Cara berjemur tanpa risiko kesehatan

Untuk bisa mendapatkan kulit kecokelatan tanpa risiko terbakar sinar matahari dan bahkan kanker kulit, disarankan untuk memakai tabir surya di seluruh tubuh, termasuk telinga, tangan dan kaki, 30 menit sebelum terkena sinar matahari..

Dimungkinkan untuk mendapatkan cokelat bahkan menggunakan tabir surya dan dengan cara ini warna tetap lebih lama, mencegah pengelupasan yang biasanya terjadi ketika kulit telah diserang oleh sinar ultraviolet.

Waktu terbaik untuk berjemur

Untuk menghindari risiko kesehatan, disarankan untuk menghindari paparan sinar matahari yang lama pada waktu-waktu terpanas hari ini, yaitu antara pukul 10 pagi dan 4 sore. Ini karena antara waktu-waktu ini terdapat emisi sinar ultraviolet yang lebih tinggi, yang meningkatkan risiko kanker kulit, misalnya.

Jadi, disarankan untuk menggunakan tabir surya dan berjemur sampai jam 10 pagi dan setelah jam 4 sore untuk menghindari masalah kesehatan, seperti penuaan kulit, terbakar dan munculnya bintik-bintik pada kulit, misalnya. Memahami mengapa terlalu banyak sinar matahari itu buruk.

Kiat untuk melindungi diri dari sinar matahari selama masa-masa terpanas hari ini

Pada jam-jam terpanas hari ini, yaitu antara jam 10 pagi dan 4 sore, penting untuk mengikuti beberapa rekomendasi sebelum membuat diri Anda terkena sinar matahari, sebagai contoh:

Beberapa tips untuk melindungi diri dari sinar matahari antara jam 10 pagi dan 4 sore adalah:

1. Jangan sampai langsung terkena sinar matahari, masuk di bawah payung, misalnya. Meskipun parasol mengurangi paparan langsung ke matahari, itu tidak mencegah lewatnya sinar UV, yang juga tercermin oleh pasir atau air. Yang ideal adalah melarikan diri dari sinar matahari, tinggal di kios atau restoran, misalnya;
2. Kenakan topi dan kacamata hitam untuk melindungi mata dan wajah dari sinar matahari;
3. Gunakan tabir surya dengan faktor perlindungan matahari sesuai dengan jenis kulit. Cari tahu mana tabir surya terbaik untuk setiap jenis kulit;
4. Makanan - Minum banyak cairan, seperti air, air kelapa atau jus buah, hindari minuman beralkohol, dan makan makanan segar, seperti salad mentah dan daging panggang, lebih disukai tanpa saus.

Dengan mengikuti tindakan pencegahan ini dimungkinkan untuk mendapatkan cokelat tanpa membahayakan kesehatan Anda. Tetapi penting untuk diingat bahwa anak-anak tidak boleh terkena sinar matahari untuk berjemur dan setiap kali mereka bermain di bawah sinar matahari, mereka yang bertanggung jawab harus melewati tabir surya dan mengikuti semua tindakan pencegahan untuk melindunginya.

Lihat kiat-kiat ini dan lainnya di video berikut:

Kapan dan bagaimana cara menggunakan PROTECTOR SUN

Setelah Perawatan Matahari

Pada akhir hari, penting untuk mandi dengan air dingin dan sedikit sabun cair untuk kulit kering. Kemudian, penggunaan losion setelah matahari dan pelembab membantu menenangkan kulit, melembabkan dan mencegah pengelupasan, menjaga kulit lebih lama.

Untuk memastikan cokelat yang indah dan tahan lama, disarankan untuk menggunakan tabir surya faktor 30 selama waktu yang disarankan dan diet yang kaya akan makanan merah dan oranye, seperti tomat, wortel, pepaya, dan stroberi, misalnya.