Jenis kolesterol dan nilai normalnya

Kolesterol adalah sejenis lemak yang ada dalam sel, penting untuk berfungsinya organisme. Namun, memiliki kadar kolesterol tinggi dalam darah selalu baik dan dapat menyebabkan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, seperti stroke..

Untuk memahami apakah kolesterol tinggi bukan masalah, perlu ditafsirkan tes darah dengan benar, karena ada 3 nilai yang harus dievaluasi dengan baik:

• Total kolesterol: nilai ini menunjukkan kolesterol total kolesterol dalam darah, mungkin, kolesterol HDL + kolesterol LDL;
• Kolesterol HDL: Ini dikenal sebagai kolesterol "baik", karena itu terkait dengan protein yang mengangkutnya dari darah ke hati, dari tempat ia dihilangkan dalam kebutuhan, kalau-kalau itu berlebihan;
• Kolesterol LDL: adalah kolesterol "malo" yang populer, yang dikaitkan dengan protein yang mengangkutnya dari hati ke sel-sel dan pembuluh darah, dari mana ia menumpuk dan dapat menyebabkan masalah kardiovaskular.

Dengan cara ini, jika kolesterol total tinggi, tetapi kadar kolesterol HDL lebih tinggi dari nilai referensi yang direkomendasikan, biasanya tidak menunjukkan risiko penyakit yang tinggi, karena kelebihan kolesterol akan dihilangkan oleh hati. Namun, jika kolesterol total tinggi, tetapi ada nilai LDL lebih tinggi dari nilai referensi, kelebihan kolesterol akan disimpan dalam sel dan vena, bukannya dihilangkan, meningkatkan risiko masalah kardiovaskular. 

Singkatnya, semakin besar nilai HDL dan semakin rendah nilai LDL, semakin rendah risiko memiliki masalah kardiovaskular..

Lihat di bawah ini apa arti setiap jenis kolesterol dan kadar apa yang direkomendasikan dalam tubuh: 

1. Kolesterol HDL

Kolesterol HDL dikenal sebagai kolesterol "baik", karena merupakan satu-satunya kolesterol yang harus dijaga agar tetap tinggi dalam aliran darah. HDL diproduksi oleh organisme, yang merupakan dasar untuk berfungsinya organisme, karena selalu di atas 40 mg / dl, ideal untuk di atas 60 mg / dl. 

Cara meningkatkannya: untuk meningkatkan kadar kolesterol HDL, Anda harus melakukan diet yang bervariasi dan sehat, selain melakukan aktivitas fisik secara teratur. Selain itu, penting juga untuk menghindari beberapa faktor risiko seperti merokok atau mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan.

Lihat lebih lanjut tentang kolesterol HDL dan cara meningkatkan kolesterol Anda. 

2. Kolesterol LDL

Kolesterol LDL adalah kolesterol "malo". Ini dianggap tinggi ketika lebih besar dari 130 mg / dL untuk sebagian besar orang, namun, dalam beberapa kasus kontrol yang ketat diperlukan, terutama jika orang tersebut menderita masalah kardiovaskular di masa lalu. memiliki beberapa faktor risiko lain menjadi perokok, memiliki berat badan berlebih, atau tidak banyak bergerak.

Ketika kadar kolesterol LDL tinggi, lemak mulai menumpuk di dinding pembuluh darah, membentuk plak lemak, yang seiring waktu, dapat menghambat aliran darah dan menyebabkan serangan jantung atau stroke, misalnya.. 

Cara disminuirlo: Untuk mengurangi kolesterol LDL dalam darah Anda, Anda harus mengikuti diet rendah gula dan lemak, di samping melakukan beberapa aktivitas fisik, setidaknya 3 kali seminggu. Namun, ketika perubahan dalam kebiasaan ini tidak cukup, dokter dapat merekomendasikan penggunaan obat-obatan untuk mengurangi kadar mereka. Pelajari lebih lanjut tentang kolesterol LDL dan cara kerjanya.

Nilai kolesterol LDL maksimum yang disarankan

Nilai LDL harus senantiasa sekecil mungkin dan karena, untuk populasi umum, LDL harus dipertahankan pada tingkat 130 mg / dl. Namun, orang yang memiliki risiko tinggi mengalami masalah kardiovaskular mendapat manfaat dari memiliki kadar dengan kadar LDL yang lebih rendah..

Nilai maksimum LDL bervariasi sesuai dengan risiko kardiovaskular setiap orang:

Risiko kardiovaskular rendah, tinggi atau sangat tinggi ditentukan oleh dokter selama konsultasi, setelah observasi ujian dan evaluasi klinis.

Biasanya, orang-orang dengan gaya hidup yang tidak aktif, yang tidak memiliki nutrisi yang cukup, yang memiliki kelebihan berat badan dan yang memiliki faktor risiko lain seperti merokok atau minum alkohol, memiliki risiko kardiovaskular yang tinggi dan, oleh karena itu, LDL rendah.

Cara lain yang lebih sederhana untuk menghitung risiko kardiovaskular adalah dengan memiliki rasio pinggang / pinggul. Meskipun hubungan ini mungkin berada di rumah untuk memiliki risiko kardiovaskular, tidak ada konsultasi dengan ahli jantung yang harus ditunda, karena itu perlu untuk melakukan evaluasi yang lebih rinci..

Hitung risiko kardiovaskular Anda di sini melalui rasio pinggang / pinggul:

3. kolesterol VLDL

Kolesterol VLDL mengangkut trigliserida dan juga meningkatkan risiko penyakit jantung. Nilai referensi adalah:

Namun, dalam rekomendasi terbaru dari American Society of Cardiology, nilai-nilai VLDL tidak dianggap relevan, tetapi nilai-nilai kolesterol HDL yang paling penting, yang targetnya harus 30 mg / dl di atas kolesterol LDL..

4. Total kolesterol

Kolesterol total adalah jumlah dari HDL, LDL dan VLDL. Memiliki kolesterol total tinggi merupakan risiko tinggi penyakit kardiovaskular dan, untuk alasan ini, nilainya tidak boleh di atas 190 mg / dl.

Total kolesterol di atas 190 kurang mengkhawatirkan jika nilai-nilai LDL normal, tetapi orang tersebut harus mengambil tindakan pencegahan tertentu seperti mengurangi asupan makanan kaya dalam jumlah besar untuk mencegah kolesterol disimpan terlalu tinggi dan merusak kesehatan. Yang bagus adalah mengurangi konsumsi daging merah dua kali seminggu. Nilai referensi untuk kolesterol adalah: 

Lihat lebih lanjut tentang diet untuk kolesterol dalam video di bawah ini:

Diet rendah kolesterol