Postur tidur terbaik selama embarazo

Selama embargo, ketika datang untuk tumbuh, terutama setelah bulan ke-4, tidak dianjurkan bahwa mulut dari mulut ke atas di mulut jatuh, di samping jatuh di posisi yang sama semua di posisi yang sama.

Jadi, pada trimester kedua kehamilan, lebih baik saya mengirim dari satu sisi saja, saya bisa menggunakan bantal dan bantal yang berbeda untuk menopang kaki dan pasien agar lebih nyaman dan memiliki sirkulasi darah yang baik, yang sangat penting untuk memberi keamanan dan menjamin perkembangan bayi yang baik.

Riesgos dari mulut tidur menurunkan mulut ke atas

Ketika makanan mulai tumbuh, selain menimbulkan ketidaknyamanan tidur di bawah nafas, hal itu bisa membuat wanita hamil sulit bernapas. Ini juga diterapkan ketika mulut turun, karena berat rahim dapat menekan otot-otot pernapasan. Juga, berat pasien bahkan dapat menghambat aliran darah di arteri, meningkatkan risiko wasir, pembengkakan pada kaki dan perasaan stres pada kaki.. 

Untuk alasan itu, relatif umum bahwa orang yang malu yang tertidur di tebing, menghabiskan waktu duduk di posisi itu, yang sangat tidak nyaman. Meskipun tidak nyaman bagi wanita tersebut, posisi ini tidak memiliki konsekuensi pada perkembangan bayi, jadi itu seharusnya tidak menjadi alasan untuk khawatir jika wanita tersebut jatuh dalam posisi ini, bahkan setelah tidur di sisinya.. 

Posisi tidur terbaik

Posisi terbaik untuk tidur di samping adalah tidur di sisi Anda, lebih disukai di sisi kiri. Ini karena tidur di sisi kanan dapat sedikit mengurangi jumlah darah yang bersirkulasi di sekitar plasenta, mengurangi jumlah darah, oksigen, dan nutrisi yang dimiliki bayi. Sekalipun Anda tidak terlalu berdarah, disarankan untuk tidur di sisi kiri, yang merupakan sisi jantung, tetapi dengan cara ini darah mengalir lebih baik melalui vena uterus dan vena uterus..

Selain itu, tidur di samping juga meningkatkan fungsi ginjal, karena ada eliminasi besar zat beracun yang menumpuk di dalam tubuh kiriman.. 

Cara tidurnya lebih nyaman

Cara terbaik untuk tidur dengan paling nyaman selama embargo terdiri dari menggunakan bantal untuk menopang tubuh dan berat perut. Bentuk sederhana untuk wanita hamil yang lebih suka tidur di tebing terdiri dari meletakkan bantal di tempat tidur untuk tidur dalam posisi sedikit duduk, yang mengurangi berat perut dan juga mencegah refluks.

Dalam kasus tidur miring, bantal juga dapat membantu, dan Anda dapat meletakkan bantal dengan menurunkan perut untuk menopang berat badan dan yang lainnya di antara kaki, agar berada dalam posisi yang lebih nyaman. 

Pilihan lain adalah tidur di bantal berbaring daripada di tempat tidur, yang seharusnya nyaman dan bisa menyebar sedikit lebih tinggi, mengurangi berat uterus pada organ, vena, dan otot pernapasan..