Bagaimana cuaca dingin mempengaruhi kesehatan
Perubahan suhu yang tiba-tiba mempengaruhi tubuh manusia, meningkatkan risiko penyakit pernapasan seperti rinitis, flu, bronkitis, dan pneumonia. Penyakit-penyakit ini dapat timbul karena meskipun suhu lingkungan yang rendah, tubuh perlu menghabiskan lebih banyak energi untuk menjaga dirinya agar tetap hangat, sehingga mengurangi pertahanan alami.
Dengan begitu banyak upaya untuk menjaga suhu tubuh mendekati 36ºC, produksi sel darah putih menurun dan orang tersebut lebih mungkin terinfeksi virus dan bakteri yang dapat berkembang biak dengan bebas di dalam tubuh manusia. Untuk memperburuk situasi, lingkungan tertutup dengan sedikit cahaya langsung atau sirkulasi udara, meningkatkan proliferasi virus dan bakteri di lingkungan, sehingga membuat skenario rentan terhadap penyakit..
Selain penyakit pernafasan, cuaca dingin juga mempengaruhi tekanan darah, yang sangat parah pada orang yang menderita tekanan darah tinggi atau penyakit jantung karena darah menjadi lebih tebal dan lebih banyak upaya dari jantung untuk memompa jumlah darah yang sama..
Karena itu, dalam kasus hipertensi, sangat penting untuk memeriksa tekanan darah setiap minggu, mengambil obat yang ditunjukkan oleh ahli jantung setiap hari, dalam dosis yang tepat dan menghormati diet yang ditunjukkan oleh ahli gizi, menghindari garam dan makanan yang kaya lemak dan gula.
Ketahui cara mengenali gejala pertama serangan jantung.
Karena kita merasa kedinginan dan apa yang terjadi pada tubuh kita di musim dingin
Dengan suhu rendah, tubuh membutuhkan lebih banyak energi untuk melindungi dirinya sendiri, menghindari hipotermia, dan itulah sebabnya ketika kita merasa dingin, kita dapat mengoceh gigi kita, menjaga rambut tetap ujung. Selain itu, risiko penyakit pernapasan meningkat dan juga tekanan darah tinggi dan serangan jantung. Perubahan lain yang muncul meliputi:
- Kami memiliki lebih banyak tidur, karena melatonin dirangsang oleh hari-hari paling gelap dan mendung;
- Tkita lebih lapar, sehingga lebih banyak kalori yang terakumulasi dalam bentuk lemak untuk melindungi tubuh;
- Kami kencing lagi siang dan malam hari, karena kita kurang berkeringat;
- Kulit dan rambutnya kering karena air mandi air panas menghilangkan minyak alami dari kulit dan rambut;
- Suasana hati yang buruk muncul karena orang kurang nyaman;
- Hubungan seksual menurun karena bisa menjadi tidak nyaman untuk melakukan hubungan intim dalam dingin, dengan kaki dan tangan dingin dan juga lebih sulit untuk menjadi bersemangat oleh kekentalan darah.
Selain itu, kita juga mendapatkan ujung hidung, tangan dan kaki yang biasanya dingin karena sirkulasi darah memilih untuk lebih fokus pada organ utama tubuh, jantung, otak dan ginjal, sehingga tidak ada kekurangan energi untuk fungsi yang tepat. Tetapi dalam beberapa kasus ini bisa menjadi reaksi alergi terhadap dingin, tahu apa gejalanya dan bagaimana pengobatan alergi dingin.
Apa yang harus dilakukan untuk melawan dingin
Cara terbaik untuk melawan hawa dingin adalah berpakaian dengan benar dan itulah sebabnya penting untuk mengenakan blus lengan panjang, celana, kaus kaki dan sepatu tertutup, serta mantel yang bagus untuk menghangatkan tubuh Anda. Ketika suhu jauh lebih rendah dari biasanya, dan Anda harus berada di luar ruangan, itu juga berguna untuk memakai topi, syal atau syal dan sarung tangan untuk melindungi ujung-ujung tubuh..
Selain pakaian musim dingin, strategi lain untuk melindungi diri dari hawa dingin adalah:
- Hindari minuman dan makanan dingin, lebih suka teh hangat, sup dan kaldu;
- Mengkonsumsi minuman beralkohol seperti anggur merah atau anggur membantu menghangatkan tubuh, namun, tidak dianjurkan untuk minum lebih dari 1 gelas anggur sehari dan mereka yang kesulitan mengendalikan diri mereka seharusnya tidak mendekati minuman;
- Mandilah dengan air hangato dan kenakan pakaian hangat, tepat setelah menyetrika;
- Meletakkan lembaran dengan kain flanel di tempat tidur, karena kapas dan satin secara alami lebih dingin bila disentuh;
- Hindari angin dan perubahan suhu yang tiba-tiba, tetapi tetap setidaknya celah di jendela terbuka agar udara bersirkulasi.
Perawatan agar tidak kedinginan sangat cocok untuk bayi, anak-anak dan orang tua yang memiliki kulit lebih tipis, dan lebih sulit menghadapi pilek. Namun, penting untuk mengetahui bagaimana menyeimbangkan dosis yang tepat untuk menghindari kepanasan, yang juga berbahaya bagi kesehatan. Jika Anda memiliki bayi, periksa untuk melihat apakah ia berkeringat dengan meletakkan tangan Anda langsung di belakang leher dan di punggung Anda dan jika area-area ini lembab, disarankan untuk melepas satu lapis pakaian. Berikut cara mengetahui apakah bayi Anda kedinginan atau panas.
