Fisioterapi Nyeri Punggung

Perawatan fisioterapi untuk nyeri punggung bawah dapat dilakukan dengan menggunakan alat dan peregangan untuk menghilangkan rasa sakit, selain pijat untuk merilekskan otot-otot yang tegang dan koreksi postur tubuh melalui latihan untuk menghilangkan penyebab nyeri..

Selain itu, perawatan yang ditunjukkan oleh dokter dapat dilakukan dengan obat antiinflamasi, analgesik, kortikosteroid, infiltrasi dan juga dapat berguna untuk menggunakan akupunktur untuk penyeimbangan energi dan menghilangkan rasa sakit..

Beberapa pilihan terapi fisik untuk mengobati nyeri punggung bawah adalah:

1. Penggunaan perangkat 

Perangkat seperti gelombang pendek, ultrasonik, stimulasi listrik transkutan, laser dapat digunakan untuk melawan peradangan dan menghilangkan rasa sakit dengan meningkatkan kehidupan sehari-hari seseorang. Namun, ahli fisioterapi dapat merekomendasikan peralatan lain jika menurutnya yang terbaik untuk pasiennya..

2. Peregangan

Latihan peregangan dapat dilakukan secara pasif, selalu menghormati batas rasa sakit dan segera setelah mengalami kemunduran, dimungkinkan untuk melanjutkan dengan peregangan, untuk meningkatkan rentang gerakan dan mengurangi kekakuannya. Ketika tidak ada rasa sakit, ada kemungkinan orang tersebut aktif melakukan peregangan.

Beberapa latihan peregangan dan penguatan dilakukan dalam protokol reedukasi global postural di mana orang tersebut perlu berada di posisi yang sama selama sekitar 10 menit. Selama periode ini, sementara beberapa otot sedang diregangkan, yang lain sedang diperkuat untuk mengatur ulang seluruh struktur tulang dan sendi, menghilangkan penyebab rasa sakit..

3. Latihan

Untuk menghindari rotasi tulang belakang, penguatan otot harus dimulai dengan latihan stabilitas statis dalam rantai kinetik tertutup, dan untuk alasan ini latihan dapat digunakan duduk, berbaring atau dengan bola dengan ukuran yang berbeda untuk menawarkan perlawanan atau dukungan..

Penguatan awalnya dapat dilakukan dengan perlawanan dari tangan terapis dan secara bertahap berat yang berbeda harus diperkenalkan untuk otot untuk pulih. Pita elastis seperti theraband harus digunakan sebelum bobot dan resistensi mereka harus meningkat, karena gejala yang disajikan membaik..

Selanjutnya, latihan stabilitas rotasi dalam rantai kinetik terbuka dapat diperkenalkan, yang dapat dilakukan dengan orang yang berbaring di sisi mereka, untuk memperkuat glutes dan paha anterior dan lateral. Untuk kemajuan, latihan mobilitas yang bekerja pada semua 4 anggota tubuh pada saat yang sama dan mendukung gerakan tubuh dengan atau tanpa rotasi tulang belakang dapat digunakan.

Terakhir, latihan koordinasi motorik harus digunakan karena mereka membutuhkan kelincahan dan tidak adanya rasa sakit sama sekali, berguna untuk meningkatkan semua fungsi otot dan penyembuhan..

Latihan terbaik untuk sakit punggung adalah latihan Pilates Klinis. Berikut ini beberapa contohnya.

4. Manipulasi tulang belakang

Ini adalah teknik manual yang dilakukan oleh fisioterapis yang dapat diindikasikan untuk melepaskan ketegangan pada sendi tulang belakang, TMJ dan sacroiliac, misalnya. Hal ini terutama ditunjukkan ketika ada perubahan postur tubuh seperti skoliosis atau hiperlordosis tetapi tidak dapat digunakan dalam semua kasus nyeri punggung bawah dan membutuhkan ketangkasan ketika dilakukan pada orang dengan cakram hernia, misalnya.

5. Kompres panas

Di akhir perawatan dan di rumah untuk menghilangkan kemungkinan ketidaknyamanan yang mungkin timbul, mungkin diindikasikan untuk menaruh sekantung air hangat untuk menghilangkan rasa sakit, selama sekitar 20 menit, sebelum waktu tidur dan pijat relaksasi juga dapat diindikasikan untuk menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan sirkulasi darah lokal.

Tanda-tanda perbaikan dan memburuk

Tanda-tanda perbaikan diamati pada hari-hari pertama perawatan, terutama ketika orang tersebut dapat beristirahat, menghindari upaya dan mengikuti semua pedoman ahli fisioterapi dan dokter, yang mungkin termasuk tidak membawa tas berat, tidak menggendong anak atau bayi di pangkuan dan menghindari kenakan sepatu hak tinggi, misalnya.

Waktu perawatan

Perawatan dapat memakan waktu 3 hingga 6 bulan jika terapi fisik dilakukan setidaknya 3 kali seminggu.