Suplemen Penggemukan

Suplemen untuk penggemukan bisa kaya protein, yang membantu dalam pembentukan jaringan otot dengan menambah berat badan atau mereka memiliki zat yang membuka nafsu makan untuk memiliki keinginan untuk makan lebih banyak dan menambah berat badan.

Suplemen untuk penggemukan dengan protein efektif, terutama bagi individu yang berolahraga secara teratur, karena peningkatan asupan protein dengan olahraga yang intens membuat otot menjadi lebih besar, memberikan aspek tubuh yang sehat..

Beberapa contoh suplemen jenis ini adalah:

1. Protein whey

Whey Protein adalah suplemen yang banyak digunakan oleh pria dan wanita, karena mempromosikan produksi protein dan otot, membantu menambah berat badan. Selain itu, Whey meningkatkan energi dan meningkatkan kinerja dalam pelatihan.

Whey Protein ada dalam bentuk bubuk dan dapat dikonsumsi dicampur dengan air, susu atau jus, di samping buah, es krim dan sereal, misalnya, atau sesuai dengan panduan ahli gizi. 

2. BCAA

Suplemen BCAA membantu dalam pembentukan otot dan dapat dikonsumsi sebelum atau setelah aktivitas fisik.

Biasanya BCAA ditemukan dalam bentuk kapsul, nilainya dapat bervariasi antara R $ 25 dan R $ 85,00. Pelajari cara mengonsumsi suplemen BCAA.

3. Creatine

Creatine adalah suplemen yang membantu dalam mendapatkan massa otot, selain meningkatkan kinerja fisik, dan dapat diindikasikan untuk penambahan berat badan.

Creatine diproduksi secara alami di hati, tetapi dapat ditemukan dalam bentuk bubuk, dan harus dikonsumsi sesuai dengan berat badan Anda dan dengan bimbingan ahli gizi. Satu paket bubuk kreatin dengan 100 g dapat bervariasi antara R $ 27 dan R $ 44,00. Paket dengan 120 kapsul memiliki harga yang bervariasi antara R $ 45 dan R $ 90,00.

4. Whey Femme

Whey Femme adalah jenis protein whey yang ditujukan untuk wanita, karena terdiri dari zat-zat lain yang, selain meningkatkan pertumbuhan massa otot, memperbaiki penampilan rambut dan kulit, misalnya. 

Tetapi, bagi mereka yang ingin menambah berat badan dan tidak punya waktu untuk aktivitas fisik, memilih untuk menggunakan obat-obatan yang merangsang nafsu makan mungkin menjadi solusi, dan hanya boleh dikonsumsi di bawah bimbingan ahli gizi, seperti Buclina, Cobavit dan Enzicoba.

Meningkatkan asupan makanan hypercaloric juga penting untuk mendapatkan hasil yang diharapkan. Namun, untuk mendapatkan massa otot dan tidak menumpuk lemak lokal, disarankan untuk berinvestasi dalam makanan yang kaya protein, mengesampingkan lemak dan gula. Begini caranya:

Diet Penggemukan

Konsultasi dengan ahli gizi yang baik dan mengikuti sarannya penting untuk mengetahui apa yang harus dimakan dan jenis suplemen makanan apa yang ideal untuk dikonsumsi, sesuai dengan gaya hidup dan kondisi fisik Anda.