5 Resep Acai Sehat
Açaí adalah buah yang kaya akan antioksidan yang membersihkan arteri, melawan penuaan dan mencegah penyakit. Konsumsi açaí terutama direkomendasikan untuk orang yang melakukan beberapa jenis aktivitas fisik tetapi juga membantu mengontrol kolesterol, mengurangi masalah sembelit, meningkatkan sirkulasi darah, penglihatan dan melawan osteoporosis.
Namun, terlepas dari semua manfaatnya, açaí memiliki banyak lemak dan tidak boleh digunakan secara teratur, terutama dalam hal diet penurunan berat badan, karena dalam kasus ini kandungan kalorinya yang tinggi dapat menunda penurunan berat badan..
Buah ini ditemukan di Amazon dan Pará tetapi dimungkinkan untuk menemukan bubur açaí beku di semua negara bagian Brasil, karena sangat mudah diperoleh. Lihatlah beberapa resep acai untuk meningkatkan kesehatan Anda atau menyegarkan diri Anda di hari yang panas.
1. Açaí dengan granola di mangkuk
Bahan:
- 200 g pulp açaí siap untuk dikonsumsi
- 100 ml sirup guarana
- 100 ml air
- 1 pisang kerdil
- 1 sendok granola
Persiapan:
Kocok açaí, guarana, dan pisang dalam blender sampai Anda mendapatkan campuran homogen. Tempatkan dalam wadah dan segera ambil atau simpan campuran siap disimpan dalam freezer atau freezer untuk dikonsumsi di lain waktu.
Anda dapat menemukan granola siap pakai di pasaran, tetapi Anda juga dapat membuat campuran sendiri di rumah dengan gandum, kismis, wijen, kacang-kacangan dan biji rami, misalnya. Lihat resep luar biasa untuk granola ringan.
2. Açaí dengan stroberi dan krim asam
Bahan:
- 200 g pulp açaí siap untuk dikonsumsi
- 60 ml sirup guarana
- 1 pisang
- 5 buah stroberi
- 3 sendok makan krim asam
Persiapan:
Kocok semua bahan dalam blender sampai campuran homogen diperoleh.
3. Açaí dengan yogurt dan granola
Bahan:
- 150 g pulp açaí siap untuk dikonsumsi
- 45 ml sirup guarana
- 1 pisang
- 1 sendok madu
- 1 sendok yogurt tawar
Persiapan:
Kocok semua bahan dalam blender sampai campuran homogen diperoleh.
4. Milk shake Açaí
Bahan:
- 250 g pulp açaí siap untuk dikonsumsi
- 1 cangkir susu sapi atau susu almond atau 200 g yogurt Yunani
Persiapan:
Kocok semuanya dalam blender dan ambil yang berikutnya. Campuran ini cukup kental dan tidak terlalu manis dan Anda bisa menambahkan 1 sendok paçoca yang dihancurkan, misalnya.
