minyak zaitun dan ikan seperti tuna dan sarden. Lihat contoh menu penurunan berat badan yang cepat. 

Lihat berapa berat ideal Anda, menggunakan kalkulator berikut:

Kalkulator ini membantu untuk memahami berapa kilogram Anda di bawah atau kelebihan berat badan, tetapi tidak cocok untuk orang tua, wanita hamil dan atlet.

Lihat apa yang dapat Anda lakukan untuk tidak kelaparan dalam video berikut:

Menang dari Kelaparan hingga Menurunkan Berat Badan

Lihat tips lain untuk menurunkan berat badan:

• Penurunan berat badan 3 Kg dalam 3 hari
• 5 tips sederhana untuk menurunkan berat badan dan menurunkan perut

• Pelajari tentang manfaat teh Matcha dan bagaimana teh ini membantu diet Anda