5 pengobatan rumahan untuk tendonitis

Obat rumah terbaik untuk membantu melawan tendonitis adalah tanaman yang memiliki tindakan anti-inflamasi seperti jahe, lidah buaya karena mereka bertindak sebagai akar masalah, membawa bantuan dari gejala. Selain itu, tentu saja, makanan yang kaya akan omegas 3 seperti sarden, biji chia atau kacang-kacangan, misalnya.

Di bawah ini adalah beberapa pilihan tanaman obat antiinflamasi yang dapat digunakan dalam bentuk jus, teh, kompres atau tapal.

1. Teh jahe

Jahe adalah anti-inflamasi kuat yang dapat digunakan untuk melawan tendonitis. Selain teh, Anda dapat mengkonsumsi jahe saat makan, yang sangat umum dalam masakan Jepang. Anda dapat menambahkan bumbu ini ke daging, sebagai contoh yang bagus untuk ayam bumbu.

• Untuk teh: Masukkan 1 cm jahe hingga mendidih dalam 500 ml air, biarkan hingga dingin. Saring dan ambil selagi hangat, 3 hingga 4 kali sehari.

2. Makanan anti-inflamasi

Makan makanan anti-inflamasi seperti ketumbar, selada air, tuna, sarden, dan salmon adalah pilihan yang sangat baik untuk mencemari tubuh dan melawan tendonitis di mana saja di tubuh.. 

Lihat bagaimana makanan dan terapi fisik dapat membantu dalam video berikut.

Akhir dari TENDINITE dalam 7 menit | Tati & Marcelle

3. Kompres rosemary

Kompres rosemary mudah disiapkan dan bagus untuk mengobati tendonitis bahu, misalnya.

• Cara menggunakan: Uleni daun rosemary dengan alu, tambahkan 1 sendok makan minyak zaitun hingga membentuk pasta dan letakkan di atas kain kasa lalu letakkan di tempat yang menyakitkan..

4. Teh adas

Teh adas memiliki rasa yang menyenangkan dan dapat diindikasikan untuk melawan tendonitis, karena mengandung aksi anti-inflamasi.

• Bagaimana cara melakukannya: Tambahkan 1 sendok teh adas ke dalam secangkir air mendidih dan tutup selama 3 menit. Saring, dan masih hangat, 3 hingga 4 kali sehari.

5. Poultice dengan gel lidah buaya 

Lidah buaya, juga dikenal sebagai lidah buaya, memiliki tindakan penyembuhan dan merupakan pilihan yang baik untuk melawan tendonitis. Jus lidah buaya dapat diminum setiap hari, dan untuk melengkapi perawatan ini, tapal dapat digunakan di lokasi tendonitis..

• Cara menggunakan: Buka daun lidah buaya dan lepaskan gelnya, tambahkan ke kain kasa dan oleskan ke kulit, tutup dengan kain kasa. Biarkan selama sekitar 15 menit, dua kali sehari.

Namun, ini tidak boleh menjadi satu-satunya bentuk perawatan, meskipun mereka sangat baik untuk melengkapi perawatan klinis dan fisioterapi, yang mungkin termasuk mengambil anti-inflamasi seperti Ibuprofen, salep seperti Cataflan atau Voltaren dan menggunakan kompres dingin, di samping sesi fisioterapi yang mempercepat disinfeksi tendon dan regenerasi.