7 Home remedies untuk Tekanan Darah Tinggi

Obat rumah yang baik untuk tekanan darah tinggi adalah minum jus blueberry setiap hari atau mengonsumsi air putih, misalnya. Selain itu, berbagai jenis teh, seperti teh kembang sepatu atau daun zaitun, juga tampaknya memiliki sifat antihipertensi yang sangat baik yang membantu mengendalikan tekanan darah..

Meskipun obat-obatan rumahan ini bermanfaat untuk melengkapi pengobatan tekanan darah tinggi, obat-obatan tersebut hanya boleh dikonsumsi sepengetahuan ahli jantung, karena tidak menghilangkan obat yang diresepkan oleh dokter. Sebelum melihat resep untuk pengobatan rumahan, tonton video ini untuk mempelajari cara alami lainnya untuk menurunkan tekanan darah tinggi:

Apa yang harus dimakan untuk menurunkan TEKANAN TINGGI

Teh dan jus yang disajikan di bawah ini harus digunakan dengan bimbingan dokter dan dapat digunakan bersama. Sebagian besar tanaman yang ditunjukkan juga dapat digunakan sebagai suplemen makanan, dan beberapa suplemen sudah mencampurkan beberapa tanaman ini, seperti bawang putih dengan ekstrak daun zaitun dan valerian, misalnya.

1. Air bawang putih

Air bawang putih adalah cara terbaik untuk mengatur tekanan darah karena merangsang produksi oksida nitrat, yang merupakan gas dengan aksi vasodilatasi yang kuat, yang memperlancar sirkulasi darah dan mengurangi tekanan pada jantung..

Selain itu, bawang putih juga merupakan sekutu yang bagus untuk menjaga kesehatan kardiovaskular siapa pun, karena memiliki sifat antioksidan dan pelindung pembuluh darah yang luar biasa yang mencegah munculnya masalah seperti aterosklerosis..

Cara yang baik untuk mengonsumsi bawang putih adalah dengan menggunakan air rasa sepanjang hari.

Bahan

• 1 siung bawang putih mentah, dikupas dan dihancurkan;
• 100 ml air.

Metode persiapan

Tempatkan siung bawang putih dalam gelas air dan diamkan selama 6 hingga 8 jam (saat Anda tidur, misalnya) dan minum air ini puasa keesokan paginya, atau siapkan satu liter air dengan bawang putih dan minum sepanjang hari.

Selain air ini, bawang putih juga bisa dicerna sepanjang hari dengan makanan, misalnya, lebih mudah dikonsumsi daripada di dalam air. Tip yang baik adalah menambahkan beberapa siung bawang putih ke gelas minyak zaitun. Jadi, setiap kali Anda menggunakan minyak zaitun, selain lemak yang baik Anda juga akan menggunakan sifat bawang putih.

2. Teh daun zaitun

Daun zaitun adalah salah satu solusi alami terbaik untuk tekanan darah tinggi karena melalui aksi polifenolnya mereka berhasil mengatur tekanan darah dan menurunkannya, tanpa risiko menyebabkan hipotensi, bahkan jika dikonsumsi berlebihan.

Selain itu, mereka juga menyebabkan sedikit efek menenangkan dan rileks yang membantu mengendalikan gejala pada orang yang menderita kecemasan konstan, misalnya.

Bahan

• 2 sendok makan daun zaitun cincang;
• 500 ml air mendidih

Metode persiapan

Tempatkan daun zaitun dalam cangkir dengan air mendidih dan diamkan selama 5 hingga 10 menit. Kemudian saring campuran dan biarkan hangat. Akhirnya, minumlah 3 hingga 4 cangkir teh ini sepanjang hari.

Selain teh, ada juga ekstrak daun zaitun untuk dijual di toko makanan kesehatan dalam bentuk kapsul, yang dapat dikonsumsi dengan dosis 500 mg, dua kali sehari setelah makan..

3. Jus blueberry

Selain menjadi sumber antioksidan yang sangat baik, yang melawan penyakit seperti kanker dan mencegah penuaan dini, blueberry juga membantu menurunkan tekanan darah, terutama ketika dikonsumsi setiap hari..

Selain itu, aksinya tampaknya lebih jelas pada orang dengan risiko kardiovaskular tinggi, seperti orang gemuk atau orang dengan sindrom metabolik. Dengan demikian, dapat digunakan sebagai pelengkap untuk pengobatan yang ditunjukkan oleh dokter.

