Kelelahan di kaki apa yang bisa dan bagaimana meringankan

Penyebab utama rasa lelah di kaki adalah sirkulasi yang buruk, juga disebut insufisiensi vena kronis, karena pada penyakit ini katup vena melemah, yang menghambat aliran darah, menyebabkan munculnya varises dan gejala seperti berat di kaki. , kesemutan, rasa sakit dan kram. 

Namun, jika kelelahan pada kaki disertai dengan gejala lain, seperti rasa sakit, kelemahan atau kesulitan berjalan, penyakit lain juga harus dipertimbangkan, seperti perubahan otot, arteri yang tidak mencukupi atau neuropati diabetes, misalnya. Jika Anda ingin tahu tentang sakit kaki, ketahui penyebabnya dan cara mengatasi masalah ini. 

Untuk mengkonfirmasi penyebab masalah ini, perlu berkonsultasi dengan dokter, yang akan dapat melakukan evaluasi fisik dan meminta ujian seperti ultrasonografi tungkai bawah.. 

Penyebab utama

Kelelahan kaki bisa disebabkan oleh:

1. Sirkulasi vena yang buruk

Juga dikenal sebagai penyakit vena kronis, perubahan ini menyebabkan gejala tidak nyaman yang memengaruhi kaki seperti merasa berat atau lelah, sakit, kesemutan, kram, dan bengkak..

Perubahan ini sangat umum, dan biasanya membentuk varises, yang merupakan spider veins kecil yang dapat terlihat pada kulit atau dalam. Ini biasanya disebabkan oleh genetika keluarga, meskipun beberapa faktor risiko berkontribusi terhadap penampilannya, seperti obesitas, berdiri untuk waktu yang lama, mengenakan sepatu hak tinggi atau gaya hidup yang tidak aktif, misalnya. 

Bagaimana cara mengobati: pengobatan diindikasikan oleh ahli angiologi atau ahli bedah vaskular, dan terdiri dari langkah-langkah untuk meringankan gejala, seperti penggunaan stocking elastis, analgesik atau obat-obatan yang menghilangkan aliran darah, seperti Diosmin dan Hesperidin. Namun, perawatan definitif dilakukan dengan operasi. Baca lebih lanjut tentang penyebab dan apa yang harus dilakukan jika sirkulasi buruk.

2. Penurunan aliran darah di arteri

Penyakit arteri perifer adalah sirkulasi yang buruk yang mempengaruhi arteri, sehingga lebih parah dan menyebabkan gejala yang lebih intens, karena arteri yang membawa oksigen dan nutrisi ke jaringan tubuh..

Gejala yang paling umum adalah rasa sakit di kaki saat berjalan, yang membaik dengan istirahat, namun, gejala lain yang mungkin terjadi adalah kaki lelah, kesemutan, dingin, kaki dan kaki pucat, disfungsi ereksi dan munculnya luka yang tidak sembuh-sembuh..  

Bagaimana cara mengobati: ahli angiologi akan memandu adopsi kebiasaan gaya hidup sehat, seperti berhenti merokok, menurunkan berat badan, berolahraga dan mengendalikan diabetes atau tekanan darah tinggi, karena mereka adalah faktor risiko utama untuk penyakit ini. Obat untuk kolesterol dan untuk meningkatkan sirkulasi darah, seperti AAS dan cilostazol biasanya diindikasikan. Dalam kasus yang parah, operasi diindikasikan. Lebih memahami apa itu penyakit arteri perifer dan bagaimana cara mengobatinya. 

3. Ketidaksiapan fisik

Kurangnya latihan fisik menyebabkan atrofi otot, yang disebut sarkopenia, yang membuat upaya fisik semakin sulit dan menyebabkan kelelahan otot lebih mudah, dengan gejala seperti merasa lemah, lelah, kram, dan sesak napas.. 

Terutama dipengaruhi oleh kelemahan otot adalah orang-orang yang terbaring di tempat tidur atau duduk untuk waktu yang lama, atau yang memiliki penyakit yang menghambat aktivitas, seperti paru-paru, jantung atau penyakit neurologis..

Bagaimana cara mengobati: untuk mencegah dan mengobati kelemahan otot, perlu untuk melakukan aktivitas fisik seperti berjalan, aerobik air atau latihan beban, lebih disukai setelah dilepaskan oleh dokter dan dibimbing oleh seorang pendidik fisik. Cari tahu apa saja gejala sarcopenia dan cara memulihkan massa otot. 

4. Diabetes

Ketika diabetes tidak terkontrol dengan baik selama bertahun-tahun, itu dapat menyebabkan kerusakan pada saraf dalam tubuh, sebuah situasi yang disebut neuropati diabetes. Perubahan ini terutama mempengaruhi kaki, tetapi dapat membahayakan kaki, di samping beberapa lokasi tubuh lainnya.

Gejala utama termasuk rasa sakit, terbakar dan terbakar, kesemutan, sensasi pin dan jarum, atau hilangnya sensasi pada anggota tubuh yang terkena, yang memfasilitasi munculnya luka yang tidak sembuh, menyebabkan kesulitan dalam berjalan dan bahkan amputasi.. 

Bagaimana cara mengobati: pengobatan dilakukan oleh ahli endokrin, terutama dengan kontrol glikemik yang memadai dengan obat antidiabetes atau insulin. Ada obat-obatan yang mungkin disarankan dokter untuk meredakan gejala, seperti penghilang rasa sakit, antidepresan dan antiepilepsi, misalnya. Baca lebih lanjut tentang masalah ini dalam neuropati diabetes. 

5. Penyakit otot

Penyakit yang mempengaruhi otot disebut myopathies, dan dapat menyebabkan kelelahan dan kelemahan pada kaki, serta rasa sakit, kesemutan, kram, kaku, kejang, dan kesulitan untuk berkeliling. 

Penyebab kelelahan pada kaki ini lebih jarang, dan beberapa penyebab utama termasuk:

• Penyakit radang autoimun, seperti polymyositis, dermatomyositis atau myositis karena badan inklusi;
• Kerusakan otot yang disebabkan oleh obat-obatan, seperti Ciprofibrate, corticosteroids, Valproate atau Etanercept, misalnya;
• Keracunan otot karena konsumsi zat-zat seperti alkohol;
• Peradangan otot-otot yang disebabkan oleh infeksi, seperti HIV, CMV atau toksoplasmosis, misalnya;
• Perubahan hormon, seperti hiper atau hipotiroidisme; 
• Distrofi otot, yang merupakan penyakit bawaan di mana ada degenerasi membran di sekitar otot, atau penyakit genetik lainnya.

Perubahan otot juga dapat disebabkan secara tidak langsung oleh penyakit metabolik atau neurologis, seperti sclerosis lateral amyotrophic atau myasthenia gravis, misalnya. 

Bagaimana cara mengobati: pengobatan ditunjukkan oleh dokter sesuai dengan penyebabnya, yang mungkin termasuk penggunaan obat-obatan untuk mengatur sistem kekebalan tubuh, antibiotik atau penyesuaian dengan obat-obatan yang digunakan.