Apa yang terjadi pada tubuh Anda setelah makan makanan cepat saji

Setelah makan makanan cepat saji, yang merupakan makanan kaya karbohidrat sederhana, garam, lemak dan pengawet buatan, tubuh pertama-tama mengalami ekstasi karena efek gula pada otak, dan kemudian menderita konsekuensi yang lebih serius seperti hipertensi, penyakit jantung, dan obesitas..

Makanan cepat saji biasanya sangat tinggi kalori, dan mungkin terdiri dari makanan seperti sandwich, hamburger, pizza, keripik, milk shake, nugget, dan es krim. Selain kandungan kalori tinggi yang mendukung kenaikan berat badan, inilah yang terjadi dalam tubuh dalam waktu 1 jam setelah mengonsumsi makanan cepat saji.

Apa yang terjadi 1 jam setelah makan makanan cepat saji

Data berikut adalah contoh dari apa yang terjadi setelah makan hamburger makanan cepat saji Big Mac.

10 menit kemudian: euforia

Kelebihan kalori dari makanan menyebabkan rasa aman di otak, yang dirancang untuk berpikir bahwa semakin banyak kalori yang Anda simpan, semakin banyak keamanan yang dapat Anda berikan pada tubuh pada saat krisis dan kekurangan makanan. Jadi, makan makanan cepat saji awalnya memiliki efek keamanan yang lebih besar dan rasa bertahan hidup, tetapi itu akan cepat berlalu.

20 menit kemudian: Memuncak glukosa darah

Roti cepat saji kaya akan sirup fruktosa, sejenis gula yang dengan cepat memasuki aliran darah dan meningkatkan glukosa darah. Lonjakan gula darah ini menyebabkan produksi neurotransmitter dopamin, yang bertanggung jawab untuk memberikan perasaan kesenangan dan kesejahteraan. Efek ini pada tubuh mirip dengan obat-obatan, dan merupakan salah satu yang bertanggung jawab untuk memberi makan konsumsi sering makanan cepat saji.

30 menit kemudian: Tekanan puncak

Semua makanan cepat saji biasanya sangat tinggi natrium, komponen garam yang bertanggung jawab untuk meningkatkan tekanan darah. Sekitar 30 menit setelah makan sandwich, natrium akan berlebih dalam aliran darah dan ginjal harus menghilangkan lebih banyak air untuk mengurangi kelebihan itu..

Namun, penyesuaian wajib ini menyebabkan dehidrasi, yang sering disalahartikan sebagai kelaparan dan keinginan baru untuk makan lebih banyak makanan cepat saji. Jika siklus ini berulang terus-menerus, masalah hipertensi tentu akan muncul.

40 menit kemudian: Kesediaan untuk makan lebih banyak

Setelah sekitar 40 menit keinginan baru untuk makan muncul, karena gula darah yang tidak terkendali. Tepat setelah makan sandwich, glukosa darah naik dan tubuh dipaksa untuk melepaskan hormon yang menyebabkan gula darah turun untuk mengendalikan gula puncak yang telah terjadi.

Selalu gula darah rendah, memicu sinyal yang menunjukkan bahwa tubuh lapar, karena kadar gula Anda perlu diisi ulang dengan lebih banyak makanan.

60 menit: pencernaan lambat

Secara umum, tubuh membutuhkan 1 hingga 3 hari untuk sepenuhnya mencerna makanan. Namun, karena kaya akan lemak, pengawet dan lemak trans, makanan cepat saji biasanya membutuhkan waktu lebih dari 3 hari untuk sepenuhnya dicerna, dan lemak trans yang terkandung di dalamnya dapat memakan waktu hingga 50 hari untuk diproses. Selain itu, jenis lemak ini adalah yang paling terkait dengan masalah jantung, obesitas, kanker dan diabetes.

Perubahan lain di tubuh

Selain efek setelah makan makanan cepat saji, perubahan lain dapat terjadi dalam jangka panjang, seperti:

• Berat badan bertambah, karena kelebihan kalori;
• Kelelahan, karena kelebihan karbohidrat;
• Menambah kolesterol, untuk mengandung lemak trans;
• Jerawat di wajah, karena peningkatan gula darah mendukung munculnya jerawat;
• Bengkak, karena retensi cairan yang menyebabkan kelebihan garam;
• Peningkatan risiko kanker, karena tingginya kandungan lemak trans dan bahan kimia seperti phthalate, yang menyebabkan perubahan sel;

Dengan demikian, jelas bahwa sering mengonsumsi makanan cepat saji membawa banyak kerugian kesehatan, penting untuk meningkatkan kebiasaan makan dan memiliki rutinitas hidup sehat, dengan diet seimbang dan aktivitas fisik. Untuk mempelajari lebih lanjut, lihat 7 barang yang mudah rusak 1 jam pelatihan.

Sekarang, tonton video ini untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan kebiasaan makan yang buruk dengan humor yang baik dan tanpa penderitaan:

Saran ahli gizi untuk mencapai WEB IDEAL