Cara mengakhiri dengan distensi perut

Terlepas dari memiliki perut kembung karena gas, retensi cairan dalam tubuh berkurang, untuk meringankan dalam 3 atau 4 hari malaise, beberapa strategi yang dapat diterapkan adalah: hindari konsumsi makanan dengan kandungan garam yang tinggi, bumbu, penggunaan gula halus, pasta, wajan, serta mengurangi konsumsi bayi.

Selain itu, saya merekomendasikan konsumsi teh adas manis, teh mint pada siang hari, karena fakta bahwa mereka memiliki sifat yang mencegah pembentukan gas, selain membantu mengeluarkannya..

Penyakit seperti gastritis, gastroenteritis, iritasi usus atau gangguan pencernaan dapat menyebabkan gas dan, dalam kasus-kasus ini, ketika pembengkakan disertai dengan nyeri perut yang konstan, seorang ahli gastroenterologi harus dikonsultasikan untuk mengindikasikan kinerja ujian yang masih didiagnosis. masalah untuk memulai perawatan lebih cocok.

1. Buat makanan sehat

Untuk mengurangi perut kembung, penting untuk makan makanan kaya serat yang memfasilitasi pencernaan serta sayuran dan makanan yang dimasak..

Selain itu, penting juga untuk mengurangi konsumsi beberapa makanan yang berkontribusi pada pembentukan gas, menghindari asupan 2 atau lebih karbohidrat dalam makanan yang sama, seperti pasta dengan nasi, nasi dengan nasi atau nasi dengan sayuran, misalnya. Lihat makanan yang menghasilkan gas.

Selain itu, penting untuk mengurangi asupan minuman ringan, pemanis buatan dan minuman gas, serta konsumsi makanan olahan seperti sosis, lasagna atau pizza beku..

Selain itu, saya juga bisa mencoba menghentikan konsumsi makanan bayi selama 4 atau 5 hari, untuk memeriksa distensi bayi. Jika ini terjadi, ada kemungkinan orang tersebut menderita intoleransi laktosa, suatu kondisi yang menyebabkan gas dan diare. Selain itu, intoleransi gluten juga dapat menyebabkan gas, karena banyak gejala yang dihasilkannya.

2. Berlatih aktivitas fisik

Selain makanan, ada beberapa latihan yang juga membantu untuk mengakhiri perut kembung karena yang memfasilitasi pengusiran gas, ini adalah:

Latihan 1

Latihan yang baik untuk perut kembung adalah dengan bersandar pada mulut dan menopang roda, menekannya pada perut. Latihan ini harus dilakukan dengan setiap kaki dan harus diulang antara 20 hingga 30 kali untuk setiap kaki..

Latihan 2

Latihan lain yang sangat baik untuk mengakhiri perut buncit terdiri dari duduk dan mencoba duduk di bangku, memperpanjang panjang dan memperpanjang lengan. Latihan ini memungkinkan penyelarasan ujung usus dengan sfingter anal, yang memfasilitasi aliran gas.

Selain itu, ini juga merupakan latihan yang bagus untuk membantu menghilangkan kelebihan gas yang terakumulasi di siang hari.

3. Ambil probiotik

Untuk mengurangi pembentukan gas, strategi yang sangat baik bisa dengan mengonsumsi yogurt alami atau bifidobacteria setiap hari dalam penyakit, misalnya. Yogens ini memiliki bakteri yang mengatur fermentasi makanan dan produksi gas.

Selain itu, juga dimungkinkan untuk menambahkan sup atau minuman, probiotik dalam kapsul atau gurita, yang dapat dibeli di apotek atau di toko-toko khusus produk alami. Probiotik ini juga membantu menyeimbangkan flora usus mengurangi ketidaknyamanan perut dan produksi gas. Nikmati manfaat mengonsumsi probiotik.

Ketika Anda harus pergi ke dokter

Namun, masalah perut kembung bukan disebabkan oleh kesulitan pencernaan, tekanan, gas, atau bantuan gastroenterologis yang lebih baik sehingga penyebabnya dapat didiagnosis dan diobati dengan benar..

Namun, dalam beberapa kasus, regangan mungkin disebabkan oleh beberapa ketidaknyamanan, dan dalam kasus ini mereka hadir dengan gejala lain, sehingga disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sesegera mungkin. Mengetahui penyebab paling umum dari distensi abdomen.