5 Makanan untuk Mencegah Kanker Prostat

Makanan yang diindikasikan untuk mencegah kanker prostat adalah mereka yang kaya likopen, seperti tomat dan pepaya, dan mereka yang kaya serat dan antioksidan, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan, yang harus dikonsumsi secara teratur agar dapat bertindak dalam pencegahan.

Kanker prostat terutama memengaruhi pria berusia di atas 40 dan memiliki riwayat kanker keluarga, dan terkait dengan diet yang kaya akan makanan olahan seperti makanan cepat saji, dan daging seperti sosis dan sosis, misalnya..

Tonton video yang membicarakan subjek ini:

KANKER PROSTAT, TIDAK PERNAH! Makanan pencegahan

2. Kacang brazil: selenium

Selenium adalah mineral yang ditemukan terutama dalam kacang Brazil dan yang membantu mencegah kanker dengan berpartisipasi dalam program kematian sel, menghambat reproduksi sel, bertindak sebagai antioksidan. Selain chestnut, juga ada dalam makanan seperti tepung gandum, kuning telur dan ayam. Lihat makanan kaya selenium.

3. Sayuran Salib: sulforaphane

Sayuran silangan, seperti brokoli, kembang kol, kubis, kubis Brussel dan kangkung kaya akan nutrisi sulforaphane dan indole-3-carbinol, nutrisi dengan efek antioksidan dan yang menstimulasi kematian sel-sel prostat yang diprogram, mencegah penggandaan mereka pada tumor.

4. Teh hijau: isoflavon dan polifenol

Isoflavon dan polifenol memiliki antioksidan, antiproliferatif, dan merangsang kematian sel terprogram, yang dikenal sebagai apoptosis..

Selain teh hijau, nutrisi ini juga hadir di sebagian besar buah-buahan dan sayuran, kacang kedelai dan anggur merah.

5. Ikan: omega-3

Omega-3 adalah jenis lemak baik yang bertindak sebagai antiinflamasi dan antioksidan, meningkatkan kesehatan sel dan mencegah penyakit seperti kanker dan masalah jantung. Ini hadir dalam ikan air asin seperti salmon, tuna dan sarden, serta dalam makanan seperti biji rami dan chia.

Seiring dengan meningkatnya konsumsi buah-buahan, sayuran dan teh hijau, penting juga untuk mengurangi asupan lemak jenuh, yang hadir terutama dalam daging merah, bacon, sosis seperti sosis, sosis dan ham., makanan cepat saji dan makanan olahan berlemak tinggi seperti lasagna dan pizza beku.

Selain makanan, penting untuk memiliki ujian pencegahan kanker prostat dengan ahli urologi dan mengetahui gejala pertama penyakit ini, sehingga dapat diidentifikasi lebih awal. Lihat di video berikut ujian mana yang harus dilakukan:

Pemeriksaan Kanker Prostat