Penyebab utama keasaman lambung dan apa yang harus dilakukan

Keasaman lambung dapat disebabkan oleh faktor-faktor seperti pencernaan makanan, kelebihan berat badan, lemak dan merokok. Gejala utama keasaman adalah sensasi terbakar yang dimulai pada akhir sternum, yang ditemukan di pecho, dan yang naik ke tenggorokan.

Pembakaran ini disebabkan oleh kembalinya kuk lambung ke kerongkongan, yang, karena bersifat asam, akhirnya merusak sel-sel kerongkongan dan menyebabkan rasa sakit. Berikut ini, lihat 10 penyebab utama masalah ini dan apa yang terjadi di setiap kasus. 

1. Merokok

Zat kimia yang dihirup oleh rokok dapat menyebabkan pencernaan dan mendukung hubungan sfingter esofagus, yaitu otot yang berada di antara perut dan kerongkongan, yang bertanggung jawab untuk menutup perut dan menjaga kuk lambung di sana. Dengan cara ini, ketika sfingter esofagus melemah, isi lambung dapat dengan mudah kembali ke kerongkongan, menyebabkan refluks dan terbakar..

Dalam kasus ini, solusinya adalah berhenti merokok sehingga tubuh bebas dari racun tembakau dan kembali ke fungsi normalnya. 

2. Minum minuman berkafein

Melebihi konsumsi minuman berkafein, seperti kopi, minuman cola, teh hitam, pasangan hijau, dan cokelat juga, yang merupakan penyebab utama keasaman. Ini karena kafein merangsang pergerakan lambung, yang memfasilitasi kembalinya kuk lambung ke kerongkongan.

Untuk mengatasi masalah ini, hindari konsumsi makanan dan minuman yang kaya kafein, setidaknya kurangi konsumsi Anda dan amati gejala terbaik Anda..

3. Hacer makanan enak

Memiliki kebiasaan mengonsumsi makanan dalam jumlah besar selama makan juga merupakan salah satu alasan keasaman, yang menyebabkan perut terlalu panjang dan buncit, sehingga sulit untuk mengeringkan sfingter esofagus, yang mencegah kembalinya makanan ke kerongkongan dan tenggorokan. Selain itu, melebihi konsumsi makanan berminyak juga membuat pencernaan dan transit usus menjadi sulit, karena makanan tersebut tetap buruk di perut, yang dapat menyebabkan keasaman..

Dalam kasus ini, Anda harus memilih makanan kecil sepanjang hari, mendistribusikan makanan dalam berbagai makanan dan menghindari makanan yang digoreng, makanan cepat saji, daging olahan seperti sosis dan pasta, serta makanan beku.. 

4. Embarazo

Keasaman sangat umum terjadi pada trimester ke-2 dan ke-3, karena kurangnya ruang untuk organ-organ di perut bersama dengan kelebihan progesteron membuat sfingter esofagus sulit menyebabkan refluks dan keasaman.. 

Dalam kasus-kasus ini, wanita yang berangkat harus makan kecil di hari itu dan menghindari macet selama setidaknya 30 menit setelah makan, di samping memiliki diet yang sehat dan seimbang. Ketahuilah apa yang dapat Anda lakukan untuk melawan keasaman selama memulai.

5. Obat-obatan

Sering menggunakan obat-obatan seperti aspirin, ibuprofen, naproxen, celecoxib, dan berbagai obat untuk kemoterapi, depresi, osteoporosis dan tekanan tinggi dapat menyebabkan keasaman yang mengiritasi kerongkongan dan dapat menyebabkan sfingter esofagus untuk bersantai dengan baik. perut dan kerongkongan. 

Untuk mengobati keasaman, hindari penggunaan yang sering dari obat-obatan ini dan ingat untuk tidak tinggal selama setidaknya 30 menit setelah minum obat. Jika gejalanya menetap, Anda harus berkomunikasi dengan dokter sehingga Anda dapat mengganti obat dan memberi tahu Anda tentang bentuk penggunaan lain.. 

6. Minumlah cairan saat makan

Minum cairan selama makan adalah karena perut turun terlalu banyak, membuat sfingter esofagus sulit, terutama ketika mengkonsumsi minuman berkarbonasi, seperti minuman ringan..

Dalam kasus ini, penting untuk menghindari minum cairan 30 menit sebelum dan sesudah makan, sehingga pencernaan berlangsung lebih cepat.. 

7. Berat badan berlebih

Peningkatan kecil dalam berat badan dapat menyebabkan keasaman, terutama pada orang dengan riwayat pencernaan atau gastritis. Ini mungkin disebabkan oleh fakta bahwa penumpukan lemak perut meningkatkan tekanan terhadap lambung, mendukung kembalinya isi lambung ke kerongkongan dan menyebabkan sensasi terbakar.. 

Untuk mengatasi masalah ini, Anda harus meningkatkan pola makan, menghindari makanan kaya, serta menurunkan berat badan sehingga lalu lintas usus dapat mengalir dengan lebih mudah..

8. Alkohol

Konsumsi alkohol yang sering dapat menyebabkan keasaman karena alkohol terkait dengan otot sfingter esofagus, mendorong kembalinya makanan dan asam lambung ke kerongkongan. Selain itu, alkohol meningkatkan produksi kuk lambung dan dapat menyebabkan gastritis, yang biasanya memiliki sensasi terbakar yang muncul dengan sendirinya dalam keasaman..

Solusi untuk kasus-kasus ini adalah mengkonsumsi alkohol dan melakukan diet seimbang, dengan banyak buah, sayuran dan air untuk mendukung berfungsinya seluruh sistem pencernaan.

9. Makanan lain

Beberapa makanan diketahui meningkatkan keasaman, tetapi karena sebab tertentu, seperti: cokelat, lada, bawang merah, makanan pedas, buah jeruk, mint dan tomat.

Penting untuk dicatat jika keasaman terjadi setelah mengkonsumsi beberapa makanan ini, yang harus dikeluarkan dari diet jika mengidentifikasi diri sebagai salah satu penyebab pembakaran perut..

10. Aktivitas fisik

Beberapa aktivitas fisik seperti yoga dan pilates atau latihan khusus seperti perut dan gerakan yang mengharuskan Anda tetap di mulut meningkatkan tekanan di perut dan membuat isi lambung kembali ke kerongkongan, menyebabkan keasaman..

Untuk mengatasinya, penting untuk makan setidaknya 2-3 jam sebelum melakukan aktivitas fisik, jika tidak ada perbaikan gejala, Anda harus menghindari latihan yang menyebabkan rasa terbakar dan nyeri..