6 manfaat tidur telanjang

Tidur adalah salah satu kegiatan harian yang paling penting untuk menjaga kesehatan, tidak hanya untuk mengembalikan tingkat energi, tetapi juga untuk mengatur berbagai fungsi tubuh, seperti menghilangkan racun atau mengurangi peradangan..

Untuk mendapatkan semua manfaat ini, perlu tidur cukup lama, yang bervariasi sesuai usia. Lihat semua manfaatnya dan berapa jam Anda harus tidur.

Namun, kebanyakan orang tidur di piyama, yang dapat mengurangi jumlah manfaat tidur. Jadi, periksalah beberapa manfaat kesehatan bagi mereka yang tidur telanjang:

1. Meningkatkan kualitas tidur

Untuk tidur dan istirahat dengan baik, tubuh perlu mengurangi suhu nuklirnya sekitar setengah derajat dan mempertahankannya sepanjang malam. Tidur tanpa pakaian memfasilitasi fungsi tubuh ini dan, dengan demikian, dimungkinkan untuk menghabiskan lebih banyak waktu tidur di fase tidur yang lebih dalam, membuatnya lebih memperbaiki.

Sikap ini sangat ideal terutama dalam periode lebih panas, yang juga membantu orang untuk tetap segar, selain membantu tidur lebih cepat.

2. Merangsang pembakaran kalori

Tidur tanpa pakaian, di lingkungan dengan suhu yang lebih rendah, mengaktifkan lemak coklat, yang merupakan jenis lemak baik yang membantu tubuh meningkatkan suhu. Ketika jenis lemak ini aktif, pembakaran kalori meningkat di siang hari.

Meskipun pembakaran lemak ini tidak cukup untuk menurunkan berat badan, ini merupakan peningkatan pembakaran kalori yang dapat membantu para pelaku diet.

3. Memerangi diabetes

Ketika lemak coklat aktif, selain membakar kalori, tubuh juga menjadi lebih sensitif terhadap insulin, yang merupakan zat yang membantu menggunakan gula, mencegahnya menumpuk di dalam tubuh. Dengan demikian, karena lingkungan tempat Anda tidur lebih dingin, lebih mudah untuk mengatur kadar gula darah, mencegah timbulnya diabetes..

4. Mengurangi tekanan darah

Menurut beberapa penelitian, berbaring telanjang dengan orang intim lain membantu tubuh untuk memproduksi lebih banyak hormon oksitosin karena kontak kulit ke kulit..

Hormon ini mampu menjaga tekanan darah diatur dengan baik dan, selain memiliki efek perlindungan pada jantung, hormon ini juga memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melawan kecemasan..

5. Mencegah infeksi ragi

Ketika tidur telanjang, kulit dapat bernafas lebih baik dan, oleh karena itu, lebih mudah untuk menghindari bahwa beberapa daerah kulit tetap lembab untuk waktu yang lama. Jadi, tanpa uap air, adalah mungkin untuk mencegah perkembangan berlebihan jamur dan bakteri, yang menyebabkan masalah seperti kandidiasis di daerah intim, misalnya.

6. Meningkatkan kehidupan seks pasangan

Tidur telanjang dengan pasangan dapat berkontribusi pada peningkatan keinginan untuk berhubungan seks lebih sering, yang juga membantu mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan hubungan pasangan..