Cara mempertahankan menyusui setelah kembali bekerja

Untuk mempertahankan menyusui setelah kembali bekerja perlu menyusui bayi setidaknya dua kali sehari, yang bisa di pagi dan malam hari. Selain itu, ASI harus dikeluarkan dengan pompa payudara dua kali lebih banyak per hari untuk mempertahankan produksi ASI.

Secara hukum, wanita juga dapat meninggalkan 1 jam lebih awal dari pekerjaan ke menyusui, segera setelah dia sampai di rumah dan juga dapat menggunakan waktu makan siang untuk makan di rumah dan mengambil kesempatan untuk menyusui atau memeras ASInya di tempat kerja..

Lihat bagaimana Anda dapat menghasilkan lebih banyak ASI.

Kiat untuk menjaga menyusui setelah kembali bekerja

Beberapa tips sederhana untuk mempertahankan menyusui setelah kembali bekerja dapat:

1. Pilih cara yang paling nyaman untuk mengekspresikan susu, yang dapat secara manual atau dengan pompa manual atau listrik;
2. Mengekspresikan susu satu minggu sebelum mulai bekerja, jadi siapa pun yang merawat bayi dapat memberikan ASI dalam botol, jika perlu;
3. Kenakan blus dan bra menyusui dengan bukaan depan, untuk mempermudah ASI di tempat kerja dan menyusui;
4. Minumlah 3 hingga 4 liter cairan sehari seperti air, jus dan sup;

5. Makan makanan yang kaya air seperti gelatin dan makanan dengan energi dan air, seperti bubur jagung.

Untuk menghemat ASI, Anda bisa memasukkan ASI ke dalam botol kaca steril dan simpan di lemari es selama 24 jam atau dalam freezer selama 15 hari. Label dengan tanggal hari susu dikeluarkan harus ditempatkan pada botol untuk menggunakan botol yang telah disimpan paling lama terlebih dahulu.

Selain itu, ketika susu dikeluarkan di tempat kerja, susu harus disimpan di lemari es sampai tiba saatnya untuk pergi dan kemudian diangkut dalam tas termal. Jika tidak mungkin menyimpan susu, Anda harus membuangnya, tetapi teruslah mengekspresikannya karena penting untuk menjaga produksi susu. Pelajari lebih lanjut tentang menghemat ASI di: Memelihara ASI.

Cara Memberi Makan Bayi Setelah Kembali Bekerja

Berikut ini adalah contoh cara memberi makan bayi sekitar 4 - 6 bulan, ketika ibu kembali bekerja:

• Makanan pertama (6 jam-7 jam) - ASI
• 2nd meal (9 pagi-10 pagi) - Apel, pir atau pisang dalam pure
• Makanan ketiga (12 jam-13 jam) - Sayuran tumbuk seperti labu, misalnya
• 4th meal (15h-16h) - Bubur bebas gluten sebagai bubur nasi
• Makanan ke 5 (18h-19j) - ASI
• 6th meal (21h-22h) - Air susu ibu

Adalah normal bagi bayi yang dekat dengan ibu untuk menolak botol atau makanan lain karena dia lebih suka ASI, tetapi ketika dia tidak merasakan kehadiran ibu, menjadi lebih mudah untuk menerima makanan lain. Cari tahu lebih lanjut tentang menyusui di: Menyusui bayi dari 0 hingga 12 bulan.