Apa itu emosi dan tipe utama

Emosi adalah pengalaman pribadi yang dapat menimbulkan perasaan senang atau tidak puas dari situasi tertentu dan itu memanifestasikan dirinya melalui reaksi tubuh, seperti menangis, tersenyum, menggigil dan bahkan ketika wajah berubah merah. Emosi manusia dapat dianggap positif atau negatif dan bawaan atau dipelajari melalui hidup dengan orang lain.

Emosi umumnya mengungkapkan perasaan secara spontan dan tidak selalu mungkin untuk mengendalikannya, karena melibatkan serangkaian reaksi di otak. Namun, ketika emosi-emosi ini menghasilkan gangguan dan merusak hubungan pribadi dan kerja, ada cara untuk belajar bagaimana menghadapi perasaan yang lebih baik, dengan melakukan psikoterapi, misalnya. Lihat lebih lanjut apa itu psikoterapi.

Selain itu, ada berbagai jenis emosi, dengan masing-masing orang mengekspresikan perasaan mereka dengan cara yang berbeda, bahkan melalui situasi yang sama, karena setiap orang bereaksi sesuai dengan temperamen, kepribadian, dan motivasi..

Jenis-jenis emosi utama

Emosi adalah ekspresi perasaan seseorang dan mereka bisa dari jenis yang berbeda, namun, beberapa psikolog ketika mempelajari emosi mengklasifikasikan emosi dasar, yang dapat menimbulkan perasaan baru. Emosi dasar utama adalah:

1. Ketakutan

Ini adalah cara tubuh bereaksi terhadap beberapa ancaman atau bahaya, menunjukkan peningkatan detak jantung, pernapasan cepat dan kontraksi otot. Ekspresi wajah ditandai oleh keheranan, seperti pelebaran mata, misalnya.

Seringkali, jenis emosi ini dipicu oleh situasi, benda dan hewan yang tidak serta-merta menimbulkan bahaya dan dapat berubah menjadi fobia, yang merupakan ketakutan berlebihan. Kecemasan juga dapat menyebabkan rasa takut, karena itu membuat orang tersebut merasa di muka bahwa suatu peristiwa buruk akan terjadi. Lihat lebih lanjut apa saja gejala kecemasannya.

2. Kesedihan

Kesedihan adalah jenis emosi yang terjadi terutama karena situasi kehilangan dan cenderung dirasakan untuk periode transisi. Emosi ini dapat menimbulkan jenis-jenis emosi lain seperti rasa bersalah, rasa malu, isolasi, perasaan kosong dan terlihat melalui tangisan, keinginan tidur yang berlebihan dan kehilangan antusiasme untuk bekerja dan meninggalkan rumah..

Ketika kesedihan yang mendalam, tidak ada alasan untuk ada dan terus menerus, perlu berkonsultasi dengan psikiater, karena dapat menjadi depresi dan ini membutuhkan penggunaan obat-obatan tertentu, seperti antidepresan. Lihatlah bagaimana membedakan kesedihan dari depresi.

3. Joy

Sukacita adalah emosi yang ditandai oleh perasaan bahagia, puas, puas, menghasilkan kesejahteraan, dan ekspresi wajah yang paling jelas adalah kehadiran senyum. Orang yang bahagia dapat menjadi hasil dari situasi seperti mendapatkan hadiah, bertemu teman, mendapatkan promosi di tempat kerja dan bersama keluarga.

Seseorang yang ceria dapat merasa bersemangat, penuh harapan, bersemangat, terinspirasi, menyenangkan dan dapat lebih mengembangkan kegiatan sehari-hari, seperti bekerja, misalnya. Emosi ini biasanya berubah sepanjang hidup, yaitu, seseorang dapat merasa lebih bahagia dalam situasi tertentu, namun, itu dapat bervariasi dengan kesedihan.

4. Jijik

Jijik adalah emosi yang dapat dibandingkan dengan jijik atau jijik dan ini sering terjadi pada makanan dan aroma tertentu. Orang mungkin jijik dengan objek yang berbeda sesuai dengan budaya dan pengalaman mereka sendiri.

Jenis emosi ini dapat menjadi respons tubuh terhadap situasi tertentu seperti kehamilan dan dapat menjadi hasil perawatan dengan kemoterapi, misalnya.

5. Kemarahan

Kemarahan adalah emosi yang kuat yang dapat terjadi karena perbedaan dan ketidaksepakatan di antara orang-orang, karena perasaan tidak adil dan frustrasi. Emosi ini dapat diamati dengan ekspresi cemberut dan orang yang marah cenderung berbicara lebih keras dan menjadi lebih agresif. 

Ketika kemarahan berlebihan, perlu untuk menemukan penyebabnya, karena ini dapat merusak hubungan antara orang-orang dan menyebabkan situasi yang saling bertentangan. Psikolog adalah seorang profesional yang dapat membantu orang untuk memahami mengapa emosi ini sangat dirasakan dan dapat merekomendasikan terapi perilaku kognitif. Lihat lebih lanjut bagaimana terapi perilaku kognitif dilakukan.

Konsekuensi dari emosi

Emosi yang berbeda disebabkan oleh situasi eksternal dan beberapa reaksi yang memanifestasikan emosi meliputi:

• Sakit perut;
• Menangis atau tertawa;
• Gemetar, terutama kaki;
• Memerah;
• Kehilangan suara Anda;
• Rasakan napas atau detak jantung Anda.

Mengingat emosi dan perilaku yang dimiliki orang tersebut, penting agar orang tersebut belajar menghadapi reaksi, terutama ketika itu negatif. Pelajari caranya di: 4 langkah untuk mengendalikan emosi negatif.