3 Obat Alami untuk Kegelisahan

Obat alami yang bagus untuk mengatasi kecemasan adalah mengambil infus selada dengan brokoli sebagai pengganti air, serta teh wort St. John dan smoothie pisang.

Kecemasan menyebabkan gejala seperti ketegangan, ketakutan atau kekhawatiran berlebihan, pikiran negatif, kurangnya kontrol atas pikiran, jantung berdebar dan sesak napas, misalnya, dan pengobatan dapat dilakukan dengan obat ansiolitik, antidepresan atau obat penenang, teknik pernapasan, latihan latihan fisik teratur dan terapi psikologis. Pelajari teknik meditasi yang mudah di sini.

1. Brokoli dan teh selada

Obat alami yang sangat baik untuk kecemasan adalah dengan brokoli dan selada, karena sayuran ini memiliki sifat obat yang menenangkan, yang mengurangi stres dan kegembiraan sistem saraf pusat, menjadi sangat efektif dalam mengobati kecemasan..

Bahan

• 1 liter air
• 1 selada
• 350 g brokoli

Metode persiapan

Rebus air dan tambahkan selada cincang dan brokoli. Tutup panci dan diamkan selama sekitar 20 menit. Saring dan minum infus ini sebagai pengganti air selama 5 hari.

2. Teh St. John's wort

Obat alami lain yang baik untuk kegelisahan adalah teh St. John's wort, juga dikenal sebagai St. John's wort, karena tanaman obat ini memiliki sifat menenangkan dan obat penenang yang akan bertindak pada tingkat sistem saraf pusat, membantu mengobati kecemasan..

Bahan

• 20 g daun St. John's wort
• 500 ml air

Metode persiapan

Tempatkan air dalam wajan bersama dengan daun St. John's wort dan biarkan mendidih selama kurang lebih 10 menit, dengan api kecil dan dengan wajan tertutup. Kemudian matikan api dan biarkan teh berdiri sampai hangat. Saring dan minum 1 cangkir teh ini sehari. Dalam hal kecemasan yang ekstrem, disarankan untuk mengambil 2 hingga 3 cangkir teh ini sehari.

3. Smoothie pisang

Obat alami lain untuk kecemasan adalah vitamin pisang, karena vitamin ini mengandung pisang dan sereal yang merupakan makanan yang kaya akan vitamin B, yang penting untuk berfungsinya otak dan pemeliharaan kesehatan mental, membantu mengobati kecemasan. dan stres.

Bahan

• 1 paket yogurt tawar
• 1 pisang matang
• 1 sendok biji-bijian utuh

Metode persiapan

Kocok semua bahan dalam blender, lalu ambil. Disarankan untuk mengonsumsi vitamin ini setiap pagi.

Temukan opsi alami lainnya di:

Makanan untuk melawan stres dan kecemasan