Hitung BMI Anda dan ketahui apakah Anda memiliki berat badan ideal
BMI adalah akronim untuk Indeks Massa Tubuh yang berfungsi untuk menilai berat individu dalam kaitannya dengan tinggi badannya dan dengan demikian menunjukkan apakah ia berada dalam berat ideal, di atas atau di bawah berat yang diinginkan.
Berada dalam berat badan yang tepat adalah penting karena kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan mempengaruhi kesehatan, meningkatkan risiko penyakit seperti kekurangan gizi ketika Anda kekurangan berat badan, dan stroke dan serangan jantung, ketika Anda kelebihan berat badan. Dengan demikian, sudah biasa bagi dokter, perawat dan ahli gizi untuk menilai berat badan orang tersebut dalam konsultasi rutin untuk memeriksa kemungkinan penyakit yang mungkin diderita orang tersebut..
Cara menghitung BMI
Perhitungan BMI harus dilakukan dengan menggunakan rumus matematika berikut: Berat ÷ tinggi x tinggi. Tetapi Anda juga dapat mengetahui apakah Anda berada dalam berat ideal Anda menggunakan kalkulator online kami, hanya dengan memasukkan data Anda:
Formula ini sangat ideal untuk menghitung berat orang dewasa yang sehat. Selain itu, perhitungan rasio pinggang-pinggul juga dapat digunakan untuk menilai risiko memiliki penyakit kardiovaskular, seperti diabetes dan serangan jantung. Lihat cara menghitung di sini.
Tabel hasil BMI
Setiap hasil BMI harus dievaluasi oleh seorang profesional kesehatan. Namun, tabel berikut menunjukkan kemungkinan hasil IMT, menurut Organisasi Kesehatan Dunia, dengan IMT antara 18,5 dan 24,9 mewakili bobot ideal dan risiko terendah beberapa penyakit..
| Klasifikasi | BMI | Apa yang bisa terjadi? |
| Sangat kurus | 16 hingga 16,9 kg / m2 | Rambut rontok, infertilitas, tidak adanya menstruasi |
| Kurang berat | 17 hingga 18,4 kg / m2 | Kelelahan, stres, kegelisahan |
| Berat badan normal | 18,5 hingga 24,9 kg / m2 | Menurunkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah |
| Kelebihan berat badan | 25 hingga 29,9 kg / m2 | Kelelahan, sirkulasi buruk, varises |
| Kelas Obesitas I | 30 hingga 34,9 kg / m2 | Diabetes, angina, serangan jantung, aterosklerosis |
| Obesitas tingkat II | 35 hingga 40 kg / m2 | Sleep apnea, sesak napas |
| Obesitas derajat III | lebih besar dari 40 kg / m2 | Refluks, kesulitan bergerak, luka baring, diabetes, serangan jantung, stroke |
Siapa yang tidak dalam berat badan ideal harus menyesuaikan pola makan dan olahraga mereka untuk mencapai berat badan yang paling cocok untuk tinggi dan usia mereka.
Ketika Anda berada di bawah berat badan ideal, Anda harus meningkatkan konsumsi makanan kaya nutrisi sehingga tubuh Anda memiliki apa yang diperlukan untuk melindungi diri dari penyakit. Mereka yang kelebihan berat badan harus mengonsumsi lebih sedikit kalori dan melakukan aktivitas fisik untuk menghilangkan simpanan lemak, yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
Ketika tidak menghitung BMI
Meskipun BMI banyak digunakan untuk memeriksa apakah individu kelebihan berat badan atau tidak, metode ini memiliki beberapa kelemahan dan, oleh karena itu, direkomendasikan bahwa selain itu, gunakan cara diagnosis lain untuk memeriksa apakah individu benar-benar di atas atau di bawah berat badan ideal, seperti mengukur lipatan lemak, misalnya.
Dengan demikian, BMI bukan parameter ideal untuk menilai bobot ideal dalam:
- Atlet dan orang yang sangat berotot: karena tidak memperhitungkan berat otot. Dalam hal ini pengukuran leher adalah pilihan yang lebih baik.
- Lansia: karena tidak memperhitungkan pengurangan otot secara alami pada usia ini;
- Selama kehamilan: karena tidak memperhitungkan pertumbuhan bayi.
Selain itu, kontraindikasi pada kasus malnutrisi, asites, edema dan pada pasien yang terbaring di tempat tidur..
Seorang ahli gizi akan dapat secara pribadi melakukan semua perhitungan yang diperlukan untuk menilai berat badan Anda dan seberapa banyak Anda perlu menambah atau mengurangi berat badan, dengan mempertimbangkan status kesehatan umum.
Mengapa penting untuk berada dalam berat badan ideal
Penting untuk berada dalam berat badan ideal karena berat badan yang tepat terkait erat dengan status kesehatan seseorang.
Memiliki sedikit akumulasi lemak di dalam tubuh adalah penting sehingga ada cadangan energi sehingga ketika orang tersebut sakit, mereka punya waktu untuk pulih. Namun, kelebihan lemak menumpuk di hati, pinggang dan juga di dalam arteri sehingga mempersulit darah untuk lewat, dan ini meningkatkan risiko penyakit jantung..
Karena itu, berada dalam berat badan ideal penting untuk meningkatkan kesehatan, mencegah penyakit kardiovaskular, dan meningkatkan kualitas hidup. Jadi, mereka yang kekurangan berat badan harus meningkatkan volume otot untuk menambah berat badan dengan cara yang sehat dan mereka yang kelebihan berat badan harus membakar lemak untuk mendapatkan kesehatan.
Cari tahu apakah anak tersebut memiliki berat badan ideal dan bagaimana cara membawanya ke berat badan ini dengan mengklik di sini.
