Manfaat Guayaba dan cara menggunakannya

Guayaba adalah buah dengan nilai gizi yang besar dan sifat obat yang bermanfaat bagi kesehatan, karena kaya akan vitamin C, A dan B. Nama ilmiahnya adalah Psidium guajava, dan ampasnya bisa berwarna merah muda, putih, merah, kuning atau oranye, dan ditandai dengan memiliki rasa manis dan aroma yang menyenangkan.

Buah tropis ini meluas melalui centroamérica dan sudamérica, dan rendah kalori karena bisa menjadi pilihan yang sangat baik untuk dimasukkan dalam diet untuk berat badan rendah. Selain itu, ini mendukung pencernaan karena kaya serat, dan sangat baik untuk mengobati masalah pencernaan..

Manfaat utama putra guayaba:

1. Meningkatkan pencernaan

Guayaba adalah buah yang kaya serat yang merangsang pergerakan usus, meningkatkan pencernaan. Selain itu, ketika digunakan dengan masker untuk membantu melawan keasaman lambung, sangat baik untuk pengobatan tukak lambung dan duodenum..

2. Anti-diare

Guayaba memiliki sifat astringen, antispasmodik, dan antimikroba, yang membantu mengurangi diare (baik akut maupun kronis), sakit perut, dan kemungkinan mikroorganisme yang menyebabkan misma. Selain itu, dapat juga digunakan untuk mengobati gastroenteritis dan disentri masa kanak-kanak.

Sifat antidiare ini disebabkan oleh tingginya kandungan tanin, meskipun mereka harus dihindari oleh orang-orang yang menimbulkan stres..

3. Sifat antioksidan

Karena kaya akan antioksidan seperti likopen dan vitamin C, itu membantu mencegah penuaan sel karena fakta bahwa itu mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, serta beberapa jenis kanker seperti kanker prostat, misalnya..

Selain itu, vitamin C dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, karena memiliki ketahanan yang lebih besar terhadap virus dan bakteri, dan memfasilitasi penyerapan darah dalam makanan, membantu menghindari pengobatan anemia ketika dikonsumsi bersama dengan makanan yang kaya akan hierarki.

4. Mendukung penurunan berat badan

Setiap guayaba menyediakan 54 kalori dalam waktu singkat, dan dapat dikonsumsi dalam diet untuk mengurangi berat badan sebagai camilan, tetapi kaya akan pektin, sejenis serat yang mendukung rasa kenyang, secara alami mengurangi hambre.

5. Menjaga kesehatan kulit

Makan guayaba pink sangat baik untuk kulit, karena kaya akan likopen, antioksidan yang membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan sel..

Informasi gizi guayaba

Di atas meja kelanjutannya dipecah menjadi kandungan nutrisi untuk setiap 100 gram, baik putih dan merah:

Bagaimana Anda bisa mengkonsumsi

Guayaba dapat dikonsumsi, dalam lelucon dan getar, seperti selai, selai jeruk, helado dan guayaba manis. Dimungkinkan juga untuk menyiapkan hidangan dengan roti jambu biji. Porsi yang disarankan untuk dikonsumsi 1 unit tetapi kurang dari 150 gram.

Lihat cara menyiapkan beberapa resep sehat di bawah ini:

1. Guayaba kuk

Bahan

• 2 guayabas;
• 1 mangkuk peppermint;
• 1/2 liter air.

Metode persiapan

Untuk guayabas dan licuarlas dengan bahan-bahan lainnya. Kuk ini bisa diminum 2 kali sehari.

2. Té de guayaba

Bahan

• 15 g hojas de guayabo;
• 1/2 liter air.

Metode persiapan

Rebus air dan tambahkan air, tutup dan biarkan istirahat selama 3 hingga 5 menit. Rekatkan dan minum 2 hingga 3 kali sehari. Ini juga dapat digunakan untuk mandi di Asia untuk mengobati infeksi vagina yang disebabkan oleh Tricomoniasis dan Candidiasis, karena sifat antimikrobanya.