5 pilihan Jus Kale untuk Osteoporosis

Jus kubis kaya akan kalsium, menjadikannya solusi alami yang hebat untuk melawan osteoporosis dan memperkuat tulang dan gigi. Selain itu, kangkung kaya akan zat besi, yang berkontribusi untuk melawan anemia, dan memiliki sedikit kalori, dan dapat dikonsumsi bahkan dalam diet untuk menurunkan berat badan, yang mengandung klorofil dan serat yang sangat baik. detoksifikasi dan pengatur usus.

Kubis juga membantu mengatur tekanan darah dan kaya akan asam folat, yang sangat cocok untuk wanita hamil karena membantu dalam perkembangan janin, tetapi juga diperlukan untuk integritas fungsi sistem saraf..

5 jus kubis untuk memperkuat tulang

Kubis adalah sayuran yang sangat serbaguna, dengan rasa yang ringan, yang dapat dikonsumsi dengan cara yang berbeda, dimasak atau direbus, tetapi selain bentuk tradisional ini, bahan ini juga dapat digunakan dalam persiapan jus buah dan vitamin, memiliki rasa yang luar biasa saat dimasak. disiapkan dengan buah jeruk seperti jeruk, lemon, nanas atau stroberi, misalnya.

Lihatlah beberapa resep jus kol yang baik untuk dikonsumsi secara teratur.

Opsi 1:

Kocok di blender atau mixer 2 daun kangkung + 200 ml jus buah markisa siap diminum. Pemanis secukupnya dan diminum setelah persiapan. 

Resep ini bagus untuk dikonsumsi pada akhir hari karena buah markisa memiliki efek menenangkan, berguna untuk melawan insomnia. 

Opsi 2: 

Kocok di blender atau mixer 2 daun kangkung + 2 jus jeruk + 2 wortel. Pemanis secukupnya dan diminum setelah persiapan. 

Ini adalah pilihan yang bagus untuk sarapan karena kaya akan kalsium dan serat, yang membantu meningkatkan fungsi usus. 

Opsi 3:

Kocok di blender atau mixer 2 daun kangkung + 3 irisan nanas + daun mint. Pemanis dengan tetes dan ambil berikutnya. 

Resep ini adalah pilihan yang baik untuk menemani makan siang atau makan malam. 

Opsi 4: 

Kocok di blender atau mixer 2 daun kangkung + 1 apel + 200 ml air + jus 1 lemon. 

Opsi 5: 

Kocok di blender atau mixer 1 daun kale + 5 stroberi + 1 yogurt alami + 3 chestnut. 

Berapa lama waktu yang dibutuhkan 

Jumlah yang disarankan bisa 1 cangkir 200 ml, 3 kali seminggu, ragam bahan sebanyak mungkin dalam saran sebelumnya.

Anda dapat minum jus ini secara teratur tanpa risiko keracunan, namun, tidak disarankan untuk mempermanisnya dengan gula rafinasi biasa. Pilihan yang baik adalah madu, stevia pemanis alami, gula demerara, coklat atau kelapa, tetapi dalam jumlah kecil.

Setelah sekitar 2-3 bulan Anda dapat melihat hasilnya, dengan lebih sedikit nyeri otot dan resistensi tulang yang lebih besar, bagaimanapun, perawatan di rumah ini tidak menggantikan obat-obatan yang ditunjukkan oleh dokter, dalam kasus osteoporosis yang dipasang, tetapi ini dapat menjadi bantuan yang baik untuk tidak harus menambah dosis obat, misalnya.