Perut tinggi apa yang bisa dan apa yang harus dilakukan

Perut yang tinggi terjadi karena perut kembung yang dapat disebabkan oleh makanan yang kaya gula dan lemak, sembelit dan kurangnya aktivitas fisik, misalnya.

Selain pembengkakan pada daerah perut, mungkin ada ketidaknyamanan dan kesulitan bernafas, tergantung pada tingkat keparahan perut yang tinggi, serta pencernaan yang buruk, malaise dan peningkatan risiko peradangan di usus..

Penyebab utama perut tinggi

Perut yang tinggi dapat terjadi karena beberapa situasi, yang utama adalah:

1. Gizi buruk

Konsumsi makanan yang kaya gula atau lemak dapat mendukung terjadinya lambung tinggi, ini karena makanan ini mengalami fermentasi dalam tubuh, dengan produksi banyak gas dan menyebabkan perut kembung..

Selain itu, mode konsumsi makanan juga dapat menyebabkan perut tinggi, terutama ketika makan terlalu cepat, ada sedikit mengunyah atau ketika interval antara waktu makan sangat singkat. Jadi, selain memiliki perut tinggi, mungkin ada penambahan berat badan dan penumpukan lemak di daerah perut..

Konsumsi terlalu banyak makanan sekaligus atau makanan yang menyebabkan gejala intoleransi juga dapat menyebabkan perut tinggi.

2. Masalah usus

Beberapa masalah usus juga dapat mendukung terjadinya lambung tinggi, karena ada peradangan pada struktur usus, yang mengarah pada produksi gas dan perut kembung. Jadi, orang yang menderita sembelit, infeksi usus, diare atau sindrom iritasi usus, misalnya, mungkin memiliki perut tinggi.

3. Gaya hidup menetap

Kurangnya aktivitas fisik juga dapat menyebabkan perut tinggi, karena makanan yang dikonsumsi disimpan dalam bentuk lemak, yang mengakibatkan perut kembung. Ketahui konsekuensi lain dari sedentarisme.

4. Genetika

Perut yang tinggi juga dapat terjadi karena faktor genetik, dan itu dapat terjadi bahkan pada orang kurus, yang makan dengan benar atau yang melakukan aktivitas fisik secara teratur..

Dalam kasus-kasus ini, yang paling direkomendasikan adalah mencari bimbingan dari dokter sehingga perut bagian atas dievaluasi dan diverifikasi jika itu mewakili risiko kesehatan dan, oleh karena itu, beberapa bentuk perawatan diindikasikan..

Jika perut bagian atas tidak menyebabkan masalah estetika atau fungsional pada orang tersebut, perawatan harus disesuaikan dengan kebutuhan pasien.

Apa yang harus dilakukan

Bentuk utama perawatan perut bagian atas adalah melalui makanan, karena penyebab utama distensi perut dan, akibatnya, perut tinggi. Oleh karena itu, disarankan:

• Hindari mengonsumsi makanan berat di malam hari;
• Kurangi konsumsi makanan yang kaya gula dan lemak, selain makanan yang menyebabkan gejala intoleransi, seperti susu dan produk susu, misalnya;
• Berlatih aktivitas fisik secara teratur, selain latihan yang bertujuan memperkuat daerah perut. Ketahui beberapa latihan untuk menguatkan perut;
• Minumlah air di siang hari, setidaknya 2 liter;
• Makanlah setidaknya 5 kali sehari dengan volume makanan lebih sedikit setiap saat;
• Makan lebih banyak serat, buah-buahan dan sayuran, karena mereka meningkatkan fungsi usus, menghindari tidak hanya sembelit, tetapi juga perut tinggi.
• Makan perlahan dan kunyah beberapa kali, hindari berbicara sambil makan untuk menghindari menelan udara;
• Hindari konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan.

Dalam beberapa kasus, perut bagian atas juga dapat dirawat dengan menggunakan prosedur estetika, seperti cryolipolysis, misalnya, yang merupakan prosedur yang mengekspos sel-sel lemak pada suhu rendah, mendorong pecahnya dan dihilangkannya serta mengurangi pembesaran perut. Memahami lebih banyak tentang cryolipolysis.