Penyebab kolesterol LDL tinggi, gejala, nilai normal dan seberapa rendah
Kontrol kolesterol LDL, yang dikenal sebagai kolesterol malo, sangat penting untuk berfungsinya organisme, karena fakta bahwa kolesterol mengangkut kolesterol ke sel, oleh karena itu diperlukan untuk produksi hormon yang berasal dari kolesterol dengan benar. Untuk alasan ini, penyakit dalam organisme harus tetap dalam tingkat yang sesuai, yang mungkin kurang dari 130, 100, 70 atau 50 mg / dl, bervariasi sesuai dengan kebiasaan hidup dan riwayat klinis setiap orang..
Ketika kolesterol LDL tinggi, ada peningkatan risiko menderita penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung atau stroke. Agar tetap terkendali, perlu untuk mempertahankan kebiasaan gaya hidup sehat untuk menghindari merokok, dengan melakukan aktivitas fisik dan mempertahankan makanan rendah lemak dan sehat, dalam kasus di mana perubahan dalam gaya hidup ini tidak cukup, dokter dapat merekomendasikan penggunaan. obat penurun lipid yang membantu menurunkan kolesterol.
Diet rendah kolesterol
26 ribu tampilan
1. Makanan rendah lemak
Untuk mempertahankan kolesterol LDL dalam kisaran yang ideal, disarankan untuk menjaga diet rendah lemak dan bebas gula. Ini tidak berarti bahwa tidak mungkin untuk mengkonsumsi minyak, penting untuk mengetahui bagaimana mengidentifikasi minyak yang baik yang mendukung peningkatan kolesterol baik (HDL) dalam darah.
Peningkatan HDL dalam darah dapat menyebabkan kadar LDL dan VLDL tetap rendah, selain menjadi lipoprotein dengan efek antioksidan dan anti-inflamasi, mengurangi risiko menderita penyakit kardiovaskular..
Di atas meja, kelanjutan harus dibuat dari makanan yang harus dimasukkan dalam makanan dan yang harus dihindari:
| Apa yang harus dimakan? | Apa yang harus dihindari? |
| Baca lebih lanjut yogurt. | Yoghurt lengkap dan yogurt, crema de leche, yogurt kental dan krim. |
Kita semua putih dalam jumlah besar dan huevos. | Quesos amarillos y queso crema. |
| Daging putih tanpa daging atau ayam dalam jumlah besar. | Tergabung seperti mortadella, salami, salchichas y jamón. Daging kental dan tokino. |
| Buah-buahan dan jus buah alami (lebih disukai dengan cascara). | Minuman, jus, dan teh industri. |
| Sayuran mentah atau dimasak. | Makanan yang digoreng dan makanan yang kaya akan lemak trans dan lemak jenuh. |
| Salmón, ikan biru, alpukat, buah kering, biji rami, aceunas, minyak zaitun, kelapa (grasas buenas). | Salsa tomat, mayonesa, salsas dan umum. |
| Biji-bijian seperti frijoles, garbanzo,. | Galletas y industrialos produk. |
Menurutnya lebih detail dari daftar makanan kaya omega-3 untuk mendukung peningkatan kolesterol HDL.
Selain itu, penting untuk mengikuti diet dengan aktivitas fisik seperti berjalan, berlari, berlari, melakukan olahraga atau menari, bahkan jika lemak yang terakumulasi dalam organisme digunakan, mendukung disminución di dalam tanah. kolesterol malo, juga penurunan berat badan.
2. Obat-obatan
Obat hipolipidemik, juga dikenal sebagai statin, mereka ditunjukkan oleh ahli jantung terutama untuk orang-orang di mana diet dan olahraga tidak cukup untuk mengurangi kontrol kolesterol jahat.
Statin bertanggung jawab untuk memblokir enzim yang menghasilkan kolesterol dalam tubuh, juga membantu menyerap kembali kolesterol yang menumpuk di arteri. Obat-obatan yang paling umum pada Simvastatin, Atorvastatin atau Rosuvastatin.
Lihat beberapa contoh Obat untuk menurunkan kolesterol.
3. Remedios caseros
Beberapa makanan memiliki khasiat yang membantu menurunkan kolesterol dengan lebih mudah, sehingga Anda dapat menyiapkan berbagai cara untuk mencapai tujuan ini. Beberapa makanan ini ada di menu, artichoke, berenjena, zanahoria, avena dan penerimaan camelina.
Lihat detail lebih lanjut tentang cara menyiapkan pengobatan rumah ini.
