Apa yang harus dilakukan untuk hamil lebih cepat

Untuk meningkatkan tingkat kesuburan dan memfasilitasi kehamilan, beberapa strategi sederhana dapat diadopsi, seperti berinvestasi dalam kontak intim, terutama selama masa subur, makan makanan yang berkontribusi meningkatkan kesuburan dan berhenti mengonsumsi zat-zat tertentu, seperti minuman beralkohol dan rokok, karena kecanduan ini dapat mempersulit kehamilan, selain menyebabkan perubahan kecil dalam perkembangan embrio, dan akibatnya untuk aborsi yang tidak diinginkan. 

Selain itu, penting juga untuk pergi ke dokter kandungan untuk mengetahui apakah ada penyakit genital yang membuat kehamilan menjadi sulit.. 

1. Memiliki hubungan dalam masa subur

Masa subur terjadi tepat di tengah siklus menstruasi dan berlangsung setidaknya 7 hari. Karena itu, idealnya adalah menuliskan hari-hari menstruasi dalam kalender, sehingga Anda dapat membuat perhitungan yang tepat tentang hari-hari terbaik untuk hamil, dan berinvestasi dalam hubungan seksual, terutama pada hari-hari itu..

Beberapa wanita merasa lebih mudah untuk hamil jika kontak intim terjadi 3 hari sebelum hari paling subur mereka.

Jika Anda masih belum tahu kapan masa subur Anda, tonton video berikut, yang menjelaskannya dengan sangat sederhana:

PERIODE FERILE: Cara menghitung

Selama hari-hari ini, Anda juga dapat bertaruh pada penggunaan pelumas vagina yang meningkatkan kesuburan karena mengandung ion kalsium dan magnesium, yang mendukung konsepsi dengan menormalkan pH daerah intim wanita tersebut. Lihat bagaimana pelumas ini.

2. Makan lebih banyak vitamin dan mineral 

Diet yang bervariasi dan bergizi meningkatkan fungsi seluruh tubuh dan, oleh karena itu, yang ideal adalah mengganti makanan seperti kerupuk, makanan ringan dan makanan cepat saji, untuk makanan seperti bibit gandum, telur, minyak zaitun, minyak bunga matahari dan buncis. Makanan ini kaya akan vitamin E, seng dan vitamin B, yang mendukung konsepsi dengan bertindak pada sistem hormonal.

Selain itu, seseorang harus berinvestasi dalam makanan yang diperkaya dengan asam folat, yang berwarna hijau tua, karena mereka berkontribusi pada perkembangan janin dengan cara yang sehat, menghindari masalah seperti penutupan buruk tabung saraf..

3. Makan lebih sedikit karbohidrat

Penting untuk mengurangi asupan karbohidrat, seperti nasi, pasta, dan roti selama masa subur, untuk menghindari perubahan pH vagina, yang mendukung konsepsi. Sebagai pengganti roti putih, Anda dapat makan roti utuh dan berbagai buah sepanjang hari, karena meskipun memiliki karbohidrat, nutrisi mereka sangat penting untuk kesehatan ibu dan bayi..

Selain itu, juga mengurangi konsumsi alkohol dan rokok, juga langkah-langkah yang berkontribusi untuk meningkatkan peluang hamil. Lihat di sini menu bebas karbohidrat.

4. Mengalami orgasme secara bersamaan dengan pasangan

Studi menunjukkan bahwa orgasme wanita meningkatkan kemungkinan hamil, baik itu terjadi secara bersamaan atau setelah pasangan. Ini karena selama orgasme oksitosin dilepaskan, yang menyebabkan sedikit kontraksi di dalam rahim yang membantu membawa sperma ke sel telur. Selain itu, orgasme memiliki pengaruh besar pada manajemen stres, yang juga berkontribusi terhadap peningkatan kesuburan.

5. Berolahraga secara teratur

Menjaga tubuh Anda aktif dan berolahraga secara teratur juga dapat membantu Anda hamil lebih cepat karena itu meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan produksi dan kualitas sperma, mengurangi kecemasan dan stres dan meningkatkan kontrol hormonal.

Setidaknya 30 menit latihan harus dilakukan setiap hari, sehingga Anda dapat meningkatkan denyut jantung atau 2 atau 3 kali seminggu selama 1 jam.. 

Jika bahkan jika Anda mengikuti tips ini selama 12 bulan berturut-turut, orang tersebut tidak dapat hamil, Anda harus mengunjungi dokter untuk penilaian yang lebih rinci dan jika perlu, mulai perawatan untuk hamil, seperti induksi ovulasi atau pembuahan. in vitro, misalnya.

Penilaian infertilitas harus dilakukan dengan pasangan, karena 50% penyebab infertilitas adalah pria. Lihat penyakit yang menyebabkan infertilitas pada pria dan wanita.