Cara menggunakan kontrasepsi tanpa membengkak (dengan retensi cairan)
Banyak wanita berpikir bahwa setelah mulai menggunakan kontrasepsi, mereka menambah berat badan. Namun, penggunaan kontrasepsi tidak secara langsung menyebabkan kenaikan berat badan, tetapi membuat wanita mulai menumpuk lebih banyak cairan, mulai merasa bahwa ia lebih bengkak. Retensi cairan tidak hanya membuat wanita merasa kembung, tetapi juga meningkatkan kecenderungan untuk memiliki selulit. Jadi, cara terbaik untuk menghindari efek pil ini adalah melalui diet seimbang dan olahraga teratur.
Biasanya semakin tinggi konsentrasi hormon dalam pil, semakin besar retensi air. Dalam kasus injeksi kontrasepsi, yang diambil setiap 3 bulan, kenaikan berat badan karena retensi air mungkin lebih besar, yang menyebabkan pembengkakan, nyeri payudara dan perdarahan tidak teratur. Dalam hal ini, wanita harus melakukan aktivitas fisik yang lebih intens untuk menghindari perasaan kembung. Lihat apa efek samping kontrasepsi yang paling umum.
Cara menggunakan kontrasepsi tanpa kembung
Untuk menghindari perasaan kembung setelah menggunakan pil KB, beberapa langkah dapat diambil sesuai dengan jenis kontrasepsi, seperti:
- Kontrasepsi oral: Untuk minum pil tanpa kembung, Anda harus berolahraga secara teratur. Hanya setengah jam berjalan setiap hari sudah cukup untuk meningkatkan sirkulasi darah dan, akibatnya, mengurangi retensi cairan;
- Suntikan kontrasepsi: Dalam kasus injeksi, disarankan untuk melakukan latihan fisik yang meningkatkan denyut jantung dan memastikan lebih banyak pengkondisian fisik 1 jam sehari, setidaknya 5 kali seminggu, seperti berlari atau berlari. berputar.
Selain itu, wanita dapat menggunakan drainase limfatik atau sesi pressoterapi seminggu sekali, karena mereka meningkatkan sirkulasi darah dan merangsang penghapusan kelebihan cairan dari tubuh. Cari tahu apa manfaatnya dan kapan harus melakukan pressotherapy.
Apa yang dimakan untuk mengurangi pembengkakan
Karena retensi cairan sering terjadi pada wanita yang menggunakan kontrasepsi, disarankan agar mereka mulai makan makanan yang kaya akan makanan diuretik, karena dimungkinkan untuk menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh. Karena itu, disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang kaya air, seperti seledri, bayam, daun bawang, semangka, apel, dan melon setiap hari..
Penting untuk minum banyak cairan di siang hari untuk mengurangi perasaan kembung. Temukan makanan diuretik lainnya.
