5 Pilihan Snack Sekolah Sehat

Anak-anak membutuhkan nutrisi penting untuk tumbuh sehat, sehingga mereka harus membawa camilan sehat ke sekolah karena otak dapat lebih menangkap informasi yang dipelajari di kelas, dengan kinerja sekolah yang lebih baik. Namun, waktu istirahat perlu terasa lezat, menyenangkan, dan menarik dan untuk alasan itu, berikut adalah beberapa saran bagus tentang apa yang bisa diambil anak di dalam kotak makan siang. 

Contoh camilan sehat selama seminggu 

Beberapa contoh makanan ringan untuk dibawa ke sekolah dapat berupa:

• Senin: 1 potong kue jeruk buatan sendiri dengan jus jeruk alami; 
• Selasa: 1 roti dengan selai dan 1 yogurt cair;
• Rabu: 250 ml smoothie stroberi dengan 10 g almond atau kismis;
• Kamis: 1 roti dengan keju atau ham kalkun dan 250 ml susu sapi, gandum atau nasi;
• Jumat: 2 roti bakar dengan keju, 1 potong wortel menjadi tongkat atau 5 tomat ceri. 

Selain membuat kombinasi yang sehat ini, penting untuk meletakkan sebotol air di kotak makan karena hidrasi juga penting untuk diperhatikan di kelas..

Untuk melihat ini dan opsi hebat lainnya untuk kotak makan siang anak Anda, tonton video ini:

SNACK SEHAT | To Take To School

Apa yang tidak boleh diambil 

Beberapa contoh makanan yang harus dihindari dalam camilan anak-anak adalah makanan yang digoreng, pizza, hot dog dan hamburger, yang memiliki banyak lemak dan sulit dicerna dan dapat mengganggu pembelajaran di sekolah.

Minuman bersoda, kue kering, dan kue isi dan icing kaya akan gula, yang membuat anak lapar kembali tak lama setelah istirahat dan ini meningkatkan iritabilitas dan kesulitan berkonsentrasi di kelas, dan karenanya, juga harus dihindari.