Berapa banyak jenis kolagen dan cara menggunakannya

Kolagen adalah protein yang dapat ditemukan di kulit, dan bertanggung jawab untuk memberikan struktur, kekencangan dan elastisitas pada kulit. Protein ini, pada kenyataannya, adalah seperangkat berbagai jenis protein dalam tubuh, yang ketika mereka membentuk kolagen spesifik untuk area dan fungsi tertentu dalam tubuh.

Selain itu, kolagen juga penting untuk menjaga integritas otot, ligamen, tendon, dan sendi dan dapat ditemukan dalam makanan seperti daging dan gelatin atau suplemen makanan dalam kapsul atau kantong..

Dalam industri kosmetik, kolagen dapat digunakan dalam krim pelembab untuk mengurangi penuaan kulit..

Kolagen tipe 1

Kolagen tipe 1, kolagen yang dihidrolisis, adalah protein yang diekstraksi dari hewan dan tulang rawan dari hewan, menghasilkan pemecahan molekul protein menjadi partikel yang lebih kecil. Jenis kolagen ini adalah yang paling umum di dalam tubuh dan karena dimensinya dan sifat-sifatnya, ia paling baik diserap di usus, digunakan untuk:

• Tingkatkan keteguhan iman;

• Perkuat artikulasi;

• Memperkuat rambut dan rambut;

• Membantu mengobati osteoartritis;

• Membantu dalam proses penyembuhan.

Dosis yang disarankan adalah sekitar 10 g suplemen kolagen tipe 1 per hari, sehingga Anda dapat memakannya dengan makanan dan lebih baik dikaitkan dengan vitamin C, karena vitamin ini meningkatkan efek kolagen dalam tubuh. Karena itu, disarankan untuk mengambil kolagen bersama dengan kuk lemon atau jeruk, misalnya. Beberapa suplemen memasukkan vitamin C dalam formulasinya.

Penting untuk diingat bahwa dosis dan penggunaannya harus selalu diterima oleh dokter, dan bahwa rekomendasi suplemen dalam kebanyakan kasus adalah untuk melengkapi pengobatan osteoarthritis..

Selain suplemen, Anda juga harus memiliki diet yang kaya akan kolagen, makan makanan seperti daging merah, putih atau gelatin, misalnya. 

Kolagen tipe 2

Kolagen tipe 2, kolagen tanpa denaturalisasi, adalah komponen utama yang ada dalam tulang rawan. Ini dibuat dari proses kolagen tipe 1 yang berbeda dan juga memiliki presentasi dan sifat yang berbeda. Ini dipasarkan sebagai kolagen tipe 2 tetapi dapat dikaitkan dengan tipe lain seperti 3 dan 4.

Jenis kolagen ini diindikasikan pada penyakit seperti:

• Penyakit sendi, seperti osteoartritis autoimun;

• Radang sendi;

• Lesi cartilagos;

• Artritis reumatoid.

Pada penyakit-penyakit ini, organisme mengenali kolagen yang ada di persendian sebagai protein tambahan dan menghasilkan enzim yang menghancurkan tulang rawan dan sebagai akibatnya gejala-gejala penyakit ini muncul.. 

Oleh karena itu, ini adalah cara untuk membantu tubuh mengganti kolagen yang hilang di tulang rawan, selain menghilangkan gejala dengan menggunakan suplemen kolagen tipe 2, yang mengurangi peradangan pada kasus osteoartritis dan rematik, meningkatkannya kesehatan artikulasi.

Kolagen jenis ini diambil dalam salah satu dosis terendah dari kolagen tipe 1, sekitar 40 mg, dalam kapsul sekali sehari, idealnya diambil di ayuno.

Cara mengonsumsi suplemen kolagen

Suplemen kolagen paling umum di pasaran untuk kolagen tipe 1 dan tipe 2, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mulai menggunakannya, karena dosis dan penggunaannya harus disesuaikan sesuai dengan masalah yang akan diobati.