Apa yang dimakan untuk menyembuhkan flu dan flu lebih cepat
Jika Anda harus makan selama episode flu atau flu, Anda dapat membantu memperbaiki bayi, orang dewasa atau orang tua, mereka disebabkan untuk membantu mengurangi gejala seperti demam, hidung tersumbat, sakit pada tubuh dan rasa sakit. perasaan lelah.
Selama flu, penting untuk meningkatkan asupan kalori dan cairan untuk mengurangi rasa lelah, karena tubuh meningkatkan metabolisme untuk mengimbangi keausan yang menguntungkan melawan penyakit dan, di samping itu, air minum meningkatkan frekuensi kencing. , karena lebih menyukai pelepasan racun melalui orine, membantu tubuh melepaskan virus.
Makanan terbaik untuk dimakan jika Anda terserang flu, sepatu, sup, buah-buahan dan sayuran mentah atau dimasak. Lihat cara lain untuk mengurangi gejala flu.
5 Makanan untuk melawan pilek dan flu
Apa yang harus Anda makan selama flu atau pilek adalah makanan seperti:
1. Sup sayur atau kaldu
Minum sup membantu melembutkan sekret dan mengeluarkan lebih mudah, karena uap dari makanan yang dikonsumsi panas juga membantu mengungkap hidung. Stok ayam adalah pilihan yang sangat baik untuk flu, karena fakta bahwa ia mengandung vitamin A, C dan E dan protein, secara keseluruhan membantu tubuh untuk memulihkan kekuatan dan meningkatkan daya tahan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, sup mengandung natrium yang membantu mengatur suhu tubuh, berguna dalam kasus-kasus kelelahan..
2. Té de hierbas
Ini adalah obat rumah yang sangat baik untuk flu karena selain melembabkan minuman yang menjadi panas dan uap membantu decongest hidung Anda. Contoh yang bagus adalah manzanilla, echinacea, peppermint dan ginseng, yang dapat dicerna atau dihirup untuk membantu mengungkap hidung. Untuk penghirupan, Anda harus menyiapkannya dan memiringkan kepala dari atas, menghirup uap Anda. Teknik yang sangat baik untuk penggunaan ini adalah kayu putih.
Kayu manis juga merupakan pilihan yang sangat baik karena memiliki sifat obat antiseptik dan antibakteri yang membantu dalam pengobatan flu. Cukup tahan 1 mangkuk air dengan 1 cangkir kayu manis dan biarkan selama 5 menit. Tempel dan ambil lanjutannya, 3 hingga 4 kali sehari.
Minyak saya dapat digunakan untuk melumasi tenggorokan dan mengurangi peradangan jika terjadi kondisi kering.
3. Yogurt atau leche yang difermentasi
Konsumsi yogurt dan lintah yang difermentasi dengan probiotik seperti lactobacilli dan bifidobacteria selama flu, membantu meningkatkan flora usus, memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan mengaktifkan sel-sel pertahanan tubuh, mengurangi waktu flu.
4. Bumbu yang menyembuhkan
Saya menggunakannya, harus bermanfaat untuk membersihkan hidung dan melarutkan dahak dan dahak, serta memiliki tindakan alami yang mengurangi rasa sakit dan rasa sakit di tubuh. Untuk alasan ini, gunakan bumbu ini dalam makanan saya jika mereka kaku, juga termasuk daging rendah lemak yang sangat baik dalam hal protein dan rasa yang baik ketika mereka dibumbui dengan baik.
Romero, oregano, dan albahaca juga merupakan pilihan yang sangat baik untuk membumbui dan memerangi gejala flu dan pilek..
5. Buah dan sayuran
Buah-buahan dan sayuran meningkatkan air, serat dan vitamin C, A dan seng, memungkinkan tubuh bereaksi lebih baik terhadap virus dengan meningkatkan pertahanan tubuh. Mereka adalah yang paling diindikasikan untuk buah jeruk karena kandungan vitamin C yang tinggi, seperti pemotong, piñas, dan naranja. Lihat makanan kaya vitamin C lainnya.
Coles, zanahoria, dan tomat adalah bahan bakar beta-karoten, bekerja melawan infeksi dan merangsang sistem kekebalan tubuh.
Kurangnya nafsu makan adalah gejala umum pada flu yang dapat menyebabkan penyakit berlanjut dan karena alasan ini, konsumsi makanan bergizi, mudah dicerna dan kaya air seperti yang disebutkan di atas, membantu dalam proses pemulihan penyakit. flu.
