Suplemen penurunan berat badan alami
Membuat jus dan vitamin alami untuk menurunkan berat badan, selain lebih murah, adalah cara yang sehat untuk menghindari defisiensi nutrisi selama diet penurunan berat badan, meningkatkan jumlah vitamin dan mineral dan memastikan bahwa meskipun dengan sedikit makanan dan sedikit kalori, rambut, kuku dan kulit tetap sehat dan indah.
Vitamin dan jus yang dibuat dari buah-buahan dan sayuran juga merupakan suplemen vitamin alami yang baik untuk melengkapi diet vegetarian, anak-anak atau orang tua yang perlu meningkatkan asupan vitamin atau mineral tertentu dengan cara yang sehat dan lezat tanpa menggunakan suplemen dalam bentuk tablet..
Resep suplemen vitamin alami
Jus dan vitamin ini dapat dibuat dalam centrifuge atau blender dan merupakan cara sederhana dan alami untuk menelan nutrisi dengan cara alami dan sehat tanpa menjadi gemuk.
1. Jus diuretik untuk meningkatkan sirkulasi darah
- Manfaat: Mengurangi retensi cairan, melawan perut dan pembengkakan tubuh. Mengandung 110 kalori dan 160 mg vitamin C.
- Cara melakukannya: Masukkan 152 g stroberi dan 76 g kiwi ke dalam centrifuge. Jus ini memiliki semua jumlah vitamin C yang dibutuhkan untuk sepanjang hari.
2. Jus untuk anemia
- Manfaat: memastikan suasana hati yang baik dan mengurangi keinginan untuk makan cokelat dan permen. Mengandung 109 kalori dan 8,7 mg zat besi.
- Cara melakukannya: Tambahkan 100 g lada dan 250 ml jus acerola dalam centrifuge. Paprika menyediakan semua zat besi yang dibutuhkan untuk sehari dan acerola kaya akan vitamin C yang meningkatkan penyerapan zat besi.
3. Vitamin untuk kendur
- Manfaat: Membantu kulit menjaga elastisitas selama proses penurunan berat badan, berkontribusi pada kecantikan kulit dan mencegah keriput. Mengandung 469 kalori dan 18,4 mg vitamin E.
- Cara melakukannya: Campurkan 33 g biji bunga matahari dalam blender dengan 100 g alpukat dan 1 cangkir susu beras. Jumlah biji itu memiliki semua vitamin E yang dibutuhkan untuk sehari.
Vitamin ini, karena memiliki banyak kalori, dapat digunakan di pagi hari alih-alih sarapan untuk mendapatkan semua manfaat vitamin E tanpa menambah berat badan..
4. Jus untuk meningkatkan kecokelatan Anda
- Manfaat: Membantu menjaga warna kulit yang indah dan keemasan dari matahari lebih lama. Mengandung 114 kalori dan 1320 mcg vitamin A.
- Cara melakukannya: Masukkan 100 g wortel dan mangga ke dalam centrifuge. Jus ini memiliki jumlah vitamin A yang dibutuhkan sepanjang hari.
Untuk mendapatkan manfaat yang ditunjukkan dalam jus alami ini, ambil sekali sehari. Namun, setiap suplemen reguler harus dipandu oleh dokter atau profesional kesehatan lainnya seperti ahli gizi, karena meskipun merupakan suplemen alami, semua nutrisi memiliki jumlah tertentu untuk menjaga tubuh tetap sehat dan kelebihan vitamin juga bisa berbahaya untuk kesehatan yang menyebabkan muntah, gatal atau sakit kepala.
