Resep lasagna ringan untuk menurunkan berat badan

Resep lasagna ini, selain sangat praktis, sederhana, dan lezat, memiliki 35% lebih sedikit kalori daripada kebanyakan lasagna tradisional, hanya berjumlah 2900 kalori, 1500 kalori lebih sedikit daripada resep tradisional 4400 kalori.

Jadi, itu adalah pilihan yang baik bagi mereka yang sedang diet, tetapi ingin makan di luar rencana ahli gizi. Namun, sebaiknya tidak sering dikonsumsi, karena meskipun mengandung kalori lebih sedikit dari versi tradisional, masih mengandung lebih banyak kalori daripada hidangan yang direkomendasikan dalam sebagian besar diet penurunan berat badan..

Bahan

• 500 g pasta lasagna;
• 500 gram ham kalkun;
• 250 g keju ringan;
• 500 g daging kalkun giling;
• 200 g terong;
• 1 paket bubur tomat;
• Garam secukupnya;
• Lada hitam;
• Oregano.

Metode persiapan

Masak adonan lasagna dalam sekitar 2 liter air selama 5 menit. Di wajan lain, masak daging giling dan setelah masak masukkan secukupnya bubur tomat, garam, dan bumbu.

Mulailah dengan merakit lasagna dengan menempatkan lapisan pasta lasagna, diikuti dengan daging, ham, dan keju. Setelah membuat lapisan dengan adonan, buat yang berikutnya dengan terong dan bergantian sampai Anda selesai dengan bahan atau sampai Anda mencapai ukuran yang Anda inginkan.

Panaskan oven hingga 180ºC selama 5 menit dan letakkan lasagna selama 20 hingga 30 menit, atau sampai berwarna keemasan.

Informasi gizi untuk lasagna ringan