Makanan kaya vitamin digunakan untuk menjaga kesehatan kulit, rambut indah dan tubuh seimbang, menghindari penyakit seperti anemia, kudis, pellagra dan bahkan masalah hormonal atau perkembangan..Cara terbaik untuk menelan vitamin adalah...
Diet dan Nutrisi - Halaman 87
Sumber makanan utama vitamin D adalah daging, ikan dan makanan laut, seperti salmon, sarden dan makanan laut, dan makanan seperti telur, susu, hati, dan keju. Selain makanan, sumber utama vitamin...
Makanan yang kaya vitamin C, seperti stroberi, jeruk, dan lemon, membantu memperkuat pertahanan alami tubuh karena mengandung antioksidan yang melawan radikal bebas, yang secara berlebihan mendukung timbulnya penyakit..Vitamin C harus...
Makanan yang kaya vitamin B6, juga dikenal sebagai piridoksin, penting untuk berfungsinya metabolisme dan otak, karena mikronutrien ini berperan dalam beberapa reaksi metabolisme dan dalam pengembangan fungsi sistem saraf. Selain...
Vitamin B5, juga dikenal sebagai asam pantotenat, dapat ditemukan dalam makanan seperti hati, dedak gandum dan keju, yang sangat penting untuk produksi energi dalam tubuh.Vitamin ini juga berfungsi untuk meningkatkan...
Vitamin B2, yang juga disebut riboflavin, adalah bagian dari vitamin B dan dapat ditemukan terutama dalam susu dan turunannya, seperti keju dan yogurt, serta hadir dalam makanan seperti hati, jamur,...
Makanan yang kaya akan vitamin B12 terutama yang berasal dari hewan, seperti ikan, daging, telur dan produk susu, dan melakukan fungsi-fungsi seperti menjaga metabolisme sistem saraf, pembentukan DNA dan produksi...
Makanan yang kaya vitamin B1, tiamin, seperti serpihan gandum, biji bunga matahari atau ragi, misalnya, membantu meningkatkan metabolisme karbohidrat dan mengatur pengeluaran energi.Selain itu, mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin...