Bahan

• 1 cangkir blueberry segar;
• ½ gelas air;
• ½ jus lemon.

Metode persiapan

Masukkan semua bahan ke dalam blender dan blender sampai campuran homogen diperoleh. Jus ini harus dikonsumsi 1 hingga 2 kali sehari. 

4. Teh kembang sepatu

Hibiscus adalah tanaman yang telah populer digunakan untuk membantu proses penurunan berat badan. Namun, tanaman ini memiliki efek penting lainnya, seperti menurunkan tekanan darah. Ini terjadi karena komposisi yang kaya dalam anthocyanin, yang merupakan flavonoid yang membantu dalam pengaturan tekanan darah..

Namun, untuk mendapatkan hasil terbaik, cawan bunga dengan warna yang lebih gelap harus digunakan. Chalices adalah struktur yang menghubungkan batang bunga ke kelopak. Semakin gelap bunga kembang sepatu, semakin besar jumlah anthocyanin dan semakin besar pengaruhnya terhadap peningkatan tekanan darah..

Bahan

• 1 sampai 2 gram gelas kembang sepatu;
• 1 gelas air mendidih.

Metode persiapan

Tempatkan gelas hibiscus di dalam cangkir dan diamkan selama 5 hingga 10 menit. Kemudian saring dan minum campuran 1 hingga 2 kali sehari, menjaga setidaknya 8 jam antara setiap cangkir.

Meskipun tidak ada penelitian untuk membuktikannya, ada kemungkinan bahwa kembang sepatu beracun di atas dosis harian 6 gram. Karena itu, disarankan untuk tidak menambah dosis yang ditunjukkan.

Teh kembang sepatu bisa terasa sangat pahit, jadi jika perlu, Anda bisa menambahkan satu sendok kecil stevia atau madu, untuk mempermanis.

5. Teh mangga

Obat rumah lain yang baik untuk tekanan darah tinggi adalah makan buah yang disebut mangaba atau minum teh dari kulit mangga karena memiliki sifat vasodilatasi yang membantu menurunkan tekanan.

Bahan

• 2 sendok makan kulit mangga
• 500 ml air mendidih

Metode persiapan

Tambahkan bahan dan didihkan selama beberapa menit. Tutup panci dan biarkan dingin dan saring sesudahnya. Ambil 2-3 cangkir teh ini sehari.

6. Teh ekor kuda

Teh ekor kuda adalah diuretik alami yang sangat baik yang meningkatkan produksi urin dan menghilangkan kelebihan cairan dalam tubuh. Dengan demikian, dapat menjadi sekutu yang hebat untuk menurunkan tekanan darah pada orang yang memiliki banyak retensi cairan, karena kelebihan air dalam tubuh menyebabkan lebih banyak tekanan pada jantung, memperburuk kasus hipertensi..

Namun, teh ini hanya boleh digunakan sesekali ketika sulit untuk mengontrol tekanan dengan metode lain dan ada banyak retensi cairan. Karena itu, teh ini tidak boleh dikonsumsi lebih dari 1 minggu berturut-turut, karena juga menyebabkan eliminasi mineral penting melalui urin..

Bahan

• 2 hingga 3 sendok makan daun ekor kuda kering;
• 500 ml air mendidih.

Metode persiapan

Tempatkan daun kuda di air mendidih dan diamkan selama 5 hingga 10 menit. Kemudian saring campuran dan minum hangat. Teh ini bisa dikonsumsi 2 hingga 3 kali sehari.

7. Teh Valerian

Akar Valerian memiliki sifat menenangkan otot dan relaksasi yang sangat baik yang membantu meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu, karena sangat menenangkan dan bertindak langsung pada neurotransmitter GABA, valerian dapat digunakan terutama oleh mereka yang sering mengalami serangan kecemasan, yang menyebabkan peningkatan tekanan darah..

Bahan

• 5 gram akar valerian;
• 1 gelas air mendidih.

Metode persiapan

Masukkan akar valerian ke dalam cangkir dengan air mendidih dan diamkan selama 5 hingga 10 menit. Kemudian saring dan minum 2 hingga 3 kali sehari. Pada beberapa orang teh ini dapat menyebabkan kantuk di siang hari, dan dalam kasus-kasus seperti itu harus digunakan hanya sebelum tidur, misalnya.