3 resep jus untuk melawan Stres

Jus anti-stres adalah mereka yang memiliki makanan dengan sifat menenangkan dan yang membantu melawan kecemasan, seperti markisa, selada atau ceri.

Resep untuk 3 jus ini mudah dibuat dan merupakan pilihan yang sangat baik untuk dikonsumsi sepanjang hari. Minum segelas jus setiap hari membantu mengurangi stres dan tidur lebih baik.

1. Jus buah markisa untuk melawan stres

Jus markisa baik untuk mengatasi stres karena markisa mengurangi sifat mudah marah, cemas, dan susah tidur.

Bahan

• Bubur 1 buah markisa
• 2 buah stroberi
• 1 tangkai selada
• 1 cangkir yogurt tanpa lemak
• 1 sendok makan ragi bir
• 1 sendok makan lesitin kedelai
• 1 kacang Brazil
• madu secukupnya

Metode persiapan

Kocok semua bahan dalam blender lalu minum.

2. Jus apel yang menenangkan

Ini adalah jus yang sempurna untuk akhir hari, karena komponen selada yang menenangkan. Selain itu, jus mengandung serat apel dan enzim pencernaan nanas, yang memfasilitasi pencernaan, sehingga harus dicerna, terutama setelah makan malam..

Bahan

• 1 apel
• 115 g selada
• 125 g nanas

Metode persiapan

Campur semua bahan dalam centrifuge. Encerkan dengan air, jika perlu, dan sajikan dengan irisan apel.

3. Jus ceri untuk melawan stres

Jus ceri baik untuk membantu menghilangkan stres karena ceri adalah sumber melatonin yang baik, yang merupakan zat penting untuk merangsang tidur.

Bahan

• 115 g semangka
• 115 g melon melon
• 115 g ceri diadu

Metode persiapan

Kocok semua bahan dalam blender lalu minum.

Dianjurkan untuk mengambil jus ini di saat-saat stres terbesar, seperti terlalu banyak bekerja, misalnya, membuat jus buah markisa di sore hari, merilekskan jus apel setelah makan malam dan jus ceri sebelum tidur..

Lihat lebih banyak obat penenang alami dalam video berikut:

Obat penenang alami: Tanaman terbaik untuk Kecemasan