Glukomanan Apa, manfaat, dan cara mengonsumsi
Glukomanan Glukomanan adalah polisakarida, itu adalah serat nabati yang mudah larut yang larut dalam air dan diekstraksi dari akar Konjak, tanaman obat yang secara ilmiah disebut Amorphophallus konjac, banyak dikonsumsi di Jepang dan Cina.
Serat ini adalah penekan nafsu makan alami karena bersama dengan air membentuk gel dalam sistem pencernaan yang menarik vakum lambung, sangat baik untuk melawan hamburger dan untuk mempromosikan aktivitas usus, meningkatkannya juga. Glukomanan dapat dibeli sebagai suplemen nutrisi di toko-toko naturist, beberapa apotek dan online dalam bentuk gurita atau kapsul.
Manfaat kesehatan
Glukomanan berfungsi untuk membantu Anda menurunkan berat badan karena kaya serat larut memberikan beberapa manfaat kesehatan:
Promosikan perasaan kenyang, karena fakta bahwa serat ini menunda kekosongan lambung dan transit usus, membantu mengendalikan hamburger. Beberapa penelitian di India menunjukkan bahwa efek ini dapat membantu penurunan berat badan;
Mengatur metabolisme gratis, Membantu mengurangi kadar asam lemak bebas dan kolesterol dalam darah. Untuk alasan ini, asupan glukomanan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung;
Mengatur transit usus, mendukung peningkatan volume kebutuhan dan mempromosikan pertumbuhan mikrobiota usus, karena fakta bahwa ia memiliki efek prebiotik, membantu melawan ketegangan. Lihat lebih lanjut tentang prebiotik apa dan sirven apa.
Saya bisa membantu mengendalikan kadar gula darah, bermanfaat untuk mengendalikan diabetes;
Itu bisa menghasilkan efek anti-inflamasi pada organisme. Konsumsi glukomanan dapat menurunkan produksi zat proinflamasi, terutama pada dermatitis atopik dan rinitis alergi, namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami efek ini;
Meningkatkan ketersediaan hayati dan penyerapan mineral seperti kalsium, magnesium, hierro dan seng;
Dapat mencegah kanker kolorektal, karena kaya akan serat larut yang bertindak sebagai prebiotik, mempertahankan flora bakteri dan melindungi usus.
Selain itu, saya juga bisa meningkatkan penyakit radang usus, seperti kolitis ulserativa dan penyakit Crohn, yang tampaknya menelan serat larut ini untuk membantu memerangi mikroorganisme patogen, merangsang penyembuhan usus, mengatur sistem kekebalan tubuh dan memperbaikinya. kemampuan untuk menghasilkan respons imun sistemik.
Cara mengambil
Untuk menggunakan glukomanan, penting untuk membaca indikasi pada label, jika jumlah yang diambil bervariasi sesuai dengan jumlah serat yang disajikan produk..
Biasanya, dianjurkan untuk mengambil dari 500 mg menjadi 2g per hari, dalam dosis terpisah dengan pembuluh air di setiap asupan, karena air sangat penting untuk aksi serat. Waktu terbaik untuk mengambil serat adalah 30 hingga 60 menit sebelum makan utama. Dosis maksimum adalah 4 g per hari. Suplemen makanan harus ditemani oleh seorang profesional kesehatan sebagai dokter atau ahli gizi.
Efek samping dan kontraindikasi
Ketika air tidak cukup diambil, tinja sangat kering dan keras, menyebabkan penyumbatan parah dan bahkan usus, situasi yang sangat serius, yang membutuhkan intervensi medis segera. Untuk menghindari komplikasi ini, ambil setiap kapsul dengan 2 wadah air besar.
Kapsul Glukomanan tidak boleh mengambil waktu yang sama dengan obat lain, karena mereka dapat mengganggu penyerapannya. Asimisme, itu tidak boleh dicerna oleh anak-anak, selama kehamilan dan menyusui ibu, dalam kasus penyumbatan kerongkongan.
