Bagaimana memulihkan dari patah tulang lebih cepat?

Total waktu pemulihan fraktur bisa 20 hari hingga 6 bulan atau lebih, tergantung pada usia dan kemampuan individu untuk pulih. Secara umum, anak-anak pulih dari patah tulang dalam waktu kurang dari 2 bulan dan orang tua dapat memakan waktu hingga 1 tahun untuk pulih sepenuhnya, terutama ketika sampai pada patah tulang paha, misalnya.

Waktu ini bervariasi sesuai dengan jenis fraktur karena fraktur kadaluwarsa dalam waktu terlama untuk menyelesaikan penyembuhan, dan sebagai orang muda adalah yang paling mampu untuk pemulihan dan remodeling tulang. Imobilisasi yang berkepanjangan pada orang tua dapat memperburuk osteoporosis, namun, penting untuk tetap sehat agar orang tersebut pulih.

Orang yang mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan dan konstan, pemulihannya lebih luas karena etanol bersifat toksik dan mempengaruhi sel, mengurangi proliferasi sel, sintesis protein, dan aktivitas alkali fosfatase yang penting untuk kesehatan tulang.

Dewan untuk pulih dari fraktur

Untuk pulih lebih cepat dari patah, disarankan untuk mengikuti beberapa langkah praktis seperti:

Tetap berenergi pada waktu yang direkomendasikan oleh dokter, hindari upaya, namun, istirahat mutlak tidak dianjurkan;
Tingkatkan konsumsi makanan kaya kalsium karena mereka mendukung penyembuhan tulang. Beberapa contoh adalah: leche, berasal dari leche, aguacate dan brokoli. Lebih banyak contoh di: Makanan kaya kalsium;
Tingkatkan konsumsi makanan yang kaya vitamin C, seperti misalnya: jeruk, lemon, ceri, dan nanas karena mereka berperan dalam regenerasi semua kain. Lihat lebih banyak di: Makanan kaya vitamin C;
Minum suplemen kolagen terhidrolisis, menurut saran medis. Suplemen ini memastikan bahwa pembentukan ubin kartilago lebih cepat, terutama cocok untuk fraktur yang terjadi di sekitar sendi, yang melibatkan sendi;
Jangan mengkonsumsi minuman beralkohol selama fase imobilisasi tulang;
Konsumsilah makanan dengan sifat anti-inflamasi seperti ajo, celeb, tuna dan salmon. Vea otros: Makanan anti-inflamasi.
Jaga agar glukosa tetap terkontrol dan hindari makanan manis, selama ada sedikit gula dalam darah saat menyembuhkan kulit.

Konsumsi makanan ini penting untuk memastikan bahwa jaringan yang terluka dan rusak beregenerasi dengan benar, dan ketika dikonsumsi setiap hari mereka dapat membantu individu pulih lebih cepat dari patah tulang..

Bagaimana memulihkan gerakan dan kekuatan otot setelah patah tulang

Untuk memulihkan gerakan dan kekuatan otot setelah patah tulang, disarankan untuk menjalani terapi fisik. Sendi amobil cenderung jatuh sangat kaku dan memulihkan pergerakannya jika merekomendasikan kinerja latihan gerakan sendi, selain latihan penguatan otot, keduanya sangat diperlukan bagi individu untuk pulih sepenuhnya. Lebih lanjut tentang perawatan patah tulang.

Untuk melengkapi perawatan terapi fisik di rumah dapat bermanfaat:

Tambahkan bagian yang terkena dalam ember dengan air Tibet, kalau-kalau itu adalah anggota dari ekstremitas, dan lakukan beberapa latihan menjaga anggota di dalam air. Ini akan dapat mengurangi sensasi rasa sakit dan gerakan dapat dilakukan dengan lebih mudah;
Cobalah untuk menggerakkan jari-jari Anda beberapa kali di siang hari, tangan atau kaki tidak bergerak;
Beristirahat dengan anak dalam posisi yang lebih tinggi, karena menghindari hinchazón dan mempercepat pemulihan.

Sementara sepenuhnya pulih dari fraktur, penting untuk memiliki harapan nyata dan bergerak maju. Sangat jarang seorang individu yang telah terluka selama lebih dari 30 hari akan dapat melakukan semua gerakan yang diperbolehkan artikulasi dalam waktu kurang dari 4 atau 5 hari. Namun, seiring berjalannya waktu, gerakan dapat kembali normal..