5 Sup Diuretik untuk Menurunkan Berat Badan

Sup adalah pilihan yang sangat baik untuk membantu Anda menurunkan berat badan dan melawan retensi cairan, karena dengan mereka dimungkinkan untuk memasukkan jumlah vitamin, mineral, dan serat yang baik dalam makanan, nutrisi yang membantu memberikan rasa kenyang dan meningkatkan metabolisme untuk membakar lemak.

Selain itu, mereka adalah makanan praktis yang dapat dengan mudah dibekukan untuk digunakan selama beberapa hari, memfasilitasi perencanaan diet. Jadi, untuk membantu mengeringkan dan tetap fokus pada diet, berikut adalah 5 resep sup mudah dan enak:

1. Sup Bawang

Bawang kaya akan antioksidan yang membantu mengurangi kolesterol dan mengontrol tekanan darah, yang memperlancar sirkulasi darah dan menghilangkan kelebihan cairan.

Bahan:

• 400 ml air
•  2 bawang
•  1 ikat seledri
• 2 tomat
• 1 paprika hijau
• 1 lobak
•  1 sejumput garam
• lada, bawang putih dan aroma hijau secukupnya

Persiapan:

Potong bawang, seledri, lobak dan merica menjadi potongan-potongan besar, masukkan ke dalam wajan bersama seluruh tomat dan tambahkan air. Tambahkan garam dan rempah-rempah secukupnya dan masak selama sekitar 30 menit. Pada akhirnya, sup dapat dikocok dalam blender untuk mengubah krim, memberikan rasa kenyang lebih.

2. Sup singkong

Sup ini kaya akan serat, protein dan karbohidrat dan dapat digunakan untuk makan siang atau makan malam..

 Bahan:

• 1 wortel
• 1 labu
• 1 paket aroma hijau
• 1 cangkir teh hijau
• 1 mandioquinha
• 1 terong
• 2 sendok makan minyak zaitun
• 2 lobak
• 1 ikat bayam
• 1 zucchini
• Garam, merica, bawang putih dan aroma hijau secukupnya

Persiapan:

Potong bahan menjadi kubus besar. Tumis sayuran dalam minyak zaitun dengan bumbu secukupnya, dan tambahkan air untuk menutupi. Masak sekitar 20 hingga 30 menit dan sajikan panas.

3. Sup Ayam Ringan

Karena mengandung ayam, sup ini memiliki jumlah protein yang baik, nutrisi yang memberi energi dan meningkatkan kesehatan kulit, rambut, dan massa otot.

Bahan:

• 3 wortel
• 1 ikat kol
• 2 chayote
• 1 ikat selada air
• 2 tomat tanpa biji
• 1 ikat bayam
• 300 g potongan ayam dipotong dadu
• 2 sendok makan minyak zaitun
• Bawang, bawang putih, garam dan merica secukupnya

Persiapan:

Bumbui ayam potong dadu dengan bawang putih, garam, merica, peterseli dan bumbu secukupnya. Tumis ayam dalam minyak zaitun dan tambahkan bahan-bahan lainnya, yang menutupi semuanya dengan air. Masak sampai wortel lunak dan ayamnya matang. Sajikan panas.

4. Leek dan sup tali diuretik

Bawang merah dan bawang bombai adalah makanan super diuretik yang, bersama dengan serat yang ada dalam sayuran sup ini, akan membawa manfaat seperti rasa kenyang yang lebih besar, peningkatan fungsi usus dan stimulasi sirkulasi darah, mengurangi pembengkakan dan produksi gas.

Bahan:

• 1 potong bawang
• 1 siung bawang putih yang dihancurkan
• 1 sendok makan minyak zaitun
• 1/2 unit bawang perai
• 1 parutan wortel
• 1 lobak parut
• 1/2 potong kubis merah
• 200 g kacang hijau
• 2 tomat
• 2 daun kangkung dipotong tipis-tipis
• Garam, merica, dan aroma hijau secukupnya

Persiapan:

Tumis bawang merah dan bawang putih dalam minyak zaitun. Tambahkan daun bawang, wortel, kol, kacang hijau, dan lobak, biarkan tumis selama 2-3 menit. Tambahkan air dan rempah-rempah seperti garam, merica, dan bau hijau. Masak selama 20 menit dan tambahkan tomat dan kol, biarkan dengan api kecil selama 10 menit. Jika perlu, tambahkan lebih banyak air.

Tonton video di bawah ini dan pelajari cara menggabungkan sayuran untuk membuat berbagai sup detoks:

Sup Penurunan Berat Badan DETOX