Bagaimana cara menyelesaikan Dolor de Cuello
Untuk meringankan rasa sakit di tubuh, dimungkinkan untuk melakukan pembelian air Tibet, serta melakukan pijatan di wilayah tersebut menggunakan salep analgesik dan anti-inflamasi yang juga membantu meredakan rasa sakit. Namun, jika ketidaknyamanan berlanjut, rasa sakitnya sangat hebat jika dokter harus dibantu untuk melakukan evaluasi dan menunjukkan kinerja tes diagnostik untuk memeriksa penyebabnya dan, jika perlu, menunjukkan perawatan yang paling tepat..
Rasa sakit di tubuh saya dapat terjadi karena postur tubuh yang buruk, meskipun stres atau kelelahan, misalnya, tetapi juga dapat menunjukkan masalah yang lebih serius seperti cakram hernia, osteomielitis atau infeksi, yang penting dalam kasus ini dan perhatikan gejala lainnya. dan membantu dokter untuk membuat diagnosis. Lihat penyebab lain rasa sakit di tubuh.
4 langkah yang perlu diambil untuk menghilangkan rasa sakit putra saya:
1. Tempatkan perusahaan yang panas
Meningkatkan sirkulasi darah di daerah dengan melepaskan otot di dalam tubuh.
Bagaimana cara melakukannya: Pegang handuk, masukkan ke dalam kantong plastik ziploc dan masukkan ke dalam microwave selama 3 menit. Kemudian, jika Anda harus menutup kantong plastik, bungkus dengan handuk kering lain dan oleskan dalam sel selama 20 menit. Perawatan harus diambil untuk menghindari luka bakar.
Untuk meringankan lebih banyak rasa sakit, jika Anda dapat memasukkan penghilang rasa sakit yang penting ke dalam air seperti yang diterima oleh klavikula India, lavender atau mint yang diterima di kain lap yang Anda kena kulit.
2. Lakukan pijatan
Setelah perusahaan air Tibia, sangat ideal untuk menerima pijatan di tubuh dengan salep analgesik dan anti-inflamasi seperti Voltaren, misalnya, yang membantu meredakan peradangan dan rasa sakit. Jenis salep ini secara khusus diindikasikan untuk memerangi tortikolis.
Bagaimana cara melakukannya: Basahi jari-jari dengan krim pelembab dan tekan jari-jari pada area yang menyakitkan, lakukan gerakan memutar selama 2 menit untuk meningkatkan penyerapan salep dan relaksasi otot..
3. Lakukan latihan peregangan
Lebih banyak rasa sakit dan membantu mengurangi ketegangan pada otot-otot tubuh. Dengan tangan Anda harus merentangkan cuello, seperti mengubah gambar haluan, ada sisi kanan, izquierdo, ada peregangan dan ada di belakang masing-masing gerakan yang harus dilakukan selama 30 detik.
Bagaimana cara melakukannya: Latihan-latihan ini dapat dilakukan setiap hari untuk meningkatkan kekuatan dan resistensi otot, mencegah timbulnya nyeri yang menyakitkan, bahkan dalam kasus artritis dan hernia diskus di wilayah tubuh..
4. Minum analgesik atau pelemas otot
Jika rasa sakit di negara dengan 3 langkah tersebut di atas, dan rasa sakit berlanjut selama lebih dari 3 hari, sangat ideal untuk pergi ke dokter untuk melakukan evaluasi dan memeriksa penyebab rasa sakit. Secara umum, ini menunjukkan asupan obat-obatan yang membantu menghilangkan rasa sakit dan mengurangi peradangan, seperti parasetamol atau ibuprofen dan dapat menunjukkan penggunaan pelemas otot seperti Coltrax untuk mengurangi ketegangan pada otot..
Cara meredakan rasa sakit tubuh saya lebih cepat
Untuk meredakan dan menghilangkan rasa sakit dari rasa sakit lebih cepat, disarankan:
- Tidur dengan bantal rendah dan tegas;
- Hindari mengemudi dalam kesakitan saat Anda tidak buang air;
- Hindari tidur di bawah mulut Anda, karena posisi ini meningkatkan tekanan di wilayah tersebut;
- Hindari menjawab telepon seluler antara oli dan lelaki;
- Hindari duduk terlalu lama di depan komputer.
Penting juga untuk mempertahankan postur yang baik untuk mencegah pengetatan otot, sehingga dapat meredakan rasa sakit dan peradangan. Lihat beberapa latihan untuk memperbaiki postur tubuh Anda.
Ketika Anda harus pergi ke dokter
Penting untuk pergi ke rumah sakit atau mengunjungi dokter jika rasa sakit tidak hilang dalam 3 hari, jika rasa sakitnya sangat hebat atau jika ada gejala lain seperti demam, muntah atau gejala karena ini mungkin gejala penyakit seperti meningitis atau migraña. misalnya.
