16 Latihan Bell's Palsy Dapat Anda Lakukan Di Rumah

Fisioterapi sangat penting untuk pemulihan lengkap gerakan wajah, dalam kasus kelumpuhan wajah Bell. Dalam hal ini, perawatan fisioterapi dapat bergantung terutama pada latihan, yang sangat penting untuk pemulihan yang lebih cepat dan lebih lengkap.. 

Latihan harus dilakukan setiap hari, terutama di depan cermin, untuk kesadaran tubuh yang lebih besar dan harus dimulai dengan sedikit pengulangan dan dengan kontraksi yang lebih lama, dan setelah beberapa hari perawatan, jumlah pengulangan dapat ditingkatkan. dan mengurangi waktu setiap kontraksi.

Dalam fisioterapi, ahli fisioterapi dapat menunjukkan beberapa latihan mimik wajah, seperti:

1. Buka dan tutup mata Anda dengan erat;
2. Coba angkat alis Anda;
3. Satukan kedua alis, membentuk kerutan vertikal;
4. Berkerut, membuat kerutan horizontal muncul di dahi;
5. Tersenyumlah dengan keras, tunjukkan gigi Anda dan tanpa menunjukkan gigi Anda;
6. Berikan 'senyum kuning';
7. Mengepalkan gigi Anda dengan erat;
8. Cemberut;
9. Masukkan pena ke mulut Anda dan cobalah membuat gambar pada selembar kertas;
10. Satukan bibir seakan untuk 'mencium';
11. Buka mulut Anda sebanyak yang Anda bisa;
12. Kerut hidung Anda, seolah-olah Anda memiliki bau busuk;
13. Buat gelembung sabun;
14. Mengembungkan balon udara;
15. Buat wajah;
16. Cobalah untuk membuka lubang hidung Anda.

Selama latihan ini, ahli fisioterapi dapat menggunakan es batu yang dibungkus dengan serbet untuk meluncur di atas area yang lumpuh sebagai bentuk stimulus untuk kontraksi otot. Untuk membantu orang tersebut membuat kontraksi, terapis dapat membantu arah gerakan dengan menempatkan 2 atau 3 jari pada wajah, yang kemudian diangkat sehingga orang tersebut dapat mempertahankan kontraksi dengan benar.. 

Lihat apa bentuk perawatan lain yang tersedia untuk Bell's palsy.

Berapa lama pemulihan berlangsung 

Pemulihan total harus dilakukan dalam waktu sekitar 3 hingga 4 bulan, dan segera setelah terapi fisik dimulai, beberapa kemajuan mungkin dicatat. Sekitar 15% orang yang mengalami kelumpuhan wajah perifer ini tidak pulih sepenuhnya, dan mungkin perlu menggunakan botox atau menjalani operasi berbulan-bulan kemudian.. 

Mengapa latihan membantu

Latihan-latihan ini akan, sedikit demi sedikit, memperkuat otot-otot wajah, dan harus dimulai 3 minggu setelah menemukan Bell's palsy, karena sebelum itu, sangat mungkin bahwa orang tersebut tidak akan dapat melakukan segala jenis kontraksi otot-otot wajah.. 

Latihan-latihan ini dapat dilakukan di rumah, dan membantu dalam pemulihan kelumpuhan wajah, tetapi ahli fisioterapi dapat menunjukkan latihan lain yang lebih cocok, jika ada kebutuhan lain. Jumlah pengulangan juga harus ditunjukkan oleh terapis, sesuai dengan kebutuhan masing-masing orang, sehingga perawatan selalu individual..

Teknik fisioterapi lainnya

Selain latihan, Anda juga dapat menggunakan strategi perawatan lain seperti pijat yang dilakukan dengan jari telunjuk (di bagian luar pipi) dan ibu jari (di bagian dalam pipi) untuk membuat otot rileks atau meregangkan otot yang terkena. . Sebelum dipijat, Anda dapat menggunakan kompres hangat di area yang terkena selama sekitar 10 menit.